准妈妈小雯得知怀孕消息后喜出望外，打开手机翻来覆去搜索“孕妇吃什么”、“孕妇饮食禁忌”、“孕妇要补充什么营养”……然而得到的答案却千篇一律，大同小异。“网上搜索的答案都在提醒要补充蛋白质、叶酸、维生素、钙铁等等，这些我早就知道了，那到底要怎么吃，吃多少，吃得多就代表营养好吗？网上的信息量太大，不知道可不可信。”

像小雯这样有担忧的妈妈不在少数。初为人母的她们，对于孕育知识和经验缺乏，于是特别依赖网络。有数据显示，孕妈们每天花在手机上网的时间就达1.8小时。不过，孕妈们要警惕了，这种“纸上谈兵”的方式，也许正在带你走进孕期营养的误区。

“纸上谈兵”集思广，局限多

陆游曾说过：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。不可否认，各种母婴论坛、社区，关于孕期营养知识的信息非常丰富，随意搜一个问题，都有五花八门的回答。每每遇到困惑，孕妈们第一时间想到的便是上网“求助”。但是很多时候会发现，由于个人情况差异，很难有一条信息可以精准适用于自己。这就需要孕妈们练就火眼金睛，在泛滥的信息海洋中抓取关键信息。或许，千辛万苦在网上收集来的资料，到了生活中不一定全都适用；不适用还是小事，如误听误信、操作不当，营养没补充到不说，还给身体造成了负担，那岂不就亏了？

不仅如此，网络信息的另一弊端在于它的不确定性。一些孕妈出现困惑时会在母婴论坛寻求达人妈妈“支招“。但达人妈妈的意见仅靠经验，缺乏理论的权威性，很难辨别信息的真伪。就拿孕妇奶粉来说，网上评论各执一词、缺乏专业解释，给孕妈造成了“到底要不要喝”的疑惑。

“身临其境”，何乐而不为？

想要避免走入孕期“纸上谈兵“的误区，还得自己亲自去体验、去考证。其中最有效、最实用的方法就是亲临现场，听专家讲解。比如美素佳儿举办的美妈好孕营养互动沙龙，就特别受欢迎。

在美素佳儿举办的美妈好孕营养互动沙龙，无论是孕期重要的”如何保证营养均衡“、”食补好还是喝孕妇奶粉好“、还是孕妈关心的”怎样加强母乳的质量和产量“、”怎样防治宝宝上火“等问题，都被营养专家逐一击破。不仅让孕妈掌握了专业的孕期的知识，更让她们有效地避开了误区。

除此之外，孕妈还可以针对自身不同的问题，与营养专家面对面地交谈。就连平时在网络上看到信息对自己适用与否，也可以通过这种权威问答平台得到解答。

值得一提的是，“身临其境“不仅可以学到专业的孕期营养知识，还可以在现场跟其他孕妈们分享孕期心得。就像一位孕妈谈到：“美妈好孕营养互动沙龙是一个高端且具有权威性的互动平台，边学知识的同时还可以跟其他孕妈交流孕期心得，获益匪浅”。

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1月17日，广州富力君悦酒店迎来了一群特殊的客人，她们腹部隆起，或由爱人陪同，或与好友结伴而行，带着同样的期许和疑问，步入美素佳儿“美妈好孕营养互动沙龙”的活动大厅——如何科学补充孕期营养，孕育健康的胎宝宝？

“2015年广州的第一场沙龙人气非常高，应该是妈妈班活动的好口碑，吸引了广大准妈妈的热情参与。” 美素佳儿品牌方将今年的火爆归功为去年积累的好口碑。到场准妈妈表示，从网上看到很多妈妈反应去年9月份参加过美素佳儿的“快乐孕妈班”，受益颇丰，尤其是对孕期营养的学习，因此也想来体验美素佳儿妈妈班。

即将成为人母的准妈妈们在孕期难免遇到了诸多问题和困惑，比如，“如何保证营养均衡“、”食补好还是喝孕妇奶粉好“、“怎样加强母乳的质量和产量”等等。她们一方面询问老人经验，另一方面征询专家意见。然而这些问题，在美素佳儿美妈好孕营养互动沙龙，都可以通过营养专家的讲解及互动得到答案。

在沙龙上，营养师指出，孕妇吃得多不等于营养全面均衡了，此外摄入的营养是否被有效吸收也是关键。只有妈妈营养全面、吸收充分，才能确保腹中宝宝健康成长。

如何从食物中摄取充足营养呢？首先要学会合理搭配食物，实现食物多样化，还要特别加强孕期蛋白质、钙、铁等矿物质以及叶酸、维生素的补充。妈妈奶粉专为孕期妈妈科学配制，营养非常全面，如果平时忙、受地域限制，或孕期中胃口不好，很难做到营养充足、全面均衡的话，孕妇奶粉是非常好的选择。

营养全面了，怎样才能更好的吸收利用？妈妈的营养吸收率取决于母体的消化能力，但可以通过几种方法来提高：一是选择营养密度高的食物，即所含关键营养素比例高的食物；二是巧妙的进行食物搭配，以促进营养吸收；三是注意食物加工及烹饪工艺，选择恰当的方法，最大限度的保留天然营养。美素佳儿先进的奶粉加工工艺，将鲜奶一次加工成奶粉，最大限度的保留牛奶中的天然营养小分子，更利于肠胃吸收，提高营养的吸收和利用率。

一位准妈妈现场提问营养老师，“在广州天气湿热，怀孕后更加不敢随便吃热气的东西，到底要不要喝孕妇奶粉呢？听说很容易上火？“

营养师提醒准妈妈们，孕期导致上火或者便秘的因素有很多，比如情绪不佳、饮食结构不合理、作息不规律。解决和规避应该从生活细节入手，保持心情愉悦，合理作息，多喝水。如果选择孕妇奶粉，要注意选择易吸收，营养均衡，口味清淡的奶粉。

作为唯一获得荷兰皇家荣誉的奶粉品牌，美素佳儿希望成为中国妈妈的好伙伴，助力美妈好孕。本次广州站为2015年全面升级“美妈好孕营养互动沙龙“的第二站，接下来活动还将在上海、北京、重庆、武汉等10个城市举办，为更多准妈妈带来科学的孕期营养知识和快乐的孕程回忆。

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1 开始一直没弄明白排卵和aa的关系，在这看了好多jm的分享，才知道强阳后才要aa，这点很重要。

2 之前一直用的大卫试纸，上个月买了验孕棒，用起来挺麻烦，但确实当月就中了。

3 黑豆吃了两三个月，断断续续的熬粥喝，开始喝时也不知道促排卵，但吃吃对身体肯定有好处的。

4 一直怀不上，11月就让老公去检查，精子各种不合格，只有两项正常，老公一直对自己很有信心，这个结果对他打击有些大。大夫给开了强肾片，五子什么的口服液，在网上给老公买了一些营养品番茄红素，葡萄籽ve，看到很多姐妹老公吃这个。拿了两个月的量。他开始天天去健身房跑步，本来还要去再查一遍，没想到就怀孕了。所以老公精子不好的jm不要担心，一定会好起来的。

5 单位的姐姐说，我一定是看到我老公的精子不好就彻底失去信心了，也没报希望，所以这个月很放松。我觉得心情也是很重要的，以前每个月确实很紧张，总是瞎想。所以放松心情也很重要。

6 我很早就开始吃综合维生素和叶酸了，所以验血hcg和孕酮值都还不错，早点做好准备对自己和宝宝都好。

现在就希望过两周照bc，是个宫内健健康康的好宝宝。也希望各位备孕的jm都能好孕。

漂亮的衣服、精致的首饰和护肤品等，如果印上“私人定制”的光环，就更容易吸引女人的眼光。而作为女性当中的特殊人群——孕妈妈，最为关注的是胎宝宝的健康成长，因此，私人定制的妈妈班自然备受瞩目。

6月的广州虽已经热浪阵阵，但孕妈们参与美素佳儿定制版“美妈好孕”营养互动沙龙的热情丝毫不减。据广州孕期营养调查显示，孕妈妈最为关注的2个孕期营养问题是：孕期怎样吃才能保证胎宝宝的营养需求，以及食用孕妇奶粉会不会引起肥胖；故沙龙上，美素佳儿特别邀请中国营养学会的专家为大家分享孕期营养均衡膳食的知识。

营养专家认为孕期营养均衡很重要，首先要学会合理搭配食物，实现食物多样化：每天至少食用25种食物，5种颜色，5个部位（详细如下图）。虽然根据食物的颜色或者部位有很多的选择，但是想要把食材变成一道合理搭配的料理并不是那么容易。因此，一罐孕妇奶粉成了不错的选择，孕妇奶粉中着重添加了孕期所需的各类营养素。

事实上，对很多妈妈来讲，选择一罐优质的奶粉并不是那么简单的事情，除了选择好的奶源地之外，还要看奶粉是否易被吸收，这样才能保证营养充足的同时不便秘、不上火。

好的奶粉首先要关注奶源地，来自荷兰美素佳儿自家牧场的奶源，纯净单一，营养天然。至于是否易吸收，一方面在于妈妈本身的吸收率，另一个关键便是生产工艺，美素佳儿在加工过程中，使用“鲜奶一次成粉”技术，通过控时控温的手段最大限度的保留了牛奶中的天然营养小分子，让奶粉易吸收、不上火、不便秘。

关于喝奶粉发胖，营养专家指出引起孕期发胖的最主要原因是热量过剩，由此可见，孕期妈妈需要的是全面充足的营养，而非过多的热量。为了减少孕期肥胖，妈妈们可以适当运动，平衡消耗与摄入的热量。与此同时，日常饮食的选择过程中，必须注重营养元素的科学搭配，而不是盲目的吃的越多越好。

除了大家最为关注的两个问题外，营养沙龙的私人定制还体现在活动的互动问答环节，孕妇家庭可以将自己的孕期营养问题写在已经准备好的纸上，营养专家将一一回答。

美素佳儿不仅拥有荷兰皇家级品质的奶粉产品，而且秉着成为中国妈妈的好伙伴的信念，给广州的孕妈妈带来了一场私人的营养讲堂，希望孕妈妈可以和宝宝一起共同体验成长快乐。

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