每对家长都希望自己的宝宝聪慧可爱。如何让自己的宝宝更聪明，是很多年轻家长一直在探讨的话题。育儿专家表示，养育聪明宝宝，6个方法有效！

1、备孕少吃危害宝宝大脑的食物

事实上，在精子遇到卵子的那一刻，宝宝的大脑就发育了。在妈妈肚子里的9个月，是宝宝大脑发育最快的时期。摄入尼古丁、酒精、某些药物等神经毒素，就会危害胎儿的大脑发育。想要宝宝聪明，除了禁止摄入这些不良食物外，当然也可以补充一些对宝宝大脑有益的食物，比如富含omega-3脂肪酸的食物。一般来说，孕期营养越好，宝宝的大脑发育就越好。

2、让宝宝尽量吃母乳

研究证实了母乳喂养的宝宝比吃奶粉的宝宝更有智力上的优势。而且母乳喂养时间越久，频率越高，宝宝可能就越聪明。因为母乳中富含健脑的omega-3脂肪酸和胆固醇。

3、经常背着宝宝移动

很多父母也许有疑问，背着宝宝会让宝宝聪明吗？研究表明，这确实会让宝宝聪明。宝宝在忙碌的大人怀抱里或者背上能学到很多东西。背着的宝宝哭得少，省下来的精力和时间就用来学习。而且背着宝宝，会让宝宝和外界环境互动多，视野更宽阔，关注的东西更多，从而提高了学习能力。

4、用游戏开发宝宝智力

婴儿通过玩了解这个世界，因此在宝宝每个成长阶段，家长可以通过配套的游戏和购买相关玩具，帮助开发宝宝的智力。

5、经常倾听宝宝说话，并积极回应他

很多父母怕宠坏孩子，所以和孩子少接触，甚至冷冰冰严厉地的对待孩子，这样做其实对孩子非常有害。想要宝宝聪明，父母应该积极地回应宝宝发出的信号，倾听宝宝的需要，判断何时说可以，何时对宝宝说不。研究证明，那些得到倾听和适当回应的婴儿能学会信任外在的环境，而信任是最早、最有价值的益智养分之一。

6、让宝宝多吃聪明的食物

宝宝大脑快速成长需要消耗每天宝宝所摄取营养能量的60%，所以吃得越健康，大脑就越健康；吃的越聪明，大脑就越聪明。想要宝宝聪明，就要多给宝宝吃聪明的脂肪、聪明的碳水化合物以及其他聪明的营养物质。

聪明的脂肪包含omega-3脂肪酸，这类脂肪里含有促进大脑发育的dha和ara，富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等深海鱼类，还有胡桃、亚麻子和南瓜子。

聪明的碳水化合物比如复合碳水化物或富含膳食纤维的碳水化合物，能提高大脑的警觉度和专注度，这类食物主要是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，比如糙米、燕麦、大麦等。

其他促进宝宝大脑的营养物质主要有维生素c、叶酸和其他b族维生素，以及矿物质铁和钙等，也是对宝宝大脑发育相当有益！（专稿，如需转载请注明出处。）

孩子的大脑发育是父母们最关心的话题之一，那么日常生活中饮食上要注意些什么呢？

想要拥有一个聪明可爱的宝宝是每一位妈妈的心愿，日常生活中有几类食物对宝宝头脑发育很有影响，但又是我们经常接触的，所以一定要区别好，少给宝宝吃这些食物。

宝宝的头脑发育是各位妈妈最关心的事情，因此，就要在日常饮食中多多注意，有几类食物可是宝宝头脑发育的大忌，妈妈们千万要注意。

1、煎炸、烟熏食物

鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

2、过鲜食物

含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

3、腌渍食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

4、含铅食物

过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些:罐装食品"父母也要让孩子少吃。

5、含铝食物

油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾（三氧化二铝）含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。

6、过量白糖

白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。

7、咖啡

咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。如果父母给孩子过多喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

8、过量精米、白面

这类食品是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到 :燃料"的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。所以，要适当给孩子吃一些粗粮。

9、过量肉类

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

怎么样才能让宝宝更聪明？养育聪明宝宝父母应该怎么做？下面小编就为你介绍：养育聪明宝宝的12个技巧。

1、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光……以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。

2、确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

3、鼓励他多运动

陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……，多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。

4、常常拥抱

轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的:我爱你"。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。

5、放弃完美主义

我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：:这件事跟健康或安全有关吗？":想像10年之后，这件事还有这么严重吗？"如果答案是no，那么就放手让孩子去做吧

每一位父母都希望自己的孩子能够聪明伶俐，讨人喜欢。于是家长都会适当给孩子吃补脑食品来促进大脑发育，除了饮食方面，其实睡眠也很重要，宝宝睡眠好更聪明哦！那么如何提升宝宝的睡眠质量呢？

一、要宝宝聪明，睡好很重要

一夜睡好了，成人恢复了体力，但对宝宝来说，意义不仅于此。要想宝宝变聪明，睡好了很重要。因为良好的睡眠，能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力，还能促进宝宝长个，提高免疫功能。

你家的宝宝有没有养成睡眠的:昼夜节律"，就标志他神经系统发育得好不好；他的智力、情绪和行为的发育，都起步于良好的睡眠。

宝宝睡得好不好，不是完全天生的，让一岁以内的宝宝学习、掌握正确的睡眠技巧，很重要噢。其中一条是，5个月大的宝宝，最好不要吃夜奶了。

新生儿不分昼夜，3个月后，可开始学习夜间睡觉，一般到了5～6个月大，就应该学会了。

这个时候，要让宝宝喝夜奶吗？不需要。宝宝睡觉的时候消耗特别低，所以，如果宝宝没有特别的哭闹，就不要吵醒他吃奶。

18个月后，要让宝宝学会白天稳定只睡觉一次，如果反复多次睡觉，不利于他与外界接触，也会相对减少大脑刺激发育的机会。

看看如下睡眠时间表，对照你家的宝宝，是否掌握了良好的睡眠技能：

2个月时，入睡时间是：20：30。

1.5岁时，入睡时间是：21：00。

3岁时，入睡时间是：21：30。

到了5岁，入睡时间可能会到：22：00。

二、让宝宝拥有好睡眠的妙招

1、在宝宝1岁内，父母心肠要:硬"

如何让宝宝在睡眠上拿:高分"，关键是做父母的心肠要:硬"。

宝宝入睡，大人的帮助是次要的，自己入睡是主要的。

宝宝卧室里，别放玩具。别让宝宝在床上玩。上床就是睡觉，宝宝玩要到客厅里。

要坚持在宝宝醒的时候放到小床上，训练他自己入睡的习惯。

从月子里开始都不允许晃宝宝。拍、抱宝宝可以，摇摇晃晃不允许。如果宝宝特别害怕，可以躺着拍拍。

可以给宝宝一个安慰物，比如给他一个东西抱抱、摸摸，然后慢慢减少时间，脱离这个东西。

要准时让宝宝起床。假期也要维持宝宝相对固定的上床和起床时间。

如果宝宝跟大人一起睡，最好分被子睡。可以的话，最好让他睡小床。1岁内养好了睡眠习惯，1岁后养起来就非常轻松。因为1岁以后，要改习惯非常累，孩子哭的声音也响了、会有动作，还会和你讲条件。

这些都做到了，宝宝睡眠好，生长发育更好，会更聪明，以后行为习惯更好。

2、营造良好的睡眠环境

如何给孩子营造良好的睡觉条件。要走出以下三个误区：

错！宝宝睡觉的时候，不要全家静音，否则宝宝以后会很敏感。家人在孩子睡觉的时候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音没有关系。

如果宝宝已经深度睡眠，家长甚至可以大声说话。

错！最科学的是宝宝比大人少一件，最多和大人一样。可以为宝宝准备一年四季的睡袋，尽量选大一号的睡袋;这样，就算宝宝睡觉时候感觉热，脖子这里因为敞开的，可以通风，不会太热。

一般如果宝宝后半夜出汗特别多，很可能是生病了，需要上医院。

错！睡觉时，尽量让卧室全黑，不要开任何灯。开灯睡觉，容易引起孩子早熟。

白天睡觉时，不要把房间的遮阳布盖得很严，要不然，宝宝睡醒来会看到，天是黑的，就会继续睡。正常来说，白天累，宝宝最多也就多睡一个小时。如果每天睡觉时间都不一样，说明宝宝的睡觉习惯没有养好。

三、宝宝一两个小时就醒来一次，怎么办？

先找原因：热醒了？冻醒了？不舒服？如果找不到原因，不要立即安慰他，给孩子一个自己安静下来的机会，让孩子有机会自己哄自己再次入睡。

你如果希望孩子夜里醒来的次数越少，那你干预要越少；你干预越多，宝宝以后醒来越多。

一般宝宝醒来超过3分钟以上，你才能起来去看他。前面不管他怎么动，你要忍住不要碰他。有的宝宝翻来翻去、闭着眼睛爬来爬去，是假醒，如果你碰一碰他，他就真醒了，很麻烦。如果你不理他，他找到自己舒服的状态会继续入睡。

四、宝宝夜哭哄不好，怎么办？

最关键的是，要排除疾病的关系。大部分小孩夜哭是因为肠痉挛。

要看看孩子是不是太冷、太热，有没有中耳炎。如果处理不了，最好看专科医生，检查一下，及时治疗。

睡前和宝宝聊聊幼儿园里发生了什么事，因为宝宝可能有心理压力。

当然，也要看看是否是因为白天睡多了。如果没有找到原因，要把改习惯放在第一位。

我们不建议大人给孩子配药。比如七星茶，它有轻微的镇静作用，可以安神。如果要吃，建议等医生开药后再吃。