水果是朋友们必吃的没吃，有些人喜欢吃苹果或者是猕猴桃;有些人喜欢吃宁愿或者是橘子。其实小编建议多吃点百香果，因为百香果不但有排毒的好处而且还能美容改善睡眠。之前我们介绍过女人吃雪莲果的好处，那么今天就来讲讲百合果的具体好处。

女人吃百香果有这些好处

第一，排毒美容

我们每日都会产生一些毒素，如果没有及时的排出就会影响肌肤。不过你可以试试吃点百香果哦，它的维c含量比较多，而且还含有胡萝卜素等物质，可以帮你将体内的毒素排出，同时还能消灭自由基，让你对抗肌肤的衰老，保持白嫩。

第二，改善失眠

其实百香果含有的水果香味多达上百种，尤其是所含有的香酚是具有安神的效果，所以说失眠的人吃点百香果可以改善睡眠哦。

第三，减脂减压

百香果对于高血压患者来说也是保健的美食哦，因为百香果中不但有维生素而且还有膳食纤维等物质，时常吃点可以帮你减压。

第四，调理肠胃

肠胃经常闹脾气的朋友可以试试多吃点百香果，因为它能够将肠道内最深处的有害物质都排出来，让你的肠胃健健康康的，同时还能改善肠胃的菌群情况，让你更有资本保护肠胃。

第五，缓解疲劳

当你出现疲劳时不妨来颗白鲜果吧，百香果汇总含有的尼克酸会参与到代谢，因此可以对抗疲劳，避免精神上过于压抑等。所以说经常因为工作或者是压力造成疲劳的朋友可以通过百香果来缓解。

百香果的几种吃饭

第一，直接吃

百香果是可以直接食用的，不过牙口不好的朋友最好是不要直接吃，它的味道是极酸的。

第二，泡水

其实百香果最为常见的做法就是直接泡水喝了，首先将百香果的果肉取出来，将其放在杯子中加上水还有少量的白糖或者是蜂蜜调味即可。

小编想说想说女人吃百香果有以上的几种好处，如果说你想要吃，那么不妨直接泡水吧，毕竟直接吃对牙齿的伤害还是蛮大的。

百香果富含多种氨基酸、维生素、蛋白质、矿质元素、纤维素、sod酶、微量元素等多种营养元素，那么，宝宝吃百香果有什么好处呢？

1、百香果中的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，并通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。同时，百香果内的物质还可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。因此，如果宝宝适当地食用百香果可以帮助改善宝宝吸收营养的功能，并促进新陈代谢，预防便秘。

2、百香果中含有很多种维生素。是宝宝补充维生素的最佳水果之一，足量的维生素可以提高宝宝免疫力、预防感冒、增强食欲。

3、百香果中含有很多矿物质，如钙、磷、铁等。这些都可以预防宝宝贫血，并且对宝宝的骨骼发育都有好处。

4、百香果中还含有一些身体所需的蛋白质、脂类、糖类、微量元素以及17种氨基酸，这些都属于宝宝生长发育时需要补充的营养素。

百香果作为现在非常流行的水果，深受大家的喜爱，酸酸甜甜的味道做成果汁特别的好喝，食用百香果可以直接吃也可以加蜂蜜作为果汁，那么女性经常吃百香果有什么好处呢？下面就来看看吧！

女性常吃百香果的好处：

一、深度清理肠胃：百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

二、缓解疲劳：百香果内含有尼克酸为细胞呼吸必需品，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。

三、排毒养颜：女人常吃百香果可以养颜美容，百香果中含有丰富的维生素c，可净化机体，避免有害物质在体内的沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效，而且百香果中含有的胡萝卜素和sod有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

四、减肥减脂：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，女人长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。

五、促进代谢：百香果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

六、改善失眠：百香果中富含菠萝、苹果、酸梅、芒果等100多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神效果，因而百香果可以用来治疗失眠。

七、提高免疫力：百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

八、生津润喉：百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的恢复，而且因百香果具有清热解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。

可见经常吃百香果的好处真的非常之多，有的人或许吃不来百香果，觉得它很酸，就像有的人无法接受榴莲是一样的，但小编建议大家再吃百香果的时候可以做成汁，加入蜂蜜，你会发现好喝的程度不亚于外面的果汁哦！