你是否起床时老是很困没有精神呢? 你是否常常感觉到小腿发酸呢?这其实是湿气重的表现，当一个人体内湿气过多时就会有这些表现，这就说明你应该祛湿了。那你知道女人湿气重应该怎么办呢?不妨试试以下的几种方法吧。

第一，白开水

想要祛湿的朋友尽量多喝点白开水哦，当你喝水时身体就会发热流汗，而湿气就会随着汗液流出。同时水喝多了还有利于排尿，湿气也会随着尿液排出，因此可以适当的喝点白开水。

第二，饮食调理

湿气重的朋友应该怎么吃呢?很简单少吃油腻的还有刺激性的食物，多吃祛湿的食材，比如说薏米、黄瓜绿豆还有冬瓜以及山药等等，建议以汤或者是粥的形式来祛湿哦，就像薏米粥还有山药冬瓜汤等等。

第三，多运动

你知道吗?十个湿气重的朋友起码有六个是因为缺乏运动的，所以多运动是有利于器官的运行，帮你将湿气排出的。你可以选择跑步或者是瑜伽游泳还有健走等等。

第四，泡脚

泡脚也是可以祛湿的哦，因为脚底的穴位有不少哦，泡脚时热气会通过穴位改善体内的血液，那么湿气就会被慢慢的挤走了。

第五，穴位按摩

其实我们通过特定的穴位按摩也可以将湿气排出的，比如说按摩天枢穴或者是极泉穴以及委中穴等等，这些穴位都可以帮你轻松的祛除湿气的。

女人体内湿气重容易造成肠胃还有关节以及肾脏等出现毛病，因此发现自己湿气重是就要及时的祛湿，不要拖着。那怎么祛湿才好呢?饮食加上运动还有穴位的按摩等等都是好的方法哦，小编还是建议平时就要做好避免湿气缠身的工作。

孕妇要是经常出现了疲劳甚至是早上睡醒依旧是昏沉沉的舌苔也出现了发黄的情况时不要以为这是孕期的正常现象哦，这可能是体内湿气过重哦。那你知道孕妇湿气重应该怎么办才好呢?一般人都会选择拔火罐，那么孕妇是否适合拔罐祛湿呢?带着这几个思考去了解一下。

孕妇湿气太重了是否可以拔火罐呢

拔罐祛湿是常见的调理方式，但这是否适合孕妇呢?其实孕妇是不适合这种方式的。因为拔罐是通过负压来牢牢接触皮肤还有血管甚至是穴位，而有一些穴位则会对子宫造成一些刺激，因此会出现流产等现象的发生，因此建议最好是不要用。非要采用拔罐的话建议在专业医生下祛湿。

孕妇湿气重有哪些祛湿妙招

第一，适当的动动

其实体内的湿气重有不少的排出方式，通过汗腺排出就是一种方式。因此建议孕妇平时可以多动动，不但可以增强体质而且还可以祛湿哦。你可以选择瑜伽或者是散步等运动哦。

第二，食疗祛湿

其实对于孕妇来说食疗祛湿也是不错的方式，它还可以补充营养呢。红豆还有薏米和百合等都是比较常见的祛湿食物，孕妇可以用来做汤喝或者是做成粥等美味祛湿又健脾哦。

第三，泡脚祛湿

孕妇湿气重应该怎么办呢?你可以选择用泡脚来祛湿。在泡脚时加点艾叶进去，绝对可以将体内的湿气都排出哦。

其实小编想说在平时要是出现;睡醒浑身无力舌苔发黄发腻甚至是刷牙时还会想要呕吐等感觉，那基本就是体内有湿气了。所以需要祛湿了，而以上的几种祛湿方法都是你的好选择哦，尤其是运动以及饮食都是有众多的好处，孕妇们祛湿要选对方法哦。

在日常的保健中湿气可以说是一个必谈的话题了，那你知道湿气重的话会不会发胖呢？应该怎么祛湿才好呢？这是很多网友都想要知道的答案了，那么朋友们跟着小编一起去探索一下吧。

湿气重会不会发胖呢

相信这是多数人都担忧的事情，那么到底会不会呢？其实是会的。一般来说湿气重的在饮食上面都是比较重口味的，比如说高油脂高盐的食物经常吃，这就造成了身体的循环受到了影响，渐渐的身体也就会湿气堆积了，这就造成了酸碱的不平衡，那么肥胖的人往往都是偏酸的哦。再者说其实中的朋友会造成气血的不足，从而影响到了废弃物的排泄，这就造成越积越多而出现了肥胖，以上两点说明了湿气重的朋友是容易发胖的，所以说湿气重就好好的祛湿哦。

湿气重怎么祛湿才好

第一，运动

想要将祛湿你可以试试运动吗，很简单运动会造成大量的流汗，那么湿气也会跟着汗液排出体内，这是因为血液的循环再加上代谢的加速，将毒素排出。所以说日常还是需要多去锻炼锻炼，适当的跑跑步或者是做做瑜伽等等。

第二，饮食去湿气

其实饮食是祛湿最好的选择了，因为饮食不但可以补充营养而且还能祛湿。那么怎么吃祛湿呢？其实你可以适当的吃点薯类的食等食物，常见的去湿气食物有薏苡、山药还有白扁豆以及红豆等等。

第三，祛湿茶

说到怎么祛湿，相信多数的长辈都建议喝点祛湿茶。确实我国医学的祛湿茶效果非常的好，可以尝试用这种方法祛湿。

其实小编想说湿气重不仅仅是发胖，因此发现了自己湿气过重的时候最好是及时的祛湿，不要等到病发才来补救。

基本上的女人，身体内都或多或少的积累了湿气，注意了，湿气重的危害可多了，若是不想法子祛湿的话，身体很容易就垮掉的。对此，建议想要祛湿的女人们，不妨试试食疗方。

湿气重的危害

1、身体浮肿

湿气重的女人身体容易浮肿，因此，看起来整个人很胖。那是因为脾湿的话，会影响肾脏的利尿功能，致使你的身体浮肿。

2、损伤关节

身体内湿气多的话，会阻滞经络关节，从而造成关节疼痛，或者说屈伸不利。因此，身体内湿气重的女人，往往会觉得自己头困身重，四肢酸痛。

3、疾病久治不愈

湿气引起的疾病，起病速度往往比较慢，而且生病的过程很长久，治好了以后很容易反复发作。或者说疾病久治不愈，让你时常缠绵病榻。

适合女人祛湿的食谱

用料：猪里脊肉、扁豆、白芝麻、葱姜蒜各适量。

制法：

1、将扁豆的头和尾部尖尖的择掉，再掰成两段备用。

2、将葱姜蒜都洗好，再用刀分别将它们剁成碎末备用。

3、猪里脊肉洗好，再切成肉丝备用。

4、洗好锅放好油烧热，在倒入肉丝翻炒，炒了几下之后，加入料酒继续炒。再将扁豆倒进去一起炒，为了不烧焦，要快速翻炒。之后淋入少许的清水，加盖住焖煮一下。

5、等锅盖不断冒起之后，打开锅盖放入葱姜蒜碎末翻炒数次。

6、最后等食材都煮熟了以后，就可以加入白芝麻、食盐和味精，再翻炒几次就可以出锅了。

好处：扁豆和苡米一样，具有非常好的祛湿功效。