现在熬夜的人越来越多，也越来越低龄化，老年人和中年人多是因为失眠才晚睡，而很多年轻人则是因为贪玩而熬夜。虽然偶尔熬夜一次对身体健康并无太大威胁，但是如果经常熬夜则会给健康造成巨大危机。

熬夜会夺走良好的视力、引起内分泌失调、增加患癌风险……那掉头发很厉害和熬夜有关系吗？接下来就让小编来为大家揭晓这个问题的正确答案吧。

一、经常熬夜会掉头发吗

熬夜会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。其原因如下：

1. 熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

2. 经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。

3. 熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康当然就无法保证。

二、熬夜引起掉发应补充的营养元素

1. 补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

2. 新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

3. 补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

4. 维生素e。维生素e对调理内分泌失调有重要作用，可吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素e。

染发已经到了无法自拔的状态，mm就要打起精神了！毕竟过度染发会带来一系列的问题，会伤害你的发质，还会危害你的健康。经常染发发丝会变得脆弱，看上去枯黄，没有光泽感，令人心塞的是，经常染发还会掉头发。

经常染发会加重掉发问题，如果你本来就发量少，妈网百科还是建议你停止任何捣鼓头发的行为了，不能染发，不能电发，也不要烫发！话说经常染发掉头发问题是不是无解？做足秀发护理功夫也能改善掉发问题。

妈网百科建议，经常染发后掉发的mm，最好养成隔1-2天洗一次头的习惯，频繁洗头也会令你的头发掉得更多。如果你头发出油多，可以diy干洗香波，或者喷干洗喷雾。

或者女人们都很难难过染发这一关。染发有时候就像化妆，一旦形成习惯，就会上瘾。所以有时候即使我们都知道一年只能染发两次，而且每次染发要间隔3个月，但我们也会置这个法则不顾，爱美的步伐较难被阻止！

染发成精，根本停不下来，可能是尚未遇到更大的问题，假如经常染发后脱发严重，相信很多mm还是会收敛一点的。话说，经常染发为什么会掉头发？

这是因为部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。其实经常染发还会令发质变得脆弱、干枯，不想拥有毛毛躁躁的头发，不想掉发，染发适可而止了。

妈网百科提醒一句，染发前一天最好不要洗头，这样头皮油脂会形成一道保护屏，能起到阻挡染发剂的作用，能将染发的伤害降低。

一年染发次数超过2次，你可能会面临掉发多的问题。这个时候，除了使用一些产品呵护秀发之外，你也可以吃一些能护发食物，鲑鱼、深绿色蔬菜、坚果等，下面一起详细了解！

1、鲑鱼

鲑鱼的营养价值丰富，它含有欧米茄3脂肪酸、维生素b12、铁元素，其中欧米伽3脂肪酸能滋养头发，可改善脆弱发质，令你的秀发更强健！

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，吃椰菜、瑞士甜菜能补充维生素a和c，令头发更健康。

3、蛋

早餐吃点鸡蛋，再来杯牛奶不错！蛋类也能令头发更强健，它含有丰富的蛋白质、维生素b12和维生素h，能让我们的身体更健康。

4、坚果类

巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源，这种元素是维系头皮健康的最重要的矿物质；核桃富有阿尔法亚麻酸，这种物质能帮助改善你的发质；腰果、杏仁这些坚果类也可以多吃。