宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶，越来越多的准爸爸选择进入产房和准妈妈们一起迎接宝宝的到来。据相关部门统计，97％的准妈妈希望丈夫在她们生孩子时能够握住自己的手，两人共同分担产程中的艰辛和痛楚，一起聆听宝宝第一声啼哭，一起共享宝宝降临人世时的无尽喜悦。

准爸爸进产房，能够让他们更多一份爱妻之心。可实际上，不是所有的准爸爸都能有进产房的勇气，他们说不定一看到血就晕，他们可能会比正在进行分娩的爱妻经受更难以承受的痛楚，他们还会担心一起经历生产过程会影响以后的性生活。尤其在女人的事情上，男人有时完全不像女人们想象的那样，不过女人们还是希望能够通过调教，使他们的丈夫成为产房里的“最佳配角”。

一、共同参加产前训练班

让准爸爸们一起参加产前训练班非常重要，这能让他们了解生产的过程，以及生产过程中将会发生的一切，通过训练，使准爸爸们不至于因为妻子的“惨状”而在宝宝来临的那天惊惶失措，甚至落荒而逃。

同时，当他们了解分娩的全过程后，他们可以有意识地想好自己怎么做才能最大程度的帮助妻子减轻疼痛，让生产变得顺利。

最后，也让准爸爸们了解自己会产生什么样的害怕，甚至可以把那些害怕说出来，这样，他们就会在最关键的时刻，镇静自若地进入角色。

二、“粮草”先行

要准备好充足的水、点心或者她平时最爱吃的小零食，最好还有巧克力，以便随时准备给她补充能量，这非常重要。

产妇在生产过程中体力消耗巨大，汗水淋漓，虽然没有胃口，但需要喝水，对于产程较长的产妇，准爸爸有时需要强迫她进食，保证她在关键时刻充满力量。

三、缓解产妇痛苦的三大“秘诀”

1、给准妈妈按摩

在整个生产过程中，要通过对产妇不同身体部位的按摩，达到缓解疼痛的效果，比如背部按摩、腰部按摩，还有腹两侧按摩。

2、鼓励准妈妈

坚持鼓励妻子表现出色，要表现出对她能够顺利生产的信心，要让她知道她将带来一个崭新的生活，一个新的开始，并一再对她表露真挚的情感和感激之情。

3、营造轻松氛围

为鼓励她挺住，在阵痛间隙，可以和她一起畅想即将诞生的宝宝的模样，将来怎么培养他，调侃宝宝会像彼此的缺点，描绘将来的精彩生活……，也可以回忆以前两人之间的有趣生活，总而言之，准爸爸这时必须竭尽全力地营造轻松的气氛，以帮助妻子减轻疼痛，并使生产顺利进行。

4、准爸爸多点耐心

女人在生产过程中可能会有过激或反常表现，比如大哭大叫，产房里的准爸爸常会成为攻击对象。这时，准爸爸千万不要流露出责备的表情，对一些生理的异常反应，需要用男人去理解和极大的容忍，值得注意的是，此刻准爸爸的表现甚至会影响以后的夫妻感情和家庭生活。所以，男人这时一定要沉住气。

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我们都知道，怀胎十月，一朝分娩，每一位孕妈为了迎接天使宝宝，都必须自己承受：产前焦虑阵痛、产中痛喊、产后虚弱憔悴等痛苦。但是 ，孕育新生命从来都不是孕妈自己一个人的事，而是夫妻双方共同的责任。今天小编就来说说，准爸爸们可以在孕期、生娃儿、月子期做些什么。

一、准爸爸孕期守则

首先，小编为大家找到了专门为准爸爸制定的10个孕期守则。

宝妈们可以提前收藏好这个准爸爸孕期守则，对比看看，自己老公能答多少分~

1、照顾准妈妈的情绪（10分） 女性怀孕后，由于身体激素变化以及突如其来的妊娠反应，可能会让她招架不住。孕妈的情绪多变，常常会觉得自己很委屈，爱发脾气，且情绪不受控制。准爸爸要多关心，并且多花时间陪伴她，怀孕本身就很辛苦。如果能在孕期多给老婆一些关心，她的情绪也会变好，对宝宝也有好处。

2、多承担家务（10分） 孕期肚子越来越大，孕妈们行动很不方便。所以，准爸爸们要主动多承担家务，尤其是需要弯腰的，比如刷碗、拖地、洗衣服等，这些能做的尽量做，以免妈妈经常腰部用力，可能会对宝宝有影响。

3、 陪同做产检（10分） 孕期的每次产检都非常重要，有些还很麻烦，尤其是第一次建档检查，要检查的项目多，且繁琐。取号、排队、取报告，每个步骤都需要跟进，大概需要五六个小时，有的结果下午才能出来，需要一整天时间，只有准妈妈一个人会很辛苦。陪同产检还能给准妈妈打气，每次产检都是不小的"挑战"，有老公在身边，准妈妈的情绪会更稳定，有什么事情也有个人商量。

4、学习孕产知识（10分） 准爸爸可以多了解一些这方面的专业知识，或者请教有经验的宝妈、跟准妈妈一起上孕期保健课（医院举办）等。如果准妈妈的身体有不适，或一些异常反应，可以及时帮她排忧。

5、带准妈出门散心+运动（10分） 适当的外出和社交活动会让准妈妈比闷在家里开心，带她外出或散步不仅可以锻炼身体，还能消除紧张和不安。身为老公，准爸爸要坚持每天陪她，不要让她一个人外出。

6、关爱孕妈妈的睡眠（10分） 怀孕之后，孕妈可能经常会出现失眠的情况，这是准爸爸应该尽可能的给孕妈妈创造舒服的睡眠环境。后期孕妈晚上上厕所的次数越来越多，在卧室通往卫生间的通道上给她留一盏夜灯，在睡前检查这条通路上的障碍物，让她安心度过每个夜晚。

7、平时多给宝妈按摩（10分） 适度的按摩可以改善准妈妈孕期的种种不适，尤其是睡前按摩能让老婆睡个好觉。有条件的提醒或主动帮助老婆涂抹防妊娠纹产品，并趁这个机会进行胎教。

8、孕晚期决定好坐月子方式（10分） 不论是住月子中心还是在家坐月子，都需要和老婆一起好好考察下，主动和老婆沟通，哪种方式是最好的。老婆月子坐的好，产后抑郁的可能就小。有条件的可以去月子中心，月子中心相对来说更专业，有利于产妇各方面的恢复和小宝宝的健康成长。

9、准备待产用品、证件（10分） 待产包的准备是非常麻烦的，准妈妈一个人可能考虑不全面，有时会有遗漏疏忽的地方。如果准爸爸能参与进来，不仅能起到积极帮助，还能享受到养育的成就感。

10、了解分娩征兆（10分） 准爸爸要为准妈妈分娩做好全面的准备，帮助她消除对分娩的恐惧心里。分娩陪产时，帮准妈妈缓解阵痛。比如和她一起做拉玛泽呼吸法，轻轻按摩准妈妈后背后腰等等。

本守则共10项，达到一项记10分，满分100分。 你家老公答了多少分呢？

二、月子期间宝爸可以做些什么？

现在，女人生孩子，男人也能休产假。除了在孕期照顾好老婆，新时代爸爸还能这样在“月子”里大显身手——

1、让宝妈保持心情愉悦 女人分娩后，由于体内激素和生活方式的变化，宝妈的身心都经受着重大转折带来的精神压力：家庭的磨合、多了宝宝需要照顾，产后身体的虚弱等，导致情绪多变，甚至会出现产后抑郁的情况。更需要家人、老公的理解、支持和关爱。宝爸在这段时间需要多陪陪宝妈，两人一起散散步、聊聊天、追追综艺、做些能让宝妈开心的事情，让她感受到你的关心和体贴。

来自丈夫的关爱，是最能治愈月子期宝妈的敏感情绪的哦！

2、搭配健康合理的饮食 心情抑郁会导致食欲不振，传统坐月子天天大鱼大肉炖汤，汤汤水水一天十顿八顿，妈妈表达出不想吃的意愿，婆婆一句“不吃咋给孩子喂奶呢”，用情感绑架的形式堵回去。

所以这时，新爸爸该发挥作用的时候到了，如果在家坐月子，一定要严格把控好每餐饮食，拒绝“盲目补补补”，毫无科学根据的暴力饮食，容易补过头，不仅导致产后发胖，还容易造成堵奶，妈妈遭罪，宝宝也吃不好。科学的饮食搭配，会让月子期里的奶水、体重控制、伤口恢复、睡眠等问题更容易解决，身体恢复更快。

（在爱帝宫是这么吃的）

3、营造静谧舒适的休养环境 宝妈在产后出现情绪低落的情况，这时候会很容易出现情绪的变化，焦虑和敏感。所以宝妈需要一个安静、闲适、健康的休养环境。同时要保证宝妈的睡眠，产后多休息才能让身体尽快恢复。宝爸最好能帮忙照顾新生的宝宝，或者请家里长辈或保姆帮忙，解决宝妈的后顾之忧；起夜给宝宝喂奶，宝爸也要多分担一些，同时帮忙承担一定的家务。这样能够保证宝妈有充足的睡眠，休息的更好。

对于静养和陪伴来说，月子中心也是一个不错的选择。

（月子中心环境图）

在月子中心，温馨舒适、空气流通，设施齐全，只有直系亲属可来探望，妈妈不会受到打扰，能得到充分的休息。

（妈妈跟着护士给宝宝按摩）

爸爸只需要做的一件事就是：陪伴。 月子中心极大程度的避免了在家坐月子会出现的家庭矛盾不说，还可以学到很多专业的护理知识、宝宝按摩抚触等，这样等到出月子，宝宝也长大了，宝爸宝妈更好带。

准爸爸们要记住，怀孕从来都不是孕妈一个人的事！以上这份准爸守则就是小编为你们奉上的，你们可以做的事多得去了~

各位孕妈也可以把这篇文章收藏起来，要是以后宝爸又说“怀孕的东西我都不懂啊，怎么照顾你！”这种话，就把这篇文章发送给他看。

许多初为人父的爸爸认为照顾宝宝是妈妈的事，与爸爸没有多大关系。所以他们会在妈妈哺乳期内袖手旁观、无所事事。事实上，和新妈妈一样，新爸爸也有许多功课需要去做。

妈妈在哺乳期内的休息、情绪、营养等都很重要。但宝宝一哭，妈妈就得去给宝宝喂奶或是予以照顾，没有什么精力再去做别的事。“坐月子”本身就是为了让妈妈好好的休息，一心一意地照管小宝宝。这就需要爸爸们和其他家庭成员帮助妈妈做各种家务事，让妈妈得到较好的休息，休息好，奶水的分泌才会多起来。

所以母乳喂养不仅仅是妈妈的责任，爸爸的责任同样重大。妈妈在哺乳期时，爸爸决不能闲着，为妈妈揉揉腰背，轻轻按摩乳房，适时鼓励和赞美妈妈，准备温水擦试吮吸后的乳房，或者帮宝宝换洗尿布什么的，这些事会让妈妈从心里感到温暖，心情好，身体就会好，乳汁就会多，宝宝也自然营养全面。

而一旦妈妈在母乳喂养中孤立无助，受不了天长日久的喂养劳累，大部分的年轻妈妈便在孩子尚待哺乳时就停止母乳喂养了，足见爸爸在母乳喂养中的重要性。

妈妈产后要适当多卧床休息，避免久蹲、久站及频繁大幅度的弯腰和增加腹压的活动，日用品的摆放需要爸爸多留心，要便于妈妈的使用和拿放；比如，热水瓶要放在茶几或矮柜上；衣服及尿布放在伸手可取的地方；奶锅、奶瓶及刷子摆放不能太高；换尿布时要有随手可取用的小凳子；购买可升降的童床，以使妈妈抱起和放下宝宝时动作幅度不要过大；尽量避免让妈妈去干重体力劳动等。于微小处见真情，爸爸们不要以为妈妈感觉不到这些关心。

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  孕妈妈入院之后，准爸爸最重要的任务就是:全力支持孕妈妈分娩"。准爸爸在孕妈妈阵痛开始时，可以利用谈话、游戏或是说笑话，转移孕妈妈的注意力，或者给予鼓励，帮她按摩背部、双脚或者肩膀，以减轻孕妈妈疼痛。

  待产期间做好服务

  准备可口的食物。此阶段的孕妈妈，阵痛尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让孕妈妈有足够的体力面对生产。

  协助如厕。孕妈妈在待产的过程中，会因为阵痛而使如厕变得困难，准爸爸可以陪同孕妈妈如厕，减轻孕妈妈的困难。

  为孕妈妈减轻腰部疼痛。准爸爸可以握拳，以手指背面轻压孕妈妈的背部，可有效舒缓疼痛感。

  找到自己的位置

  分娩是一个:血淋淋"的过程，准爸爸需要认真考虑自己想看到多少，从而为自己找一个恰当的位置。即使医院允许准爸爸进产房，如果自己没有胆量，也不要因为不敢进产房而感到内疚和不安。如果在分娩中自己先倒下来，给医生添乱，这才是最大的遗憾。引导妻子呼吸

  如果准爸爸准备一直陪伴在产床旁边，面对分娩只需要掌握一种技能——引导妻子控制呼吸。

  竭尽全力缓解疼痛会使孕妈妈呼吸急促而且微弱，准爸爸要适时地引导她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以帮助孕妈妈放松、缓解疼痛，而且对宝宝也很有好处。

  不要多说话，不要走来走去，不要试图做什么事来帮忙。医生会说：:只要静静地果在妻子身边，不添麻烦就很好了。"

  别忘了献殷勤

  当妻子筋疲力尽地从产房出来，别忘了及时地献殷勤，表示自己的感激和喜悦。一份用来纪念的小礼物，可以将这一刻保存下来。

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