熬夜，不仅毁身体，还影响肌肤健康。所以说，熬夜族的肌肤肤质会很差。那么，熬夜族该如何改善肤质，让肌肤恢复健康呢?今天，美容护肤专家就为你介绍一些护肤常识，它们非常适合熬夜族来使用。

一、熬夜的晚上敷面膜，倦容不过夜

在熬夜的晚上敷面膜是最有效的办法。因为频繁出差，整体新陈代谢彻底乱掉，用面膜来调理。因为大多数城市比较干燥，所以常用的是保湿面膜是非常必须的，做完之后再涂上一层面霜休息，第二天，完全看不出肌肤熬夜了，又能面貌焕然一新地投入工作。

二、睡得少，但要睡得好

忙忙碌碌的工作生活还有保持良好状态非常不易，所以熬夜小秘诀就是就算睡得少，但要保证睡眠质量。每天多喝水，加速新陈代谢;食物选择清淡口味;睡前看看书，听一些轻松的音乐，让自己慢慢进入平静状态。这些都可以提高睡眠质量，睡眠时间即使短却能解乏。

三、护肤、饮食都注意

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：冲掉洁面乳。有一些女性怕残留，用毛巾用力地擦掉脸上的洁面乳，这不利于娇嫩的皮肤。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际。然后，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下。最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

以上就是正确洁面护肤6步骤，爱美的女生不妨可以坚持这样的洗脸方法，你会收到意想不到的效果的。

总是熬夜的人，都有一个问题，那就是皮肤差。看着自己糟糕的皮肤，内心估计很是难受。对此，建议女人熬夜后要记得护肤。那么熬夜后如何护肤呢?小编觉得可以常吃护肤食物。

熬夜后如何护肤

关键：吃护肤食物，比如说水果，富含天然营养，护肤又滋养身体。

1、奇异果

其具有很强大的抗氧化性能，对于熬夜后的皮肤有改善作用，让你的皮肤慢慢变好。所以说，平日里要吃些猕猴桃，比如说直接削皮后切成小块，用牙签叉着吃。此外，选择的时候，要记得最好是买硬的，因为开始软了，很容易变质坏掉。

2、橙子

橙子富含维生素，比如说维生素c，它具有抗氧化性，能够对抗熬夜后皮肤产生的问题。建议将其剥皮生吃，活或者榨成橙汁饮用，效果也很是不错的。

橙子的切法：先把橙子两头切掉，再把橙子横切成约两厘米厚的片。之后沿着橙子皮把果肉剔下来，放入玻璃碗中，这样做不会把橙汁弄得到处都是。

3、苹果

多吃苹果有助增加血色素，让你的皮肤变得细腻一些，从而改善皮肤问题。吃它建议削皮后直接食用，也可以制作成沙拉食用。

注意：吃水果一定要削皮不能偷懒，因为商家为了给苹果保鲜，往往会用上防腐剂等添加剂。这些东西就会附着在果皮上面，连着果皮一起吃的话，会导致体内积累大量得添加剂，若是不能被及时排出去，就容易出现问题的。

另外，小编提醒，长期熬夜损伤的可不止是皮肤，还有健康。为了健康不损伤，请勿熬夜，或者少熬夜。

不少女人都知道，熬夜对肌肤健康没有好处，但在现代社会中，熬夜已经成为了很多人的:家常便饭"。无论是被动熬夜还是主动熬夜，都会损伤你的皮肤健康。女性爱美，在熬夜后需格外注意皮肤的滋养。

别忘给眼睛保湿

可以用保湿成分的眼膜，在需要的时候，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时都可以用热敷来改善。在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可，等温度下降就可以反复操作。也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。

熬夜后的肌肤保养

1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，让你精神百倍。

妆前巧护肤

1.上底妆前先保养5分钟，尽量选择高保湿的保湿剂，如玻尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等。

2.上完保养品后，不妨选择具保湿、修护角质层的妆前产品，改善角质缺水情况。

3.肌肤干燥者在上完粉底后，尽量不要上蜜粉或粉饼定妆(或是仅上t字，避掉两颊干燥部位)。

4.两颊偏干t字部位出油严重的人，建议先用冰水沾湿过的海绵，沾取适量粉底均匀擦在脸上后，再用手指将卡在毛孔中的粉底抹匀。

5.补妆绝对要先彻底卸妆，在原有妆底上再扑粉，只会把肤色弄得更脏更暗沉。若是轻微脱妆，可用喷雾水喷一下，以面纸擦拭，再用修容饼轻涂两颊即可。

肌肤会因为熬夜而出现一系列的问题，例如皮肤干燥或者爱出油等等。这些肌肤问题，都可能是熬夜给你带来的。所以说，要想得到健康肌肤，我们在日常生活中，就要尽量减少熬夜的情况发生，做到不熬夜为好。