菠菜和豆腐都富含营养物质，适宜给孕妇和宝宝食用，补充营养。

用料：

菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：

1、锅烧热加油，豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。

3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。

小贴士：

1、豆腐易碎，煎豆腐时不要频繁翻动。

2、煎豆腐一定要用小火，才能让豆腐煎得表面金黄但是不糊。

3、此菜色味鲜美，含大量维生素。

功效：孕妇是可以吃菠菜的，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。

原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

孕妇食谱—怀孕4个月食谱：菠菜煎豆腐

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 c、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，豆腐含有丰富的蛋白质，此菜为孕妇补充孕期营养的必选菜.

原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

豆腐菠菜汤是一款简单又美味的煮汤，现在让我们一起了解这道美食的做法吧。

做法1：

制作材料

主料：菠菜250克、白豆腐300克

辅料：植物油15克、盐2克、鸡精1克

制作方法：

1、把菠菜洗净，去蒂，切段

2、白豆腐切成小块

3、把切好的菠菜段放入沸水中烫煮一下，捞起沥干

4、把切好的白豆腐焯水

5、锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻

6、再放入豆腐

7、放入一大碗开水，没过主料

8、滚煮2分钟，加上盐、鸡精即可

做法2：

制作材料：

主料：菠菜100克、白豆腐1块

辅料：油15克、盐2克、花椒粉1克、味精1克、葱 一棵

制作方法：

1、菠菜去蒂去黄叶洗净

2、烧开锅中水，焯烫菠菜

3、菠菜焯好后过凉水，沥干备用

4、豆腐切成小块备用

5、切葱花备用

6、热锅热好油，放入豆腐块煎炒至金黄

7、在放入葱花爆香

8、放入少许花椒粉炒匀

9、往锅中倒入一大碗清水，大火煮开

10、沥好的菠菜分切成段

11、锅开后煮二三分钟，放入菠菜段

12、加适量盐和味精调味即可

菠菜豆腐汤是一款简单又美味的煮汤，现在让我们一起了解这道美食的做法吧。

做法1：

制作材料

主料：菠菜250克、白豆腐300克

辅料：植物油15克、盐2克、鸡精1克

制作方法：

1、把菠菜洗净，去蒂，切段

2、白豆腐切成小块

3、把切好的菠菜段放入沸水中烫煮一下，捞起沥干

4、把切好的白豆腐焯水

5、锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻

6、再放入豆腐

7、放入一大碗开水，没过主料

8、滚煮2分钟，加上盐、鸡精即可

做法2：

制作材料：

主料：菠菜100克、白豆腐1块

辅料：油15克、盐2克、花椒粉1克、味精1克、葱一棵

制作方法：

1、菠菜去蒂去黄叶洗净

2、烧开锅中水，焯烫菠菜

3、菠菜焯好后过凉水，沥干备用

4、豆腐切成小块备用

5、切葱花备用

6、热锅热好油，放入豆腐块煎炒至金黄

7、在放入葱花爆香

8、放入少许花椒粉炒匀

9、往锅中倒入一大碗清水，大火煮开

10、沥好的菠菜分切成段

11、锅开后煮二三分钟，放入菠菜段

12、加适量盐和味精调味即可