整个怀孕期间，孕妇有很多事情需要注意，生活的各个方面都和以前大不一样，准妈妈必须适应这种变化，但适应的前提是要先对孕期各个阶段的注意事项有所了解。孕中期阶段脱离了前期的不适感，又没有晚期的沉重感，可谓是准妈妈调整的最佳阶段。

到了孕中期，肚子渐渐变大，有了明显的轮廓。身体不适等情况逐渐增多。下面就让我们一起来了解一下孕中期的注意事项。

1.饮食注意

孕中期的时候，孕吐反应已经大幅度减轻，这个时候改善饮食无疑是最好的机会。孕中期的到来会让孕妇的食量变大，没有孕吐的存在，孕妇可以多吃一些喜欢吃的东西，但不能仅凭自己喜欢，要以营养为主，避开会给宝宝造成伤害的食物。比如热性香料（八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等）、甜食（蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖饮料等）、盐、人参、桂圆。

2.孕中期产检

孕中期产检对准妈妈来说是非常重要的，孕中期产检是检查胎儿是否畸形的重要阶段，按时检查能帮助妈妈了解胎儿的生长发育情况，还能够及时发现异常，避免一些风险，这个阶段也能筛查准妈妈有没有妊娠糖尿病。准确来说，孕中期主要包括以下产检项目：

*常规检查：称体重、量血压、问诊、胎心

*唐氏症筛检、羊膜穿刺

*b超检查、胎动检查、超声波检查

*妊娠糖尿病检查

*乙型肝炎抗原、梅毒血清试验、麻疹

3.生活习惯

孕中期的准妈妈要多运动，可以在早晚阶段采取适当的、轻微的运动，比如散步、瑜伽、体操等等，但千万注意应避免剧烈运动，以免对胎儿造成伤害。生活习惯方面，准妈妈还要注意要有规律的作息，保证充足的睡眠，精神饱满不仅能让准妈妈有良好的心情，还有利胎儿的发育。此外，准妈妈应该远离宠物，众所周知宠物身上携带很多病菌，为了避免发生弓形虫感染，孕妇要尽量避免和宠物接触，因为感染可能会造成流产、死胎、胎儿发育迟缓、胎儿畸形等危害。

4.孕中期吃什么

孕中期胎儿得到快速发育，你可能会发现自己对热量的需求在逐步增加，这时准妈妈应多摄入蛋白质、钙、磷等物质，不仅能提供热量，还可以满足胎儿生长发育的营养需要。含有丰富的优质蛋白的产品有乳制品、豆类。蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中含有较多的钙元素。想要摄取磷就多吃黄豆、鸡肉、羊肉。

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在没有学会控制自己大小便前，纸尿裤可以说是宝宝的贴身小伙伴。由于长期与纸尿裤接触摩擦，稍有不慎，小宝宝的肌肤就会受到损伤。所以，妈妈们不仅要勤换纸尿裤，还要选择优质纸尿裤，给宝宝柔软体验。

在为宝宝选择纸尿裤时，除了吸水性和防侧漏等基本要求，最主要的便是柔软舒适，因为宝宝皮肤的厚度仅为成人的一半，对外界的触感十分敏感。纸尿裤最好选择柔软细腻纤维的材质，这样即使在宝宝的小屁屁上摩擦，也不会让宝宝产生不适感。

尤妮佳集团旗下的妈咪宝贝系列纸尿裤一直深受妈妈们的喜爱和好评。现在，妈咪宝贝推出“超特级云柔绵抱”高端系列纸尿裤，如云朵般柔软的触感，给宝宝更多温柔呵护。

首先，妈咪宝贝超特级云柔绵抱系列首次采用“茧形柔身”设计。贴合宝宝身形的茧形包裹设计，使纸尿裤对宝宝腿围部分肌肤的压迫感比尤妮佳中国现有产品降低了约30％，宝宝肌肤不紧勒，活动更自如。

其次，它的内表层采用仅为人体毛发八分之一的业界最细纤维材料，表层超柔软，实现了妈咪宝贝产品体验史上未曾有过的柔软穿着感。无论日常活动还是夜晚安眠，都不会摩擦宝宝娇嫩的小屁屁。

再次，妈咪宝贝超特级云柔绵抱系列背部腰贴部分采用不含橡皮筋的伸缩材质，穿着不紧绷，宝宝腰部不留痕。较之含有橡皮筋材质的腰贴而言，能够更显舒适。

最后，出于对新生宝宝幼嫩肌肤的呵护，妈咪宝贝超特级云柔绵抱系列nb、s号尺寸腿部也特别采用了不含橡皮筋伸缩材质。

通过各个细节部分的柔软化，云柔绵抱纸尿裤实现了整体超柔触感。在日本国立长崎大学研究生院医齿药学综合研究科的研究实验中，宝宝能明显区分出纸尿裤产品素材对肌肤带来的不同的触觉感受，并切实体验到新素材的舒适感。

如此超柔感的高端纸尿裤，爸爸妈妈们不妨让宝宝们体验一下吧。

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老传统里讲究月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根。而现代医学解释说适当的头部清洁是必要的，而且是有益的。因为分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，活跃产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。而实践还证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。

月子里只要健康情况允许，新妈妈可以洗头、梳头，但您也需要注意以下几点：

(1)洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用毛巾擦干，避免受冷气吹袭。

(2)洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在370c左右。

(3)一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

(4)洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

(5)因此，洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

(6)不要去美容院洗头，那里往往冷气较强。

(7)梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

小贴士

既清洁又能驱风的洗头妙招

用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头可去头风，这是因为姜本来就有驱风之效不过若要在月子期间使用此法，起码要在产前三个月就开始准备。将每次做菜及堤猪蹄姜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅，其效果与姜一样。

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  关键点读：宝宝的衣物要从衣物的面料、颜色、款式、大小来选择。

  宝宝皮肤娇嫩，免疫力较低，妈妈要为他选择舒服并对健康有利的衣物。

  宝宝的衣服如何选择

  面料：宝宝的皮肤娇嫩，且皮肤功能不完善，容易受刺激，妈妈可以给他选择纯棉的衣服。因为纯棉的衣服手感柔软、保暖透气性好，且刺激性小，可以给宝宝较好的呵护。

  颜色：给宝宝选衣物时，最好以浅色为主，如乳白、浅粉等，浅色衣物不易掉色，对宝宝皮肤的影响较小。

  款式：给宝宝选上衣时，多选一些有前开口的。前开口的上衣穿脱都比较容易，可以避免妈妈太过用力伤到宝宝的骨骼，皮肤等。另外，衣服上最好不要有硬的装饰物或纽扣，不然会让宝宝不舒服。

  大小：给宝宝选衣服时，最好选择大一号的，因为宝宝这段时间的成长非常迅速，本来合适的衣服很容易变小。另外，上衣最好选较长的，要盖过肚脐，这样可以防止宝宝肚脐受凉。

  提示

  妈妈如果不知道宝宝穿的衣服是不是合适，可以摸摸宝宝的手脚，如果手脚温暖，且身体无汗，说明宝宝衣着合适，如果宝宝手脚温暖的同时，身体多汗，说明宝宝衣着过多，如果宝宝手脚发凉，则说明宝宝衣着太少，妈妈可以根据情况适当给宝宝加减衣物。

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