4. 性生活要适量

适度的性生活就是给私处最好的spa，应避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。

5. 食物不要单一

在饮食上要当个:杂食动物"，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。

6. 生孩子也能防止妇科病发生

研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

7. 养成检查的习惯

洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。

每年定期到医院体检：乳腺检查、b超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

二、引起妇科病的一些生活习惯

1. 盲目节食

随着生活水平大幅提高，不仅催生了高血压、糖尿病等慢性病，也随之出现了很多胖姑娘。有一种妇科病叫多囊多卵巢综合征，表现为肥胖、闭经、不育等。肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高。此外由于怕胖而过度节食的行为，同样会影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

什么疾病最能影响女性朋友们，九成人的都会说妇科病。每个女性基本都被妇科病缠身过，而且还有不少人经常复发。那平时应该怎么预防妇科病呢?其实阻挡妇科病也是很容易的，在平时只要做好一些事情，那么妇科病就不会找上门来哦。

这些方法可以预防妇科病

第一：妇科检查

在我们的意识中基本是身体出现了异常才会去诊所去医院找医生。其实如今重视的是预防，因此想要预防妇科病就要定时的去做好妇科体检哦，这样不仅可以帮你检查出疾病而且还提前预防疾病的出现哦。

第二：饮食

饮食如何预防妇科病呢?其实很简单只要保证好营养的平衡就可以哦，因为营养平衡就不会导致菌群失调了，从而导致炎症的出现。因此在日常的饮食中均衡是最重要的，不要挑食或者会死暴饮暴食哦。

第三：注意性生活

随着性的开放，不少的人对于性爱的追求极为的热衷，甚至为了更好的体验性生活都会选择一些不好的性生活。其实不洁的性生活很容易导致各种妇科病的出现，因此在性生活时要保证好双方的卫生以及保护的举措哦。

第四：运动

妇科病的出现基本都是因为免疫力低下，导致细菌病毒的有机可乘。因此，想要预防就要想办法去提升免疫力，而运动无疑就是最好的方式。所以在平时可以适当的去运动哦，运动不仅仅提高免疫力预防疾病，还能帮你减肥瘦身哦，建议平时可以养成跑步或者是打球的习惯哦。

其实妇科病真的是极为的常见，但它们都是可以预防的，不知道怎么去预防的可以来学学这几种方法哦，这些方法基本都是日常中经常会做的哦。

2. 过分清洁

女性的生殖系统有天然的屏障和自洁作用，具备与生俱来的防病抗病功能。例如阴道内呈弱酸环境，大量乳酸杆菌充当着:健康卫士"，抵抗外来病菌侵袭。盲目使用清洗液冲洗阴道会破坏阴道内菌群平衡，引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等，甚至会上行性感染导致子宫

内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生。

3. 忽视腹痛

:小腹坠痛、白带增多没关系；去医院那么麻烦等等再说吧"，这些想法是不可取的。痛经尤其是继发性进行性加重的痛经多数是子宫肌腺症、子宫内膜异位症等疾病造成的，需要按程度轻重给予不同方式的治疗。不是月经期，却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多，则极有可能是盆腔炎症，需在医生指导下根据病情轻重进行相应治疗。而突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂，延误病情有可能危及生命。

4. 放任性行为

人乳头状病毒（hpv）感染与宫颈癌的关系已经在医学界达成共识，以性接触为主要传染途径，多性伴侣无疑使hpv感染的几率大大增加，因此增加了宫颈癌的发病率。如果过早开始性生活，因宫颈上皮发育尚未成熟，更容易因抗病能力差而得病。调查资料显示，多个婚外性伴侣比单一固定性伴侣者患宫颈癌的危险高2~3倍，而初次性行为发生在18岁以前者宫颈病变的发病率要高出很多倍。

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在日常生活中有很多不良习惯都会导致妇科疾病的发生。宫颈炎是育龄妇女常见的妇科病，想要预防此疾病最重要的是注重个人卫生和良好的生活习惯。跟着小编一起来了解下生活中哪些不良习惯会引起宫颈炎吧。

情况1、长期使用护垫：

长期使用护垫也是会导致宫颈炎发生，长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染，这点往往是女性朋友经常所忽视的。

情况2、长时间久坐不动：

特别是一些办公室的白领人群长时间久坐会使会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染，造成宫颈炎。

情况3、盲目使用阴道洗液：

许多女性在清洗阴道的时候盲目的使用过于刺激的清洗剂，频繁使用刺激性溶液清洗阴道，会对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。

宫颈炎主要表现为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等。常伴有腰酸及下腹部不适。妇科检查见宫颈红肿，宫颈粘膜外翻，宫颈有触痛，如感染沿宫颈淋巴管向周围扩散，则可引起宫颈上皮脱落，甚至形成溃疡。妇科检查可见宫颈红肿，颈管粘膜水肿，组织学的表现可见血管充血，子宫颈粘膜及粘膜下组织、腺体周围可见大量嗜中性粒细胞浸润，腺腔内见脓性分泌物，这种分泌物可由子宫口流出。根据病原体不同颜色和稀稠亦不同。

如何预防宫颈炎：

1.搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产。

2.注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。

3.定期进行妇科检查，以便及早发现宫颈炎症，进行治疗。

4.一般治疗急性阴道炎、急性子宫内膜炎等。

5.注意个人卫生。

因此生活中一个很小的坏习惯都有可能患上不必要的疾病，我们要从生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，远离疾病侵袭，拥有健康的身体和幸福的家庭。