2.保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

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3.服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

4.少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

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5.做运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

6.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

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许多女生都饱受痛经之苦，但缓解痛经需要对症治疗，若因疾病所引起之问题，须先治疗疾病才能缓解症状，但若属原发性痛经，则可咨询医师评估给予止痛药、避孕药等方式缓解。

原发性痛经怎么治疗?治疗原发性痛经最主要的方法在于解除症状，主要的治疗药物包括 ：

1. 非类固醇类的止痛药(前列腺素抑制剂)：

疗效可达80%以上，但建议要在痛经发生前或刚刚发生时就开始服用，每6~8个钟头就要服用一次效果较好。

许多女生害怕服用止痛药会成瘾，或是怕药物愈来愈没效，其实一个月服用几次药，并不需要担心这些问题。然而，值得留意的是，在选择药物时，至少要尝试过3种以上的药物，而且要经过4~6个月的治疗周期才能够确定药物的效果。

2. 避孕药：

避孕药可达到调节体内荷尔蒙平衡，使经期维持稳定周期，达到调经的效果，还有也会减少子宫内膜的分泌对于痛经、经血多也有改善的作用，大约有超过90%的原发性痛经病人在服用避孕药后疼痛可以得到缓解。尤其部分对药物过敏或有胃溃疡者，若没有服用避孕药的禁忌时，避孕药不失为一个良好的选择。

一般避孕药常见的副作用包括：头痛、头晕、月经过多或不规则、恶心、呕吐、水肿、子宫颈粘液增加、子宫颈肥大、食欲增加、体重增加、皮肤痒、青春痘、疲倦、沮丧、潮红、感觉虚弱、乳房胀痛、念珠菌感染增加等等。虽然潜在的副作用看来不少，但随着避孕药的进步，造成这些问题的机会已经愈来愈少了，但仍建议应经由专业妇产科医师进行治疗评估。

3. 其他：

若上述两类药物都无法发效果时，可经医师评估给予类固醇药物或是较强的麻醉止痛药作为替代方案之一。然而，医师也会同步评估患者的精神状态或心理因素影响痛经的可能性。

原发性痛经虽然没有病变反应，但对于女性来说，严重的原发性痛经还会影响到正常的生活和工作，所以在出现原发性痛经时，一定要积极的进行治疗。那么出现原发性痛经，该怎样进行治疗？

1、首先要了解到月经是一种正常生理现象，在出现痛经时，可以采取一些补救措施，在平时可以喝些红糖姜水，也可以喝些热水，这样可以缓解疼痛症状，同时也有利于经血的排出。

2、口服避孕药，这种方式比较适用于需要采取避孕措施而且还有痛经的患者，在进行口服避孕药可以抑制内膜生长，同时也可以降低血液中的前列腺素，而且对于加压素还有宫缩素水平都可以降低，这样可以抑制子宫中的活动，能够有效的缓解痛经现象。

3、前列腺素的合成酶抑制剂。如果患者不需要避孕措施或者在进行口服避孕药吃没有效果，并且还有原发性痛经时可以采用非甾体抗炎药，还有前列腺素的合成酶抑制剂。这些可以阻断环氧化酶通路，从而一直到pg合成，这样就可以使子宫的张力还有收缩力下降，进而达到治疗痛经。

4、女性在出现严重性的原发性痛经时，一定要积极的进行治疗，这样才有利于身体恢复，同时也不会对身体和生活造成严重的影响。

很多人不知道痛经会分为原发性和继发性两种，通常原发性痛经是指功能型的痛经，患者会出现，而且疼痛的部位主要集中在下腹部，那么导致原发性痛经的原因有哪些呢？

1、原发性痛经于子宫肌肉活动有很大关系。如果子宫异常收缩增强，就会导致子宫的血流量出现减少，这就会引起子宫缺血以及痛经。造成子宫过度收缩主要因素有血管加压素，前列腺素，白三烯，催产素等。

2、如果身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，就容易出现子宫收缩发生异常最终出现痛经。出现这种情况，就需要及时的进行治疗才不会对身体造成严重后果。

3、出现原发性痛经还有一个重要的因素就是血管加压素。女性出现痛经是因为体内中的晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高，就会引起子宫的异常收缩以及缺血从而引起痛经。如果运用催产素拮抗剂，可以一直催产术以及血管加压素的受体，能够有效的缓解痛经。

4、除这些原因外，还有些宫颈狭窄以及自主神经系统还有免疫系统发生异常也会导致痛经。而且很多人会认为痛经是反复发作的疾病，出现痛经和这有一定的关系。