我们人体大致通过粪便、尿液、汗液等三种方式将体内的废弃物捧出体外。

  粪便是在大肠中生成的，主要成分是食品的残渣及肠内细菌的尸体，另外就是新陈代谢过程中从肠壁上脱落的细胞。

  尿液是通过在肾脏里过滤血液生成的，也就是血液中所含老化废弃物的水溶液。尿液中98%是水分，剩下的2%几乎都是尿素，其中还含有微量的碱、钠、钙、镁、磷酸、肌酸、尿酸、氨、荷尔蒙等。

  汗液是从汗腺分泌出来的含有盐分的体液，它的成分几乎和尿液一样，水分高达99。9%。所以在浓度方面和尿液完全不一样。另外，粪便和尿液主要以排泄体内老化废旧物为目的，而汗液是以调节体温为目的，它们的作用稍显不同。那么，汗液的排泄作用是不是很低呢？其实也未必，汗液的好处是能将滞留在体内的有害矿物质（重金属）排出体外。

  研究一下排泄物的成分的话，可以发现排泄的目的不仅仅只是排泄食品的残渣而已。将新陈代谢所生成的老化废旧物以及体内毒素排出是排泄的最大功劳。

  现代社会，到处充斥着各种各样的有害物质，我们在这样的环境中生存，尽早对毒素进行解毒然后将其排出体外，才是保持健康最好的方法。

  毒素可以通过各种各样的途径进入我们的体内。

  臭氧层遭到破坏，产生强烈的紫外线，各种各样的电器设备发射出的电磁波；香烟的烟雾、汽车尾气、垃圾焚烧场排出的有毒气体；室内甲醛超标，日常使用的防菌剂、防霉剂以及洗涤刑所含的表面活性剂；市场上销售的加工食品中所含的食品添加剂，蔬菜中的残留农药，污染海域的鱼类贝类含有水银、镉等有害矿物质。

  上述种种毒素会随着营养成分通过肠道被我们人体所吸收。体内吸收毒索的会送达肝脏，并通过肝脏进行解毒，最后通过血液运输再由大肠和肾脏排泄出去。

  虽然我们体内有解毒和排毒的系统，但如果毒素的量太多，始终分解不了的话就会滞留在我们体内。

  特别是:有害矿物质"等重金属类容易与生物酶相结合，极不容易分解，而且既会阻碍生物酶的活动，也会给其他解毒作业带来不良影响。

  之前也提到过，解毒时需要优先使用大量的生物酶。因此，如果解毒作业遭到阻碍的话，其不良影响会遍布全身。

  首先，消化器官的生物酶如果不足，消化和吸收都会受到阻碍，那些无法完全分解的脂肪和蛋白质在未消化的状态下直接流到血液中-致使输血液变得浓稠。浓稠的血液在输送营养成分的能力方面以及接受老化废旧物的能力方面都会有所下降。这样一来，就会导致人体力下降、血液循环不畅，既而出现畏寒、肩胛劳损、腰痛、肌肉酸痛等各种各样的问题。

  另外，血液浓稠的话，从血液中回收老化废旧物和废弃的水分的淋巴循环也会跟着不通畅。而且，血液循环不好的话容易导致肌肉酸痛，而肌肉的收缩会进一步加重淋巴循环的恶化。这样一来，原本应该通过淋巴和血管排出体外的毒素和多余的水分就会滞留在体内。

  生物酶不足导致循环不畅，不仅危害血液和淋巴的循环，尿液的循环以及肠道循环也都会在生物酶不足的情况下出现循环恶化的现象。

  重点强调一下，肠道循环恶化的话，会招来更多的麻烦。

  如果食品没有很好地被消化、吸收，就会在肠内滞留大量的残渣，滞留的粪便如果腐败则会产生更多新的毒素。肠内环境的恶化会减弱肝脏的活动，解毒毒素变得无能为力，日常新陈代谢功能也会逐渐低下，人体健康也会进一步地恶化。

  为了切断这样的恶性循环，我们要努力不让毒素进入到我们的体内，而且为了让积聚在我们体内的滞留毒素尽早排出体外，通过人为的努力——排毒，是很有必要的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

虽然说经期是女人比较痛苦的几天，但是，从其对女人作用的方面看，这些天却是对女人做排毒促健康的。如果想要把这几天更好地把握好，那么，你可以试试做这几件事儿，能够促进经血里的毒素排出来。

第一，向上提拉阴道

尤其是女人在中年时期之后，其实，你的阴道是逐步变得比较松弛，而且经血里的毒素排出效率也是在不断降低的，但是，你可以利用下经期，毕竟此时的阴道状态是比较活跃的，你把自己的双脚站立成类似内八字的那种形态，然后，双手交叉覆盖到你的小腹部，胸腔慢慢地吸足气体，然后，再慢慢地把气体吐出去，在这个吸气和吐气的转换过程里，你的阴道其实就在做提拉动作。

第二，坐马桶深呼吸

当你在排尿的时候，你的身体坐在马桶上，此时，你如果是可以保证阴道与马桶的面垂直，那么，就比较能够加速经血的往外排。所以，利用每次蹲马桶的时机，然后，你的身体保持比较直立的状态，然后，慢慢地吸气，深呼吸的过程，就可以加速给自己的小腹部一个力度，借助这个力度就能够把子宫里淤积的经血，不断地排出去，尤其是有血块的情况，这个姿势最最容外排。

第三，热敷腹部

很多女人由于自己的子宫比较寒凉的状态，而在经期里导致经血没法及时外排，于是你就会感觉到腹部特别疼痛等状况，其实，你可以利用你躺着的时间，准备一个比较温热的毛巾，然后，把毛巾直接敷到自己的小腹部位置，并且，双手再盖到上面慢慢的按摩下腹部，这样的一个热敷加上按摩，是会让你的腹部超级舒适而且温和的，会加速子宫里的经血和毒素往外排出来。

记住哦，经期并不是只要你安安稳稳躺着就能排毒的，你还是需要做这点事儿去帮助排毒的。

我们都知道身体是每时每刻都处于运转的状态，因此或多或少都会产生毒素。而这些毒素要是没有及时的排出就可能会直接影响身体，因此排毒也是日常工作。那吃什么可以排毒呢?其实有些毒素可以利用食物轻松的:带出"体内哦。想要知道适合秋季的排毒食物吗?今天就跟着详细去瞧瞧吧。

第一种：石榴

石榴是秋季的应季水果，它含有不少的营养素。适当食用不仅可以加速代谢，帮你轻松排毒而且还能够放辐射哦。很适合经常熬夜加上的上班族哦。不过石榴吃起来比较麻烦，不少人都不太爱吃，其实为了排毒美容还是适当吃吃吧。

第二种：柠檬

其实一听到柠檬，九成人就知道酸以及美白了，其实柠檬的排毒效果也是不错的。据悉柠檬不仅碱性含量高而且其有着大量的宁酸，这些两种物质有利于肺部排毒哦，可以帮你将废弃的毒素排出，让你拥有白嫩肌肤。

第三种：黑木耳

女人吃什么可以排毒呢?可以试试火龙果哦。其实火龙果中有着一种植物性白蛋白，这种物质不但有益肠胃而且还能排毒，因此毒素太多的朋友可以试着吃点火龙果哦。

第四种：苹果

苹果可以是说公认的保健食物了，它不仅仅有糖类还有果胶以及各种维生素和矿物质等等。再在我国唐朝时期就用来生津润肺了，那么肺部共你那个强大，毒素自然也不敢逗留了。

其实每天都会有毒素的产生，但多数人都不会重视，导致堆积越来越多而伤害了身体。那想要排毒的朋友可以试试多吃以上的几种食物哦，比如说苹果或者是火龙果，这些水果效果都是不错哦。还有黑木耳也是常见的廉价的排毒食材哦。

二、体内有毒素的症状和表现

1. 口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，口臭主要分为两大类型：一是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的;一是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

2. 肥胖

如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3. 湿疹

湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，一般认为与变态反应有一定关系。中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。

4. 便秘

排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。

5. 痤疮

痤疮，俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。

6. 皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱从而引发瘙痒。

7. 黄褐斑

黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。

8. 慢性胃炎

饮食不节、饱饥失常，脾胃虚弱、劳逸过度都会形成一种毒素形于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。

本文由（https://）编辑整理。未经许可，禁止转载！