随着冬季的脚步一步步逼近，天气对宝宝身体的考验也越来越大了。冬季寒冷、干燥，很多宝宝在晚上都睡不好，睡不好自然就会影响到宝宝的身体健康和抵抗力，宝宝身体各项机能的休息与调节都会受到影响。为了宝宝冬季的良好睡眠以及健康，消除妈妈们的疑虑和担心，小编专门搜集了一些妈妈最常问到的问题，并邀请育儿专家对这些宝宝在冬季睡眠中容易出现的问题进行了详细解答，希望能够给到妈妈们及时的帮助！

妈妈提问一：宝宝的枕部，脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的情况，是什么原因引起的呢？

专家答疑：这是我们常说的枕秃现象。客观原因是宝宝大部分时间都是躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。枕秃形成的原因是多方面的，可能是妈妈孕期营养摄入不够、也可能是枕头太硬、甚至是缺钙或者佝偻病的前兆。

解决方法：加强护理，给宝宝选择透气、高度适中、柔软适中的枕头，随时关注宝宝的枕部，发现有潮气，要及时更换枕头，以保证宝宝头部的干爽。适当给宝宝补充钙质，一般情况下，根据我国婴幼儿平均钙营养摄入水平，建议0-6个月的小婴儿每日额外补钙量在75毫克（元素钙）为宜，7-12个月的宝宝150毫克，而1-3岁则需要增加到300毫克左右。另外，妈妈们需要明确，人体对钙的吸收率十分有限，因此，如果盲目地单纯大量补钙，不但宝宝无法有效吸收，还会增加宝宝消化道的负担。这也就是为什么正常宝宝一般从出生15天起开始补充维生素ad。维生素d能有效促进钙的吸收，提高机体抵抗力，并且对血管具有良好的保护作用。同时，维生素a也能增强人体的耐寒力，宝宝身体棒，自然睡得香。另外，专家特别提醒，市场上维生素ad制剂种类较多，父母们在挑选时，应选择安全性更有保障的国药准字otc产品，避免让宝宝服用未经过临床检验的保健品，并注意产品维生素ad含量的配比是否为《中国药典》中要求的3:1。如果产品能够根据宝宝不同年龄的需求量进行含量区分，则是最为适宜的。

妈妈提问二：宝宝最近在夜晚睡觉有突然惊叫 哭喊 伴有惊恐表情和动作。同时心律增快 呼吸急促 每次发作约持续1—10分钟到底是什么原因造成了这些状况呢？

专家答疑：宝宝夜晚睡不实有环境因素和自身因素两方面的原因。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。判断引起宝宝睡眠障碍的原因还需要妈妈细心的观察。周岁以内的宝宝可能也是因缺钙而夜惊、夜闹，每日补充生理需要量的维生素ad和钙制剂基本就可以避免因缺钙因素导致的夜惊和睡眠不安。此外，睡前不要让宝宝太兴奋。同时需要注意，看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。

此外，宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。室内温度保持在26-28度时宝宝感到最舒适。至于宝宝需要穿多少衣服或盖多少被子，可以根据宝宝手和脚的温度来判断，只要宝宝的手脚是温暖的，就不用再增加衣物了。

解决方法：安排儿童的生活要有规律，睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡。睡前让儿童充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。

妈妈提问三：宝宝晚上睡觉翻来覆去，虽然不是什么大问题，但有没有什么办法防止孩子这样呢。老是翻来覆去是睡不踏实的表现，是不是身体某方面出了什么问题呢？

专家答疑：睡眠是一个生理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的，而是深、浅睡眠交替的过程，平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期。因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。

宝宝这种睡眠障碍很可能是生理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。

解决方法：与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。营造宁静的氛围，卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。睡前用适当温度的热水给宝宝洗脸、洗脚。但也应注意给孩子洗澡的次数不要过于频繁，宝宝的皮肤和大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩，每天洗澡的确能让孩子干干净净，但也可能造成皮肤干燥。另外，要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃。

上述三个问题是比较典型又常见的宝宝冬季睡眠障碍，为了让宝宝能够顺利过冬，拥有一个健康的身体和良好的睡眠，别忘了补充营养和细心护理相结合。祝宝宝们都能睡得香香，吃饭香香，身体壮壮！

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当我们看着熟睡中的孩子，我想此时这个世界上最幸福的人就是你了。宝宝睡眠的质量可以头等大事，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。怎样才能让宝宝睡得好呢？

三招帮助宝宝养成良好睡眠习惯

一、创造良好睡眠环境

妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。

二、程序化的就寝模式

一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：:如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。"这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。

三、训练宝宝自主入睡的能力

很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡，等他们睡着后，再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话，在以后的岁月里，他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。当宝宝越来越大，哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项:艰巨"的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时（所有的宝宝都会在夜里醒来好几次），也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。

宝宝睡觉其它须注意的事项：

不要搂着宝宝睡觉

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：

1、搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；

2、可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；

3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

  规律的生活习惯对培养宝宝睡眠习惯十分重要。要让宝宝形成规律的睡眠时间和苏醒时间。白天最好带着宝宝活动活动，或者跟妈妈一起去周围的公园、野外散散步。

  ●0～6个月 3个月内的宝宝终日睡觉，所以不能在这个时候强迫调整宝宝睡觉的时间。3个月以后宝宝的生物钟会逐渐变得规律，大部分都在晚上睡。但这时培养宝宝自己睡着的习惯还为时尚早，只要训练宝宝不要在哺乳后很快睡着就可以了。

  ●6～12个月 6～12个月时宝宝一天睡14个小时左右，其中12个小时是在夜里睡的。这时要尽力让宝宝在固定的时间吃饭和睡觉。给宝宝洗个澡，让宝宝消除一天的疲劳；轻轻地给宝宝唱催眠曲或者讲故事，让宝宝自然地进入睡眠。

  ●12～24个月 少数周岁以后的宝宝为了排散过多的力气和紧张感，会有反常的睡眠习惯。这时要让宝宝将过多的能量发散出来，白天可以让宝宝玩摔跤游戏、敲玩具鼓或者给宝宝听轻快的音乐、让宝宝蹦跳着玩都是不错的方法。宝宝午休时间减少时，要将宝宝的午饭提前到11点左右，不要让午休时间太晚。宝宝凌晨就睡醒的话，就要增加白天的活动量，并且将宝宝的睡眠时间往后延1个小时。

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《北上广不相信眼泪》中的潘芸积极向上，热爱生活。而潘芸的扮演者马伊琍却遭到吐槽“胸部下垂，肚子有赘肉”。马伊琍写了一篇微博《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》，坦言因为拍戏时她是一个背奶妈妈。

马伊琍在微博中说，母乳喂养是美好的，可是要坚持下去一定非常难非常累，要伴随体力心力的巨大付出。在母乳喂养中她也遇到很多问题，很焦虑，甚至躲在房间里哭泣自责。

很多新手妈妈、二胎妈妈都会有马伊琍这样的问题，不仅仅是母乳喂养、背奶的问题，还有宝宝的日常护理，经常会让宝妈们手忙脚乱。特别在秋冬季的时候，天气干燥，让宝宝原本娇嫩的肌肤受到“寒风凛冽”的考验，经常会出现干燥、脱屑等护理问题，甚至变成“苹果脸“。而秋冬天气干燥，不可避免地要给宝宝多喝点水，多排点尿，为了预防“红屁屁”的发生，那么爸爸妈妈只能辛苦一点，多给宝宝的小屁屁做点护理工作啦。

清爽护臀，告别“红屁股”so easy

处于生长发育期的宝宝吸收快，排泄也快，每天大约要尿15~20次。每次尿湿后，如果令宝宝臀部的皮肤长时间处于潮湿、闷热的环境中，易形成尿布疹。每次排尿排便后，最好用温水轻轻清洗，每天让宝宝的小屁屁在空气中晾一会儿。

纸尿裤一定要质量可靠、面料柔软、吸水性强，它是陪伴宝宝时间最长的东西，能长时间保持宝宝屁屁干燥舒适。全新升级的贝亲纸尿裤采用高分子吸收树脂，吸收量提升了10%，即使在夜间使用，也不用担心尿液无法全部吸收，更无需频繁更换，可以给宝宝优质睡眠，有助于宝宝的大脑、骨骼的生长发育。而且贝亲纸尿裤不区分男宝女宝，吸收棉很长，更换提醒设计也让宝妈们很安心。安全无刺激的柔软表面，如棉质版亲肤，让宝宝穿戴纸尿裤时更舒适。贝亲纸尿裤及所使用材料的安全性已通过国家权威机构的认证，让妈妈们选得放心，让宝宝们轻松告别“红屁股”。

除此之外，在每次尿湿清洗后涂上专为宝宝们准备的护臀膏，贝亲婴儿护臀膏能有效阻隔便尿接触皮肤，避免排出的便尿直接刺激肌肤。天然甘草精华，还能有效预防舒缓皮肤发红等异常情况，为宝宝的小屁屁带来整天舒适和保护，让宝宝的小屁屁莹润有弹性。

护理有道，和“苹果脸“说拜拜

如今这个看脸的时代，脸蛋的重要性还需要额外说明吗? 裸露在外的脸蛋一直是宝宝秋冬季肌肤问题的重灾区，干燥、起皱、脱屑、发红的症状常令宝爸宝妈心疼不已。所以在冬季，润肤霜一定不能少。选择时一定要选择含有天然滋润成分的润肤霜，能形成有效“保护膜”提高宝宝肌肤对外界刺激的“免疫力”。

贝亲婴儿防皴护理霜和贝亲婴儿多效滋养凝膏是个不错的选择组合。贝亲婴儿防皴护理霜针对干冷季节宝宝皮肤发皴而特别研制，缓解外界对皮肤的刺激。特别添加皮肤修护因子及保湿因子，有助于改善皮肤发皴现象。而贝亲婴儿多效滋养凝膏采用高纯度白凡士林，配合甘草精华成分，滋润宝宝娇嫩的肌肤。两者配合，妈妈再也不用担心宝宝冬天的肌肤问题啦！

专业护唇，聪明妈妈的明智之选

宝宝的小嘴也要特别护理哦，一定要选择宝宝专用的产品。贝亲婴儿护唇膏，专为宝宝设计，富含油橄榄果油等多种植物精华，温和滋润，特别添加食品中也可使用的成分，可安心用于宝宝唇部肌肤护理。从此，小嘴巴永远水嘟嘟。

另外贝亲婴儿润肤香膏也是不错的选择。它富含植物油脂，不添加防腐剂，温和低刺激。形成的天然保护膜能阻隔水分流失，有效滋润改善宝宝干燥肌肤，同时也可用于唇部肌肤的保湿，可谓一支数用！

冬天护肤大作战时，用对产品是关键，但是也要注意宝宝饮食，为宝宝多准备一些富含维生素a的食物，例如禽蛋、猪肝、黄豆等。

另外，保持室内通风，冬天使用空调可以使用加湿器或者在室内放一盆清水都是帮助宝宝抵御干燥环境的措施。妈妈们不要怕宝宝冷就给宝宝穿很多，容易出汗，汗渗在衣服里反而会有助细菌滋长，引起宝宝皮肤瘙痒症状。

可见，照顾宝宝是一个细致活儿，需要宝爸宝妈们的耐心。马伊琍在微博中说你可以有一百种理由说我真的坚持不下去，因为要出差、要工作、或者生病了太累了，可是，只要你想坚持，只要一个理由就可以了，因为我想。是的，照顾宝宝是一件冗长繁琐的事儿，但是宝爸宝妈们一直周而复始的做着的，为宝宝创造健康安全的成长环境，理由只有一个，因为爱。

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