一、选择名牌

送人名牌喜糖毕竟十分有派头，只要通过正规渠道买来的质量一定保证，而且名牌喜糖的包装都较华丽，价格也很便宜，零售大多在1.5元上下。

二、切勿选购“二次包装糖”

所谓二次包装糖，既某些婚庆公司从非正规渠道批量购入无包装的三无糖果，这类喜糖是多么的“肮脏”。

三、留意保质期

买食品看保质期，相信大家都已经有了这种习惯，这里不必多说。

四、不重包装重质量

包装越是花哨的喜糖越有可能是“二次包装”糖，如果因为预算问题无法购买名牌喜糖，那也应该买国产大厂家的喜糖。喜糖是给人吃的，包装只是修饰一下，但如果买了廉价劣质糖，吃出事来可后悔莫及了。

喜糖=多少桌x20块儿+给来宾敬酒时剥糖需要的数量+(或)准备送给来宾的份数(自选) 送人呢，送亲戚朋友就按一人一个小包装（三四两左右）的喜糖送，送单位的同事就按大概一个办公室一大包（１斤左右）的喜糖送。看看你要送多少人，然后加上婚礼现场的用糖，打出点富余就是你所需要购买的喜糖数量啦。一般至少也要３０斤左右吧。

每一个季节中，食物的品种都有着一定的差别。南方北方、气候不同，食物的种类也不尽相同。我们在购买食品时，除了需要，还不得不考虑食品的价格。对大多数工薪阶层来讲，经济因素还是要放在第一位的。我们应当尽量购买那些既价廉又富含营养素的食物，不必去赶时髦而购买那些价格过于昂贵的食品。

要记往这样一句话：最有营养的食品不一定是最昂贵的食品，对婴幼儿来说，最新鲜的食品，才是更好的食品。

爸爸妈妈们要学会理性地为婴幼儿选择食品。根据本地区、本季节食物的特点，为婴儿配置最适合的食品。为婴幼儿购买食品，的确是一门学问，每一个做父母的都应当学习。

对于农村的家庭而言，受家庭种植品种的限制，婴幼儿食品的花样可能会少一些。尤其是在蔬菜的淡季中，稍有不慎可能导致婴幼儿营养摄入的不足。所以农村家庭的年轻父母，更应该好好地学习一些科学育儿的知识，才能因地制宜的为婴幼儿选择食物。选用那些价格较为便利、营养素又十分丰富的食品，这就是我们的原则。

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妊娠期的准妈妈每天所需的营养含量比平常人要多，加上大约70％的准妈妈都会经历不同程度的恶心和孕吐症状，即早孕反应。孕期如何补充营养更是成为准妈妈以及其家人关心的话题，量身制定一套自己每日的饮食计划，即有规律又能防止遗漏孕期所需的重要营养。在制定饮食计划之前，准妈妈们一定要先了解一下四大原则：

一、保证营养平衡

胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡，主要的六大类食物不能忽视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物，对于将平衡状态打破，不利于宝宝成大。

二、少量多餐，点心选择要慎重

孕期腹胀是很多准妈咪常有的困扰，这是由于准妈咪不科学的进食所造成的，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重。孕期准妈咪可以随手准备些小点心，以便能随时享用，可是该如何挑选适合的点心呢？

为了控制热量摄取并兼顾营养的需求，准妈妈可选择营养高且热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等，要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等。推荐饮用孕妇奶粉，比如每天2杯安满智孕宝tm孕妇奶粉，清淡的口感受到孕妈妈的青睐又可以满足孕期对大部分营养元素的需求，配合一日三餐的饮食，给妈妈和宝宝更全面地补充孕期营养。

三、饮食卫生要重视

我们都知道句老话：病从口入，为了避免影响自身及胎儿的健康，对饮食卫生必须格外注意。可以从以下方面多加注意：应避免购买来源不明或价格过低的食品、尽量选购高质量的食品如有政府质量标章、尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等、一旦发现食品有异味或腐败请立刻停止食用，此外，请可多留意一些食品质量检测的新闻报导。

四、饮食替换原则

准妈咪们为了让宝宝更加健康的发育，有时就有意识去吃那些有益的食物，即使准妈咪有偏食的现象，其实有时候准妈咪并不需要刻意的去改变自己的饮食习惯，懂得运用饮食替换原则一样能达到均衡营养的目的。如补充蛋白质，可是准妈咪不爱吃鱼，此时我们就可以选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等来取代，同种类型的食物之间所提供的营养素相同，可以自由替换。

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数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，每天吸烟的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此戒烟势在必行。

想要宝宝，并不是女人一个人的事情!健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合!所以绝对不能忽视准爸爸的精子健康!然而，现在都市白领男往往工作繁忙，生活压力大，加上所处环境及食物污染严重，晚婚晚育蔚然成风，直接导致了准爸爸们精子质量下降，精子活力降低，为将来孕育健康宝贝设置了关卡。

那么，男性如何保护精子，提高精子活力呢?是不是需要很漫长，很复杂的程序?非也!英国生育问题专家温斯特指出：精子成长只要4个月时间，只要你马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

男性:护精"应该时刻坚持，尤其孕前半年，白领男们必须遵守以下四大原则：

1、保持适当的运动

研究表明，男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，增强精子活力。

建议：激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，从而降低精子活力，因此锻炼要适量，不要过于激烈。

2、注重对肾精的养护

一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的，一定要注重后天的调养，对提高精子活动是非常有效的。

建议：富锌食物(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

同时，为注重养生，男人应着重多摄入含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜，有助于抵御破坏精子的病菌。