孕妇在整个妊娠期对于补血是很重要的，血的供应直接影响到胎儿的发育，而且胎儿的营养吸收都是靠血液的传输输送的。

孕妇不同于普通人，所以对于补血方面也是有讲究的，不是所有食物，所有的补血东西都适合孕妇的，它要考虑的方面综合因素也是比较多的，既要对准妈妈有利，也要对胎儿有利，又是补血的好食物是哪些呢？哪些食物适合准妈妈们食用呢？

一、动物内脏。

动物的内脏它的所含的铁元素是非常之高的，对于补血方面是非常有利的，且相对也是比较快的，它容易补孕妇人体所吸纠转换，促进孕妇的造血功能，那些食物除了含铁量高以外，而其其它的营养成份跟我们人体所需也是非常的相似接近，容易对我们人体所吸收。除了内脏以外，动物的肉，也是不错的补血食物，比如：牛肉、兔肉等，都是不错的补铁食物。不过有一点准妈妈们要注意，虽然动物内脏补血非常之好且快，但不宜吃过多，每个星期差不多一至两次就可以了。

二、红枣。

红枣是个很好的补血之佳品，这个是很早就被大家所公认的，红枣的营养价值非常这高，且它性温和，很适合女性朋友们食用，也非常的适准妈妈们食用，不仅营养丰富，而且补血效果非常好的，也容易被我们人体所吸收。长期食用对于缺铁性贫血的准妈妈有一定的改善调理作用，而且红枣的食用方法也可以有很多种，可以煮粥，煮汤都是非常不错的选择。

三、龙眼肉。

龙眼肉也就是桂圆肉，对于龙眼可以补血，这个是很早以来就有说法的，在我们的医学记载里也有着详细明确的记载说明，可以说是补血之佳品，它的营养价值营养成分都是得到了专家们的认可的，在医学里，龙眼肉的功效也是非常之多，是养血的滋补之佳品。

龙眼不仅是是含铁元素丰富，其它还有很多丰富的我们人体所需的营养元素，比如维生素及葡萄糖等成份，这些营养素对于准妈妈们来说，都是不可缺少的，都是胎儿健康成长发育所必需的营养成份。在于民间，产妇生产后吃龙眼肉补血补元素是很早以来就被人们所流传运用的，所以不仅有孕期可以食用，对于产后恢复也是非常好的佳品。除了这些功效以外，对于健忘、神经衰弱都有着很好的疗效之作用。

其实生活中还有很多食物都具有补血的功效的，像猪肝，猪瘦肉，羊肉，牛肉，菠菜等红色的食物都是具有一定的补血的功效的，日常可以适当的食用一点。

补血对于准妈妈们来说是非常重要的，孕妇如果缺血或是贫血的话，对于胎儿的健康正常发育都有着直接的影响关系，所以准妈妈们一定要引注意。还有准妈妈们在孕期，还要保持营养的均衡，保证各个营养素的摄入。（专稿，如需转载请注明出处。）

那么孕妇补血对于孕妇又有什么帮助呢？

1、预防孕妇妊娠期贫血

血液是身体的运输工具，遍布全身，将氧气、营养带到全身，所以人不能缺血。铁是制造血红素的主要成分，孕妇需吸收更多铁质来制造血红蛋白。由于储存在孕妇体内的铁质被胎儿所吸收，因此孕妇需要不断摄取铁质，否则容易患上贫血，更会阻碍胎儿发育。

2、预防孕妇产后贫血

孕妇需要多多补血，来预防孕妇贫血引起的疲倦、晕眩、心悸气喘，以及觉得手脚冰冷。孕妇在分娩时会流失不少血液，若孕妇在产前不多摄取铁质、补充血液，产后便容易患上贫血。

3、催生乳汁

接下来的哺乳期，产妇更需要补血，催生乳汁。

生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低 ,仅贮存 2- 3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁 1毫克 ,妊娠后半期每日需铁量则可增加到 4毫克以上。已知食物内所含铁仅有 10%能被消化道吸收 ,孕妇每天从食物中可吸收的铁 ,也就只有 1- 3毫克 ,故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁 ,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血 ,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时 ,贫血会更早出现 ,而且更严重。

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。

因此 ,孕期妇女应定期检查血红蛋白 ,如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 （其中含铁离子为 60毫克 ），如有 1/10被吸收 ,每日就可吸收铁离子 6毫克 ,这样可以增加铁的贮备以预防贫血 ,最好能一直服用持续到哺乳期结束。

很多孕妈妈认为，在孕晚期的时候，才会对血液的需求量比较大，可不可以这时候再开始补血？

在这里我们要说的是，为了孕育出一个健康的宝宝，孕妈妈们从备孕期就应该开始补血了，从备孕期间到整个怀孕期间，孕妈妈们都应该补血。

当然了，我们这里的补血并不是说一定是吃补血药，平时的饮食进补也是补血的。在备孕期间和孕早期的时候，孕妈妈们通过吃一些含铁的食物就可以了。

在孕中期和孕晚期的时候，孕妈妈们可以通过产检了解自己是否有贫血，如果没有，则继续保持食补即可；如有，则需要根据医生的建议采取相应的补血措施。