外出时，如何给宝宝哺乳成了很多新手妈妈的出门难题，不少妈妈对于外出是很排斥的。但是总不可能一直不出门，那么出门在外该如何进行母乳喂养呢？

一、准备出门物品

1、选择吸汗、宽松的两截式衣服，这样才方便哺乳。

2、母婴用品要分开存放，分开使用，以免交叉感染。

3、自动吸奶器

要准备吸奶器，以备母乳过多，在宝宝吃饱后可吸出剩余乳汁，这更有利于乳汁分泌，并且不易患乳腺炎。

4、备用代乳品

当母乳不足时，首选最接近母乳的配方奶粉。外出时，尽量让宝宝喝平常固定喝的奶粉，不要随意更换品牌。采取补授法，即母乳哺喂次数不变，每次先喂母乳，将两侧乳房吸空后，再以配方奶补足母乳不足部分。

补授的乳量依宝宝食欲及母乳的量而定，:缺多少补多少"。按年龄选用并合理调配。市售配方奶粉配有统一规格的专用小勺，重量比均为1：7，如盛4.4g奶粉的专用小勺，一勺加入30ml温开水。必须使用煮沸过的水冲泡奶粉，而不是饮水机里的水。

5、饮用水

用超大的可乐瓶装几大瓶家里的白开水，再过渡到本地水，以防水土不服影响消化功能。

二、选择安静、无人的场所进行哺乳

宝宝很容易因噪音等原因转移吃奶的注意力，妈妈尽量选择安静、无人的地方哺乳。

三、个人卫生

哺乳前妈妈先洗净手，用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕，不方便就用消毒湿棉球清洗乳头、乳晕，再开始喂乳。

四、外出哺乳，姿势最重要

step1：取最佳体位

坐姿是最佳哺乳姿势。哺乳时妈妈放松，身体略向后倾，减少腰部的负担。

哺乳一侧的脚略抬高约20厘米左右。斜抱着宝宝，让宝宝的头、肩枕于哺乳侧的妈妈的肘弯。

step2：让宝宝含着乳头

哺乳时让宝宝好好地衔住乳头非常重要，不然很难吸到乳汁。

妈妈用另一手的食指、中指轻夹乳晕两旁，使宝宝含住大部分乳晕及乳头，注意防止乳房阻塞宝宝的口鼻。

step3：姿势确认不能少

检查一下哺乳姿势和含乳方式，当宝宝衔住乳头时是这样的：宝宝面向乳房，不必扭着头吃奶；

宝宝的嘴张得很大（好像打哈欠），将乳房的很大一部分含在嘴里。

宝宝衔住乳头后，妈妈抱紧宝宝，使他的下颏在吃奶过程中能接触到乳房。正确的哺乳姿势和含乳方式能保证宝宝每一次哺乳都有效地吸到乳汁。

step4：交替喂哺

别忘了双侧乳房交替哺乳，每次先吸空一侧，再吸另一侧，下次则先吸上次未排空的一侧，以保证乳腺排空，有利于刺激乳汁分泌。

喂完奶后将宝宝竖着抱起，头靠在你的肩上，轻拍他的背部5分钟。

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，是宝宝身体健康的保障。大多数喝母乳长大的孩子较喝奶粉长大的孩子免疫力强，宝宝身体强壮，不会容易生病，重点是母乳的营养成分高于奶粉，易于吸收。让宝宝吃上营养母乳，是每个妈妈的愿望，那么，在喂母乳的时候需要注意什么呢？新手妈妈一定要学习正确的喂养姿势，如果喂养姿势不正确时，对宝宝来说吃饭就不是一件幸福的事了，妈妈也会感觉到腰酸背痛。下面就教你怎么进行母乳喂养吧！

母乳喂养的体位

坐位方法：母亲坐的椅子的高度要合适，用一个授乳枕放在她的背后，放一个小凳子在母亲脚下，注意不要使母亲的膝盖过高，这样使得婴儿的鼻头不能对着母亲的乳头，如果母亲坐在床上，垫一个授乳枕在她背后有帮助。

四种母乳喂养姿势

1.摇篮式姿势

把婴儿的头部放在吸吮部位弯曲的胳膊上，支持孩子的背，母亲的手在孩子的屁股或大腿的姿势。

2.足球姿势

把孩子放在母亲的手臂下方身旁后吸吮的姿势，有效于乳房太大或乳头太短的情况下

3.侧躺姿势

母亲和婴儿的胸部相互面对弹着吸吮的姿势

4.交叉摇篮式

要哺乳的乳房的另一侧胳膊来支持婴儿的脖子，哺乳乳房边的胳膊来抓住乳房

以上母乳喂养姿势学会了么？宝宝能不能好好喝奶全靠妈妈喂养的姿势正确与否哦，爱帝宫月子中心有专业的护士人员，可以帮助妈妈，给妈妈指导正确的喂养宝宝的姿势，要是有什么关于母乳喂养的疑问，可以致电爱帝宫咨询400 888 5248。

当你出门在外，身边没有齐全的护肤品，那么，你该如何美容护肤呢?美容专家提示，如果你经常外出的话，学习一些不能居家的美容术，还是很有用处的。下面，小编我就为你介绍，适合外出时用的护肤常识。

1、乳液和棉丝可以应急

对于过于忙碌的人，最后的招儿是，请你随身带上一点乳液和绵丝，当你要净面时用绵丝蘸上乳液攘一擦。手发干了时擦擦手，觉得脸脏了时清清面，按摩也用这种乳液。一切的一切都用这种乳液，而且要勤快。这样你就可以干干净净的了，且又能免受干燥之害。无论是在单位里的卫生间里，还是在火车、飞机上，都可以采用这种乳液化妆。

2、在出租汽车上也能净面

用液体型的净面剂就行了。把吸满净面剂的棉纱装在密闭的容器里带在身边，必要时拿出来擦一擦面部，这也是相当完美的净面，并非敷衍一时。在飞机、火车上都可以用这种办法净面。

3、入浴时也可以按摩

泡在浴盆里，不要让你的双手闲着，这点时间来按摩。也许你在这个时候想要安静一会儿，但你不要舍不得在美容上花费时间，而在浴盆里的这个时间就可以利用。手指上涂些按摩膏开始按摩，脸部很快就会感觉轻松。顺手还可以做做颈部按摩。按摩结束后，按摩膏可以洗掉，也可以用热毛巾擦掉，很方便。

4、简便洗发法

用棉纱蘸上生发香水(科隆香水、生发水也行，掉头皮的人用去屑止痒的发水)分开头发擦一擦，心里都会觉得痛快。然后再用热毛巾揉揉头发表面。头发上如有烟昧儿，可以在毛巾上加科隆香水。

这些简便的美容方，就能让你出门在外的时候，也能打造出健康的肤质来。美容专家提示，我们在外出的时候，皮肤会因为气候、环境的变化，而出现各种各样的问题。所以说，学习一些不能居家的美容术，很有必要。

  矮的女性不要时时站着，当大家都坐下来的时候，每个人的视线都不相上下，从视角的角度来讲，坐下来会比站着显得高大些。

  站着等人的时候，把身体的重心放在一只脚上，另外一只则微曲，并且拿出精神来，不要弯腰曲背，同时留心被等人可能来的方向，不要四处伸头探脑，东张西望。

  提手袋的时候，将手袋挂置于手弯处，手肘紧靠腰部：如果里面的东西很重，也尽可能地用一只手提，而不用两手，以免失去优雅的风度。

  在街上行走的时候，要抬头挺胸，腿要直，步线不要太大。

  拾东西的时候，无论是穿裙子或长裤，不可仅把腰弯下，而屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。

  握手的时候，眼睛和善地望着对方的眼睛，身体微微前倾，右手自然地轻握住对方的手片刻，如果手上有东西，不要挂在肘弯，而用左手拿住。

  坐下的时候，背部要伸直，轻贴着椅背或沙发，双膝并拢，不要翘起二郎腿左右摇晃，更不要退掉鞋子或袜子，用手去摸脚。

  坐着站起来的一刹那，应轻松自然些，不要突然象弹簧似的，一跃而起。

  乘坐小汽车时，不要一头钻进去，而应该先把臀部坐下去，下车时双腿先伸出来为宜，如果司机和你很熟，你最好坐在他的身边，以示尊重。

  女性走路步幅不要太大或太小，要与身高适应：

  女性走路别用力蹬鞋跟，不要身向后倾，把重心放在鞋跟上，否则，容易疲劳。

  女性走路不要凸出肚子，否则骨盆就会嫣坠，容易引起腰痛，应该收腹挺胸。

  女性走路不要垂肩，这样会显得没精打采，还会对肩部肌肉运动造成不利。

  女性走路不要把背包、重物都集中到身体一边，使一边肌肉过分疲劳。

  女性走路时臀部肌肉要稍微收紧，不要松弛摆动，大腿上下活动幅度不要太大。

  女性走路眼睛平行远视，不要低头望地，不要使腿关节过度弯曲。

  从人体生理学研究结果表明，并不是所有的女性都适宜穿高跟鞋，尤其是未成年的少女。

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