孕期感到腹部发紧是怎么回事呢？想必这是很多怀孕的妈妈都会想要了解的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

很多孕妈妈在怀孕中期有腹部发紧的感觉，这又被称作:假宫缩"，是一种比较正常的现象。

自妊娠12-14周起，子宫会出现不规则无痛性收缩，腹部触摸可以感觉发紧发硬。特点为宫缩稀发、不规律和不对称，其幅度和频率随妊娠进展而逐渐增加，直至妊娠晚期，这种无痛性宫缩称为假宫缩。

是怎么回事？

这种宫缩通常是活动时出现，比如孕妈妈走路太快太急，自己劳累的时候，就会觉得腹部发紧发硬，适当的休息就会好转，有时胎动频繁时也容易出现。很多孕妈妈到了孕中期之后，多多少少都会感觉到宫缩，其中一部分孕妈妈感因宫缩比较明显或者频繁而感到紧张：究竟这个提前到来的宫缩会不会导致早产或者流产呢？宫缩，故名思议，是指子宫收缩，具体说来，是子宫平滑肌一种特有的活动，更是分娩过程中促使胎儿娩出的最重要的力量。

子宫就好比一面镜子，可以反映出妈妈和宝宝身体状况的变化。部分孕妈妈在生气、愤怒或情绪剧烈波动后也会感觉到频繁的子宫收缩。

其实，宫缩分两种，一种是病理性的宫缩，一种是生理性的宫缩。

1、病理性的宫缩，指因某些病理性的原因，如子宫畸形，胎儿异常而导致的有可能会发生流产/早产的子宫收缩，一般较为规律，强度较强，且伴随宫颈管的缩短和宫口扩张，大部分孕妈妈还会伴有少许阴道流血，俗称见红。

2、生理性的宫缩又分两种，一是分娩期间的规律的强而有力的宫缩，促使胎儿娩出，二是胎儿未足月但出现的不规律的宫缩，有时候这种宫缩被称为假宫缩。

一般来说，正常的妊娠自孕16周开始，子宫就会出现不规律的生理性的收缩。这种子宫收缩的强度较小，持续时间较短，这种早期的生理性子宫收缩大部分不会引起孕妈妈的不适感，但有些比较敏感的孕妈妈可能会觉得有下腹坠胀感或牵扯感。

正常情况下，这种轻微的生理性宫缩对胎儿无不利影响，也不会导致阴道流血与流产/早产。随着孕周的增加，生理性宫缩的强度和频率均会有所增加，部分孕妈妈逐渐开始有不适的感觉。

孕妇肚子发硬不舒服怎么办？

肚子变硬给准妈妈们带来了不适感，可以通过以下方法缓解：

1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。（如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。）

2、洗个热水澡，放松身体。

3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

民间说法：孕期肚子硬说明怀的是女孩，有道理吗？

民间流传一种说法：女宝宝是与准妈妈面对面抱着的，所以屁股对着准妈妈的肚皮，这样胎动时，准妈妈的肚皮就会形成一个大鼓包，而且很硬。真的是这样吗？其实肚子硬跟怀的是男孩还是女孩是没有关系的哦，这其实是子宫收缩引起的反应，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩。因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与分娩前的宫缩不同，它的特点是不规律、没有疼痛、持续时间短的、散发的腹部发硬，不会引起真正的分娩，所以叫假宫缩。也有很多人认为这是先兆性流产，要保胎，非常紧张，其实没有必要。有痛性的且有规律的宫缩，才可能是先兆流产，要及时就医。如果只是肚子发硬，并不要紧，如果出现这种情况，准妈妈们只需要注意休息。如果经过休息也不能缓解，而且出现了刚才说的有规律性疼痛，就需要去医院看看了。

近来总有人向我抱怨，不知道是变天的原因，还是怎么回事，总是感觉到头皮发紧。哪怕去按摩院做了一个头皮spa，还是感觉到头皮紧绷不舒服。其实我们在日常生活之中，经常会感觉到头皮发紧。所以今天我们就来说说，头皮发紧是怎么回事？

1、思虑太多

用脑过多的人，就比较容易犯头皮发紧的毛病。因为我们平时大脑运作的时候，头部的供血会比较快。就像我们的手，如果长期高效的工作，会有疲惫的时候。当我们的脑子工作太久，太快，也会感觉到疲惫。所以时候感觉到头皮发紧，是因为大脑发出了劳累的信号。

2、头发扎太紧

变换发型，是我们经常做的事。整体造型的变化，会影响着我们的心理变化。但是如果头发扎太紧了，头发拉扯到头皮，也会引起头皮发紧的问题。特别是喜欢扎丸子头和高马尾的同学，头发的重量高悬，更容易对头皮造成压力，使得头皮紧绷的感觉更严重。

3、洗头不吹

有些人喜欢在入睡之前洗头，但是由于太晚了，总是吹得半干就去睡了。湿气入侵我们的头皮，不但会造成头皮紧绷，还会引起头疼。这是一个很坏的习惯，会影响我们头部骨头的健康。长此以往，会造成习惯性头疼，或者其他的病症。

4、溢脂性皮炎

有些头皮发紧的原因，是病理性原因。溢脂性皮炎不但会造成头皮发紧的问题，还会引起掉发、皮炎瘙痒等等问题，它在初期会有头皮发紧的症状，所以应该引起重视。

头皮的不舒服，会造成我们工作注意力不集中，最重要的是会造成脱发。目前脱发已经成为了现代年轻人最头疼的一个问题，年纪轻轻头发就一大把大把掉，不少人都自嘲是秃头星人。

最后爱心建议一个小产品，那就是日本柳屋生发液。哪怕不作为生发液使用，也可以做为一个单纯的松弛头皮，放松我们头皮疲累的产品。特别是薄荷味的柳屋生发液，还有提神醒脑的作用。

孕期该补充哪些微量元素呢？下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

为了满足胎儿生长发育的需要，准妈妈在孕期一定要摄入足够的微量元素。那么准妈妈每天应该补充多少微量元素？

钙

钙是胎儿骨骼发育必需的微量元素，根据2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，准妈妈在孕早期每天需摄入钙800mg，孕中期每天摄入钙1000mg，孕晚期每天摄入钙1200mg。

需要注意的是，孕期每天补钙最高应不超过2000mg，如果摄入钙过多，可能反而会影响胎儿的发育。

锌

锌也是孕期必补的微量元素，孕妇如果缺锌，会增加胎儿畸形的发生率，还可能会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但孕期每天锌的摄入量不应超过45mg，如果超过这个量，很容易造成早产。

碘

孕期如果缺碘可能会导致流产、早产、死胎和胎儿畸形等问题，但如果补碘过量，则可能诱发新生儿甲状腺素不足，进而影响宝宝智力。孕期碘的摄入标准为每天175μg。在我们的日常饮食中，食盐、海带、紫菜等都富含碘，所以一般来说无需额外补碘。

维生素a

孕期摄入维生素a的量应每天不超过5000-8000国际单位。一般情况下，只要合理膳食就能满足这个量，因此，在没有特殊情况的前提下，无需额外补充维生素a，因为维生素a摄入过量可能会造成流产，还可能影响胎儿神经和心血管发育。

维生素b6

孕期对维生素b6的需求量比孕期多0.6mg，但是日常合理的饮食就能满足需求，无需额外补充。

维生素c

孕期适当补充维生素c可预防胎儿畸形，但如果维生素c摄入过量，则反而会影响胎儿发育，而且又研究发现，如果孕期长期过量服用维生素c，宝宝出生后容易发生坏血症。因此，孕期摄入维生素c应每天不超过1000mg。

维生素d

补充维生素d是补钙的辅助手段，因为维生素d能促进钙吸收，但如果维生素d摄入过量则可能导致胎儿发生高钙血症，孕期摄入维生素d应每天不超过15mg。

温馨提醒：保证孕期营养摄入的最佳方法是均衡饮食，只要饮食日常饮食多样、营养均衡，一般无需额外服用微量元素补充剂，如果有特殊情况，应在医生指导下服用。

不少的孕妈妈都会惊奇的发现，自己的乳房居然有奶水流出，那么，这是怎么回事呢？这种情况正常吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

怀孕一段时间之后，不少的孕妈妈会发现自己的乳房有奶流出来了，那么这是怎么回事呢？这种情况是正常的吗？

其实，这样的状况是很正常的，只要不是过分异常的乳汁分泌现象，都无须过度担心。

怀孕时期，由于胎盘会分泌大量的雌激素及黄体素，他们会刺激乳腺内的腺管及腺泡发育，造成准妈妈的乳房及乳头逐渐持续变大，乳晕也会变大、颜色变深。另外一方面，脑下垂体会开始不断释出泌乳素，随着周数变大血中的浓度会越来越高，到怀孕末期的血中浓度甚至可以高达至平时的10倍。所以，在怀孕4个月以后，有些准妈妈胸前的衣服有时会突然湿了2块，偶而会看到细小的白色皮屑黏在乳头上，甚至乳头可能会流出几滴透明或淡乳黄色的乳汁。

而这个几滴透明或淡乳黄色的乳汁便是:初乳"，也就是将来小宝宝的最佳天然营养品哦。这是孕期乳房开始为产后哺乳做准备了，在擦洗时注意保护，不要用力，因为刺激乳房可能会引起子宫收缩，千万不要去挤、捏乳头。

许多孕妈妈在怀孕期间，特别是在孕晚期，会开始分泌出少量的初乳（有时被称作:前乳"）。也有一些孕妈妈不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妈妈来说，不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果乳头溢奶，可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。

怀孕的第3个月左右，乳房开始产生初乳，这会是你宝宝喝到的第一口特别的奶。只是这个时候，你自己往往还不知道。

有少数孕妈妈在怀孕中期会发现乳头有稻草颜色的液体渗出，这就是初乳。越临近分娩，你就越有可能有初乳渗出。

许多孕妈妈在孕晚期会开始分泌出少量的初乳。

也有一些孕妈妈不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妈妈来说，不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果你的乳头溢奶，可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。

乳汁分泌不正常 当心3大危险症状

虽然准妈妈在孕期的泌乳是正常的现象，但仍要小心乳头上是否有其它不正常的非乳汁液体流出来，这可能代表有其它潜在的乳房疾病。

乳腺肿瘤及乳癌

成因：主要是因为怀孕的关系造成雌激素急速地上升，所以会促进乳房持续长大，也会刺激已存在的雌激素依赖性肿瘤（乳腺纤维瘤或乳癌）快速生长。

症状：发生的机会并不会因为怀孕而减少，反而容易被忽略，最后也可能因为癌症细胞的快速生长而有不正常的液体流出。

急性乳腺炎

成因：是由于乳腺管内本身有乳汁郁积，乳汁本身是细菌繁殖的温床，加上此时若有细菌的感染即会造成乳腺炎。

症状：虽然大部分的乳腺炎是发生在产后哺乳期，但也有少部分会发生在怀孕期。它通常只发生在单侧的乳房，乳房会有局部的肿胀、疼痛、皮肤发红发热，可能会有化脓的液体流出，会有臭味，准妈妈有时会同时出现全身性类似流感的症状，如发烧、畏寒、全身无力等。

炎性乳腺癌

炎性乳腺癌，也可能会出现局部的红肿热痛，出现类似乳腺炎的症状，此时可能就需要借助其它的仪器及检查去做鉴别诊断，找出真正的原因。

孕期乳房自我检查要点

在正常的怀孕期，准妈妈平时也要多留意自己乳房的变化。

1、乳房是两侧对称性地变大及胀痛。

2、有时会有无味、澄清或乳白色的乳汁排出。

若发生一侧的乳房不对称地增大，且合并有局部红肿热痛，甚至有不正常的化脓或血样液体流出，应立即至医院检查，因为这些都是属于不正常的征兆。（参考网站：搜狐）