科学饮食是保障孕妇和胎儿健康的基础，如果想要生一个身心健康的宝宝，那么在计划怀孕阶段就需要注意饮食。这饮食胎教的原则饮食胎教不仅要为处于人生中成长速度最快阶段的胎儿提供营养，还要保证孕妇食欲良好。孕妇不同的身体和情绪状况对应需要补充不同的食物和营养素。1不要偏食，均衡饮食i饮食胎教的第一步就是均衡饮食。选择营养丰富的食物时不要过于集中，造成偏食。再怎么好的东西如果不合口味也没有作用。如果孕妇感觉不合口味，就改吃其他同类营养食物，不必勉强。

2不要暴饮暴食即便处于需要双份营养的怀孕期间，孕妇也不能暴饮暴食。孕期消化功能下降，暴饮暴食容易造成不适，另外体重骤增也会危害健康。3选择绿色食品|胎教的出发点是愉悦孕妇的心灵，所以怀孕期间尽量吃那些漂亮的、整齐的、端正的食物。经常在外用餐不如在家里吃饭健康，食材最好选择有机食品或绿色食品。4低盐、低热量、高蛋白对孕妇来说，并不一定要选择特别的烹调方法。但是低盐、低热量、高蛋白是适合孕妇的食物的3个必备条件。盐和热量摄入过多会提高各种孕期疾病的患病概率。

胎教从何时开始?当怀孕三个月之后，准妈妈的情绪应该有所稳定，并且妊娠反应逐渐减轻，这个时候就要有意识地做胎教了。孕期中医保健指南有不少关于胎教方面的内容，为此对于孕妇来说，要注意选择合适的方式进行胎教，下面我们来具体了解一下吧!胎教从何时开始?有人说在孕前做胎教也是很有必要的，其实这个说法也是比较科学的，当然对于孕前胎教来说，主要是以饮食胎教与孕前检测为主，而怀孕之后所需要的胎教就比较直接了，比如妊娠期间的营养搭配、疾病预防与治疗、音乐胎教与抚触胎教等等，这些都是非常重要的。为了胎儿能够更好地发育，准妈妈在这方面要做好充足的准备，选择最可靠最有效的胎教方式。

胎教从何时开始?虽然胎教方法比较多，不过对于每个胎儿来说，反应效果都是不一样的，有些胎儿对音乐比较刚兴趣，有些胎儿对光线比较敏感，无论是哪一种方法，我们在选择胎教的时候都要根据不同的阶段进行分析，另外胎教的开始时间最好是在妊娠三个月之后，这个时候胎儿的发育比较稳定了，准妈妈就可以适量进行胎教了。那么在胎教进行的过程中，应该注意哪些问题呢?根据准妈妈孕期保健 来说，胎儿的发育过程中，它成长期间的环境是非常重要的，无论是温度还是声音，准妈妈在这方面要注意及时调整，避免出现一些负面的影响，另外对于语言胎教来说，最好让准爸爸参与其中，一般来说男性的声音是可以穿透腹壁的，为此对于胎宝宝来说，它可以最明显地感受到准爸爸的声音。胎教从何时开始?胎教方式中有一个是属于物理刺激，那就是抚触按摩，这种方法对促进胎儿的智力发育是有帮助的，不过对于抚触按摩来说是有时间限制的，当然进入到孕晚期之后最好不要采用这种方法，很容易引起早产，在选择胎教方式上如有疑问的话，可以拨打爱帝宫 的咨询热线400 888 5248来了解。

  英语胎教可令胎儿在母体中像听别的声音一样熟悉英语环境，对英语产生亲切感，并为神经系统的语言功能发育打好双语基础。但英语胎教的主要作用还是促进妈妈和胎儿间的情感交流。

  英语胎教的原则

  英语胎教可以通过英语胎谈、英语歌曲、英语录像带、英语童话书等方式实施。随着人们对英语教育的持续关注，英语胎教也越来越受重视。孕妈妈不要认为英语好难而背负过多的心理压力，根据自身情况制订好计划，以愉快轻松的心情完成就可以了。

  晚上的时候一边播放柔和的音乐，一边阅读英语童话书或者观看音像教材，还可以用英语把当天经历的事说给孩子听，胎教效果都很好。如果不会熟练地用英语表达情感，先说些:i love you，sweetie!"之类的简单句子就可以。熟练后再逐渐升级为每天读一篇文章给胎儿听。对胎儿来说，重要的是妈妈阅读英文时勤奋积极的情绪和声音。不论妈妈的英文水平如何都可以做到这点，所以抽出时间为胎儿读英文吧。

  英语歌曲胎教

  孕早期|选择妈妈喜欢的流行音乐或能够给胎儿带采刺激的英语儿歌，给胎儿听或亲自唱歌好。

  孕中期|胎儿听觉已发达到可以辨别人声，所以妈妈最好亲自给胎儿唱歌。胎儿对声音的高低、音色、强弱都很敏感，所以哼唱轻快的旋律效果也很好。

  孕晚期|反复收听优美的英语歌曲，妈妈亲自唱歌给胎儿听问更好地培养胎儿的情感和语感。唱歌时配合—些简单的动作更好。

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现在越来越多人认识到胎教的重要性，新妈妈们都会给宝宝进行各种各样的胎教，胎教需要遵循哪些原则呢？

怀孕之后，很多准妈妈会对肚中的胎儿进行交流，跟宝宝说说话，让宝宝听音乐，讲故事给它听……这些行为实际上是给胎儿进行了异常超早期教育，也就是我们俗称的胎教。胎教对宝宝出生之后的性格、智商等都有很大的影响。当然胎教要遵循一定原则，不是随便说几句就是胎教的。胎教需要遵循什么原则呢？

首先是及时性。因为胎教过程不可逆转，错过了最佳时机就很难再补回来，所以胎教要及时进行，胎教的最关键时期是孕后5-7个月时。

然后是自觉性。就是孕妇要正确认识到胎教的重要性，自觉地学习和运用正确的胎教方式，有计划有目的的进行。

第三是科学性。胎教的方法要正确科学，不能随随便便，也不能用错方法，要根据科学的胎教方法正确引导胎儿，对胎儿进行正确的胎教。

最后是个别性。具体问题具体分析，每个胎儿的母体体质和家庭环境都不一样，因此进行胎教时要根据具体的情况进行，不能看别人怎么做自己也怎么做，盲目跟从。

胎教分音乐胎教、语言胎教、饮食胎教、环境胎教、抚摸胎教等，根据心理学家的研究显示，妊娠期间对胎儿进行良性刺激对胎儿的大脑发育有很好的促进作用，能够提高宝宝的智商，可见胎教的重要性。孕妈妈一定要选择正确的胎教方式，才能达到良好的效果。

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