敲响补水警钟走出女性护肤黄金第一步。生活中，对于生活中还是会存在自己护肤不当的现象出现，比如当自己的皮肤已经是严重的缺水了，自己还是没有发现这种情况。现在就马上找来美容护肤专家为自己敲响警钟。

一 秋季补水警钟之嘴唇干涩

秋季的时候，天气是比较干燥的。很多时候，我们由于天气渐渐寒冷，自己比较少会去主动的喝水。这就会出现自己的嘴唇比较干涩。要是出现这种情况，没有及时的　补水。嘴唇就会干干的，这就会出现缺水的现象了。

二 秋季补水警钟之流汗现象渐渐变少

女性朋友们久坐很少运动，也就很少有出汗的机会，另外一个原因，也是由于身体水分不足而很少出汗。因此，女性朋友们要重视这一问题，给自己制定一个健身计划吧　，让自己每周通过跑步、锻炼来出汗，同时，要多饮水，来让自己有汗可出，让身体不缺水，更健康。只有自己多加的去运动促进排汗，才是加大代谢的好方式。

三 秋季补水警钟之尿液代谢比较差

在我们上火的时候，医生会叮嘱我们要多喝水。如果有女性朋友们尝试在一个时间段不停地喝水，然后去排尿，那么，尿液会是清的，而不是黄的，这就说明人体需要水分来滋润和协调。女性朋友们要常喝水，才能够保证身体不上火，不缺水，更加健康。

四 秋季补水警钟之难过时流泪也很难

在自己比较缺水的时候，这时候也会出现流泪比较困难的现象。这种情况是属于缺水比较严重的问题了。有些女性朋友们，你总是看不到她流眼泪，有些也以为自己是个乐天派，对任何事情都没有悲伤的情感，其实不然，有的女性朋友们是想流泪也流不出来。

以上这几点都是女性们在秋天的时候所体现出来的身体缺水的情况。大家要学会从这些方面提醒自己，指导自己科学的补水。

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素a、c、e等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

专家观点：现代人最常见的眼睛干涩的原因是用眼疲劳，只要适当注意调节，就可以得到缓解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干涩，就应该及时到医院进行检查，以免病情的恶化。

你是否经常出现眼睛干涩呢?对于白领一族来说眼睛干涩是极为正常的，因为她们整天就是盯着电脑在工作，又或者是整天玩着手机，简单来说就是用眼过度造成的。那你知道出现了眼睛干涩怎么办呢?教你几招保护眼睛。

第一招：多眨眼

其实眨眼在老一辈中是属于眼睛有毛病才会一直眨，不过小编想说其实眨眼可以缓解干涩哦，因此在你眨眼的时候就会让泪水均衡的保护好眼睛，不但会缓解干涩而且还能保持湿润。所以小编建议经常白领朋友们可以时不时的眨眨眼，防止干涩很有效哦。

第二招：多饮食调节

其实生活中可以保护眼睛的食物非常的多，比如说维生素。维a可以保护视力避免下降同时还能缓解干涩。维b可以滋养眼部的神经，至于维c则是具有抗氧化，最后就是维e了，可以排毒避免白内障，所以说有维生素的食物基本都可以保护眼睛，建议平时多吃点鱼、核桃，花生还有空心等等。

第三招：学会用眼

眼睛干涩出现了怎么办呢?怎么处理最好。其实多注意卫生即可哦。对于患者来说长时间用眼就会有明显的干涩感觉，因此都会用手揉揉，这样可能会诱发其他疾病的。建议使用滴眼液或者是温水来清洗眼睛。

第四招：热敷

干净出现干涩之后你可以选择热敷加上模式的方式来缓解哦，其实热敷是可以刺激泪液的分泌，以此来达到缓解干涩的效果。所以在你用热毛巾敷眼时可以配合上按摩，这样更有利于泪液的分泌哦。

其实眼睛干涩可以说是白领常见的病症了，因此想要缓解的话方法也是很多的，以上四种都是小编精心推荐的，希望对你们有所帮助。

今天早上起床小编感觉嘴唇有明显的疼痛感，甚至嘴巴稍微的一动就会疼痛。拿起镜子一看瞬间不淡定了，嘴唇居然干裂了。相信经过了嘴唇干裂的人才会知道这种一动就疼的痛苦。那么你知道遇到这种情况应该怎么去改善呢?下面就给同病相怜的你们支个招吧，让你们及早远离痛苦。

六招对抗嘴唇干裂

1. 多补水缓解干裂

其实秋冬季节出现的嘴唇干裂大部分都是因为水分的缺失都造成的，因此想要护理就应该多补水，不但可以治疗还能避免恶化。你可以每天多喝点开水补充补充水分。

2. 嘴唇不要舔

很多人在护理上都会犯一个错误，那就是直接舔嘴唇。干燥的时候会疼痛，因此不少人都会通过舔的方式来滋润，但是你知道吗?这样只会导致嘴唇干裂更加的严重，因此要改变这个坏习惯。

3. 多吃果蔬

其实造成嘴唇干裂的因素有很多，一是水分而是维生素。而不少的果蔬都可以满足这两点，因此护理是应该多吃果蔬，你可以多吃苹果、甘蔗猕猴桃等食物。

4. 少吃辣

既然有食物可以缓解干裂，那么肯定也有食物会加重干裂。因此少吃一些辛辣的食物，它们会让你上火，对唇部的影响很大。

5. 用点护肤品

其实在秋冬季节食用护肤品是必然的，而出现了嘴唇干裂时就应该多使用唇膏。唇膏可以保持嘴唇的湿润，让你远离干裂的困扰。

6. 出口要备口罩

秋冬季节到处都是寒风，而每一次的风吹就会导致嘴唇的湿度和温度下降，时间一长就容易缺水，因此需要口罩来保护。

其实嘴唇干裂在秋季十分的常见，但在平时就要注意护理。如果不护理那么干裂就会伴随你一整个秋冬。