第二，控制要体重

你知道吗?其实日本有法律规定上班族的腰围以及体重。员工一旦体重超标或者是腰围超标都会被罚。因此日本女性不会因为肥胖而导致各种疾病的发生，自然也就会长寿了。

第三，吃饭不吃饱

多数人都是遵循吃饭尽量要吃饱，而日本则是讲究八分饱的。其实吃太饱就会导致肠胃肝脏等器官出现疾病，甚至是诱发癌症。因此吃饭只吃八分饱也是日本人长寿的主要秘诀哦。

第四，爱吃鱼

其实经常吃鱼是日本女性最大的长寿秘诀哦。日本是海产比较丰富的国家，她们每顿几乎都是有鱼存在。吃鱼不仅仅能够避免心血管病而且还能减少患上痴呆的风险甚至是可以减少死亡率哦。

第五，饮食多样化

其实在日本很少会看到红肉，而且它们的饮食多样化。不仅仅吃鱼她们还会吃海藻、蔬果以及杂粮等等。据悉她们的健康饮食指南中就表示一天要吃30多种食物，而且她们的盘子也非常的小，根本就不会吃多。

其实小编想说日本人均寿命创新高说明了她们在长寿道路上有所摸索，我们羡慕归羡慕。日本的长寿秘诀可以拿来参考，但不能照搬照抄，因为每个地区的环境还有饮食习俗等等都不一样，想要长寿只能通过自己去摸索出属于自己的长寿之路。

女人虽然看起来很柔弱，但实际上其寿命远比男人要高。在诸多夫妻案例中，丈夫比妻子早逝的情况占多数，而妻子先于丈夫去世的情况占少数。

导致男人寿命短的原因除了男人喜欢抽烟、喝酒之外，还和男人的生活态度、性格脾气、日常习惯有关。本文将告诉大家男人比女人短命的具体原因，一起来看看吧。

为什么男人比女人寿命短

一、为什么男人比女人寿命短

1. 月经锻炼女人的耐受力

与男人相比，女性爱哭，而男性如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男人气，不刚强，因此男人有泪不敢流，由此对健康和寿命产生了巨大影响。流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况愈下，日积月累也会产生负面影响。

2. 态度决定寿命

男儿有家不愿回的最大原因是社会要求男人顶天立地，为了成功，为了养家糊口，男性必须超负荷地工作和付出，而且无论在单位还是家里，男人都被要求支撑门面，因此男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人还是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。

3. 男人太争强好斗

男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。在战争年代，上战场的男人多，这自然好理解为什么男性短命的多，因为战争夺走了大量男性的生命。但是，在现代和平年代，男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因，因而其寿命比女性要短。比如，由于争强好胜和酒后驾车，男性死于车祸的几率是女性的两倍。

你想长寿吗?试问谁不想呢?其实长寿一直就是我们的目标，随着保健意识以及生活的提高，女性期望寿命越来越高了。这不，最近北京女性平均寿命达到了84.63岁。其实女性长寿是很容易的，生活中就有不少的秘诀可以长寿哦。

北京女性期望寿命84.63岁

据媒体报道，有数据显示去年北京女性的平均期望寿命达到了84.63岁，相对79年来说足足多了12多岁。那你知道为何北京女性的期望寿命会提高呢。据悉北京在妇幼方面推动了以妇幼保健为机构的核心，从婚前到产后甚至是儿童教育都有良好的服务体系;从女性保健方面来说，加重了关于两癌的坚持，大大的确保了健康。

女人长寿有何秘诀

第一，户外运动不能少

其实户外运动不仅仅是可以该改善身体的健康，同时对于情绪或者是压力都可以有效的得到释放，因此建议多进行户外运动，比如说骑行或者是爬山以及散步等等。据说芬兰的女性有五成左右都喜欢走路或者是骑行去上班哦。

第二，保证睡眠

女性想要长寿就要好好的睡觉，晚上休息的时候身体的机能就会自我的修复。如果说睡眠不足的话就会影响到系统的修复，那么免疫力下降，隔天没状态等等都会缠身的。因此，每天都好好的睡上7小时哦。

第三，多吃果蔬

大鱼大肉虽然说有营养，但脂肪高热量还是存在的。而肥胖就是导致多种的根源，因此想要长寿就要尽量少吃肉类，多来点果蔬吧。

其实近年来平均期望寿命一直的提高，那么你是否觉得可以不拖后腿呢?其实长寿也是极为健康的，多多的去运动运动平时睡个好觉多吃果蔬，那么长寿也是很简单的。

说到长寿女性朋友更有发言权，因为每年的预期寿命或者是长寿人数，女人普遍比男人多。那你知道为何女性会比男人长寿吗?其实这是有秘诀的，下面就简单的总结一下女性长寿的几个秘诀。

女人长寿跟这些有关

第一，在意体重

其实百分百的妹子都非常在意自己的身材体重，而男性朋友都不会管，只知道先吃了再说。女人朋友则是会通过饮食还有运动等方式来控制体重。我们都知道肥胖是百病的根源，心脏病中风还有癌症等等都有可能因肥胖爆发，所以说女性会或得比较久。

第二，会减压

不管男女都是有压力的，但你会发现很多猝死的都是男性，因为他们不懂得去减压。而女性就不一样了，每个妹子都有自己的闺蜜，一到放假就会各种聚会各种逛街，平时还会各种吐槽，无形之间将压力统统缓解了。会减压的朋友往往都会多活几年。

第三，有良好的作息

女性朋友都是非常的自律，除非是必须的加班，否则是不会轻易的去熬夜的，即使是周末也是会养成定时睡觉。就是因为没有熬夜可以让身体得到滋养，每天身体都充满了活力，避免因为熬夜而衰老等疾病的出现，大大提升了生活的质量，有健康的身体何愁活不过99呢。

第四，会保养

对于同龄的男女来说，男性一般都是极为苍老或者是皱纹一堆的，而女性则是保养的很好，水嫩没有一丁点的皱纹。那是因为她们懂得抗衰老，各种护肤品来保养再加上各种长寿食物，比如说蜂蜜、深海鱼还有胡萝卜等等。

其实小编想说女人长寿是有道理的，以上的几个秘诀可以说是常见的而已。想要长寿的朋友其实主要做好了锻炼再加上饮食以及一些生活的习惯，想要长寿其实是很简单的，当然情绪也是非常重要哦。