新生儿需要母乳的养育，这时候新妈妈要注意补充营养，摄入各种营养元素，以此保证孩子能够通过母乳获得充足营养。另外妈妈们还需要注意一些饮食禁忌，以免吃了不该吃的东西而影响到孩子的身体健康。所以说，合理的饮食安排非常重要。

1.食物要营养

新妈妈在哺乳期摄入食物的时候要保证食物足够营养，首先要保证每天能够多吃一些流食，或者是多喝水，这样才能保证有充足的乳汁，像是一些鸡汤，或者是水果之类的都需要摄入。其次妈妈们需要补充蛋白质，像是豆制品、乳制品，还有就是猪蹄之类的物质，这有助于提高乳汁的质量。再次就是钙铁锌元素的摄入，妈妈们需要吃些高钙高铁的物质，像是菠菜、动物肝脏、樱桃等等，这可以预防母亲和孩子贫血。新妈妈饮食应该多样化，可以少吃多餐，多吃些不同种类的食物，让孩子能够获得丰富的营养，发育的更加健康。

2.不要吃辛辣食物

哺乳期不要吃辛辣食物，像是火锅、水煮鱼之类，这些食物易使孩子腹泻、皮肤瘙痒等。所以新妈妈在哺乳期不要吃辛辣食物，最好口味淡一点。

3.不要喝咖啡浓茶

在哺乳期的时候不要喝咖啡浓茶，这会让孩子非常兴奋，于是便会睡不着觉，一直闹腾，孩子睡不到足进而影响发育。所以新妈妈要远离咖啡、浓茶，给孩子一个安稳的睡眠时间。

4.不要吃太多的盐

在哺乳期不要吃太多的盐，这会对孩子的发育不好，并且还会让孩子加重肾脏的负担，而新生儿的身体器官并没有发育完全，他们不能够承受太多的负担。所以新妈妈饮食需要控制盐分，尽量清淡，不要吃腌制食品，或者是做饭时放太多的盐。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

选择适合的时间就要考虑退奶了，这不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。哺乳期如何给宝宝退奶？以下的建议供参考：

1、循序渐进，自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。包括：

（1）快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。

（2）逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。

2、少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

3、断掉临睡前和夜里的奶，这是为了让宝宝能不依赖母乳入睡。

4、减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视，爸爸就要陪伴着宝宝，让宝宝多亲近自己，不会老粘着妈妈。

5、培养孩子良好的行为习惯。断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。

注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能力。

每个新生儿都是妈妈的宝贝，每个妈妈都想把最好的给宝宝，宝宝的健康对妈妈来说极其重要，妈妈们都希望宝宝能够健康成长，妈妈的哺乳期对宝宝的健康也很重要，不仅能够提高宝宝的抗感染能力，还可以促进宝宝脑力的发育。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果妈妈摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。此外，维生素也是每天都必需要摄取的营养物质，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

只要哺乳妈妈每日摄入适量的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质，就可以满足自己和宝宝的所有需求。

要想给宝宝好的母乳，妈妈要要营养均衡，最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。这些一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但早餐就很难将三类食物尽含其中。妈妈们不要吃太油腻的食物，妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。所以妈妈们产后应该选择清补，喝汤的时候把上层的油撇掉，尽量吃得清淡些，以免母乳中钠含量超标，每天要保证1200-1500mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。

很多哺乳期的宝妈都知道，如果自己吃了比较上火的食物，宝宝喝了自己的乳汁或也容易出现上火的症状。因为乳汁中会含有宝妈所吃食物中的部分成分。那么，哺乳期吃药了，会不会对宝宝产生影响呢？

哺乳期吃药后，如果说对宝宝会有影响，也是通过母乳来传递的。因此，在哺乳期要慎重吃药。不到万不得已的情况，要尽量少吃药，最好是不吃药，借助自身的免疫力让身体痊愈。

如果到了非要吃药不可的情况，吃药之前，要了解所吃的药物会不会对宝宝带来不好的影响。如果医生说了，药物不会对宝宝产生影响，妈妈吃药后依然可以继续进行母乳喂养。

如果哺乳期使用了抗生素、四环素等药物，应该立即停止母乳喂养，等病情痊愈，体内的药物没多少残留后，再接着母乳喂养。