刚刚成为准妈妈，女性们已经做好养胎的准备了吗？准妈妈们应该怎样为自己选择饮食呢？孕妇饮食的细节很多，有些食物是不适合孕妇食用的。夏季孕妇饮食禁忌有哪些呢？一起和小编来了解吧。

一、杜绝高脂肪饮食

在饮食上，食物的健康性很关键。从健康角度上看，孕妇们不宜食用高脂肪类型的食物。有些食物脂肪含量高，口感特别好，可是孕妇却无法抵挡这样的美食诱惑，孕妇食用高脂肪食物，可能会存在肥胖等问题，特别是可能造成胎儿体型过大，不好顺产的问题。

二、少吃高糖食物

有些食物含糖量比较高，孕妇却不适合食用。女性在怀孕的后期，要进行血糖值的检测，怀孕后期，女性可能出现妊娠高血糖的问题。因此，我们要注意饮食，少食用高糖的食物。血糖值过高的孕妇，可能会影响到胎儿的健康，比如增加胎儿畸形的危险。

三、少吃高钙食物

都说女性怀孕之后，饮食营养要跟上，有些食物富含钙元素，准妈妈们可能会饮用大量的高钙牛奶或者是钙片等等，适量补钙是很好的事情，然而补钙量过多的话，也是会造成其他的副作用。饮食要适量才好。

四、不宜吃腌制食物

腌制类型的食物为我们的饮食生活提供方便，特别是有些腌制食物的口感也是非常不错的，腌制类型的食物深受很多准妈妈的喜欢。不过，为了胎儿的健康发育，还是要少吃腌制食物，腌制类型的食物含有防腐剂以及其他的添加剂，对胎儿健康危害很大。

五、不宜吃补品

女性怀孕后，不宜食用补品。补品对于人们来说，是改善体质的好食品。不过对于孕妇来说，补品可能会导致血液系统的循环量增加，还可能导致女性生殖系统出现充血的问题。我们不建议女性在怀孕期间食用补品。

六、不宜只吃素食

生活中还是存在很多素食主义者，从健康养生的角度上看，多吃素食，确实能够软化血管，让我们的身体有更好的状态。不过对于准妈妈来说，仅仅食用素食还是会影响到胎儿的营养吸收。想要让胎儿更为健康的发育，荤素搭配要均衡才好，饮食选择直接决定了胎儿的健康。

七、少喝饮料

夏季饮食中，饮料最解渴，饮料也是很多年轻人的最爱。在夏季饮食中，很多准妈妈还是喜欢喝饮料。然而饮料中含糖量太高，饮料中还存在其他的添加剂，对于胎儿的发育会造成影响。

特别是碳酸性的饮料，人体食用过多碳酸性饮料，容易造成身体中钙元素的流失，孕妇过多食用，不仅仅可能引发肥胖，还可能导致缺钙的情况出现。

孕妇夏季饮食要慎重，有些食物虽然好吃，但是这些食物对于我们以及胎儿的健康存在危害，还是要适量食用比较好。

孕妇夏季饮食禁忌，食材选择特别关键，荤素搭配要均衡，少吃多餐才更健康。

准妈妈的健康状况不仅关系到自己，也会影响到肚子里的宝宝，孕妈妈要怎样提高自身抵抗力力，保障自己和胎儿的健康呢？一起来看看这些方法吧！

1、注意室内通风

如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生。

2、日常多喝水

孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度。

3、保持适量的户外活动

孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右。

4、做好防护措施

最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间染上流感。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩，少去人多拥挤的地方。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要用肥皂洗手。

5、保证睡眠充足

当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消灭。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间。

6、合理饮食

在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

女性孕期的十大饮食禁忌

1、忌吃太凉水果

尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

2、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

3、忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

4、忌用菜刀削水果

由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上，会影响宝宝的健康。

5、不宜多吃盐

妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。

6、忌食水果过多

把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

7、不宜食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。

8、孕妇不宜食用罐头食品

即使罐头食品再味美、再方便，但是罐头食品的生产过程中，往往会加入一些添加剂和防腐剂，以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。

9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食，势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

10、孕妇不宜多吃动物的肝脏

研究发现，孕妇摄入大量的维生素a，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素a相当多，所以孕妇早期3个月内，专家们建议，孕妇最好减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素a，可以从鱼类、瘦肉中补充b族维生素和微量元素锌等。

众所周知，孕妇的饮食非常重要，饮食上不注意，不但会对自身的健康有影响，而且对胎儿的生长发育更是影响甚大。因此，孕妇不能吃的食物就有很多。今天，小编总结了一些孕妇不能吃的食物，话不多说，一起来看看吧。

1.不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2.不宜高蛋自饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9o-100 克。

但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

3.不易高糖饮食

医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4.不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。

营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为 800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5.不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。

因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

结语：上文中给大家介绍的这五类食物，希望各位准妈妈们一定要牢记了，日常饮食中一定要对这些食物坚决的说:不"，为了自身的安全，更为了宝宝的健康，希望你们要牢记。

有喜了是件好事，但是肚子里面又揣着一个小生命，所以做什么事情都要格外的小心，洗澡也是一样，为了安全着想，孕妇在洗澡的时候有很多的讲究，如果洗的不正确的话，对自己和小宝宝都有一定的伤害，所以怀孕的妹子们赶紧看过来，我下面来说说看究竟孕妈在洗澡的时候要注意哪几个方面。

怀孕的妹子洗澡注意啥

1、有的妹子在怀孕之后就懒得洗澡了，好长时间才洗一次，这样做是不对的，即使是有喜了，澡还是要勤洗的，因为有孕后，身体更容易出汗了，所以不洗澡根本就不行，常常洗澡除了可以让身体保持干净之外，还能减少一些疾病找上门的机会。

2、有的怀孕的妹子在喜欢单独一个人洗澡，但是肚子越来越大，一个人洗澡万一有什么事情的话，那就不好了，所以大肚子的孕妇在洗澡的时候还是找个家人陪同一下，预防一些小意外的发生，这样对大家都好，孕妇也感觉更安全。

3、有的孕妈什么都不带就直接进去洗澡了，其实洗澡前的一些准备工作还是有的，比如提前拿好擦洗身体的毛巾或是浴袍，洗澡穿的拖鞋，如果你要洗头的话，干发帽，梳子这些也得用的到，如果你家浴室够大的话，在里面放一把椅子，可以坐着洗，这样更省力，还更安全，中途还可以坐着休息一下，挺不错的。

4、怀孕的妹子最好不要躺在浴缸里洗澡，洗澡水里的细菌不少，如果坐着或躺着洗澡的话，对私处来说有一些隐患存在，严重的会惹上一些疾病，会影响到胎儿的健康。

5、站在浴室洗澡的孕妇最好是穿着防滑的拖鞋，穿普通的拖鞋容易滑倒，最好是在浴室门口放上一块脚垫或是防滑的垫子，洗好出来的时候不怕出现滑倒的情况了。

6、洗澡水不要太烫，也不能太低，太烫或是太凉对孕妇都不太好。

7、洗澡时间要注意一下，不要洗的太长，最好是10分钟左右，时间长的话会出现一些头晕的情况。

8、孕妇在洗澡的时候不要用喷头长时间的对着肚子冲洗。

身体洗干净了，接下来说说一些比较私密的部位该怎么洗吧。

私密部位应该这么洗：

1、外阴每天用清水洗就好，不用要任何洗剂是最好的。

2、再来就是胸部的清洗，动作一定要轻，太用力不好，在洗的时候可以抹点橄榄油，让胸部的皮肤更光滑。

3、肚脐的清洗非常重要。在清洗时，应先用棉棒沾取乳液或是温水涂抹污垢，等污垢软化后再洗净。切忌不可用力过度，引起感染。

4、除了以上我说的这些敏感地方，孕妈在洗澡时应用温水冲洗腹股沟。

孕妇洗澡也有不少的:名堂"，各位怀孕的妹子们你们学会了吗？