人的年龄有实际年龄和心理年龄之分，有的人心态年轻的，看上去就会比实际年龄还小几岁；有的心理年龄过于苍老，就给人未老先衰的感觉。究竟什么样的人心理年龄更大一些呢，来看心理学家给出的心理衰老十大信号，它能帮我们进行辨别。

女人心理老化的10大信号：

1、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

2、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

3、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

4、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

5、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

6、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

7、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

8、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

9、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情（感情博客，感情说吧）脆弱，情绪:儿童化"，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

10、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

转换心情的良方：

1、动起来

改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。

2、打开你的感应器官

听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。

3、和朋友呆在一起

我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。

4、早睡

睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

在生活中我们不难发现，有很多女人其实年纪已经比较大了，但是却有着犹如少女般的心。而有的女人年龄是少女， 但心理上已经达到了大妈级。心理健康专家认为，这是因为女人心理衰老了。那么，哪些表现说明女人心理衰老呢？

一、办事效率低。记忆力明显下降，优柔寡断，缺少朝气，做事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

二、竞争意识退化。对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

三、自卑心理。一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

四、反应异常。一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

五、固执己见。不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

六、疏散懒惰，精神不振。常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

七、性格孤僻。喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

八、思维迟钝。面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

如果女人想要延缓自己心理衰老的速度，那么就应该从心理健康上入手，了解与学习更多有关心理的知识。此外，平时生活中，也要加强身体的锻炼，而且每天应该保持健康向上积极的生活态度。凡是要多动脑，要勤于思考。

对于人类来说，最不能接受的一个事实之一就是年龄会不断增长，而每当自己又大了一岁之后，就意味着离衰老又近了一步。特别是女性，内心当中肯定不能接受自己衰老的现实。在心理学当中，衰老不光包括身体上的衰老，还有心里衰老。今天就来盘点一下女人心理衰老的症状。

1.疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

2.性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

3.办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

4.竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

5.自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

6.性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

7.思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

8.情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情（感情博客，感情说吧）脆弱，情绪:儿童化"，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

当女人年龄不断变大的时候，尤其是进入到更年期，有的时候对人际这方面的事情会非常敏感，总认为别人在背后对自己指指点点，甚至还会有与他人彻底断交的想法。专家认为，这样的表现也足以能够证明女性已经心理衰老。

6固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事；

7情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆中，感情脆弱，情绪:儿童化"，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反而兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听；

8性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人的意见，不冷静，一触即发。

9自卑心理：一个人独处时，常常会长吁短叹，与世无争，面对外面的世界，感到自己已经落伍了。

10散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵；