保持腹部温热：

从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说:暖宫孕子"，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、:幸孕"的小肚子都是暖暖、软软的。

保持下半身血液循环畅通：

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤 ：https:///

罩杯的大小也意味这胸部的大小，很多女性都因为自己胸小而没能买到性感的内衣，看着别人丰满的胸部也只能羡慕嫉妒恨，所以很多胸小的女性都想要丰胸，使用丰胸产品又害怕没有效果或有副作用，所以没能很好的解决问题，那怎样才能健康的丰胸呢？

很多女性都明白胸部的90%都是脂肪，所以会选择增加自己对营养的补充，也会做一些有助于胸部发育的按摩，其实还有几点也是很重要而且能健康的丰胸。

你有没有因为内衣带开了而惴惴不安的感觉？现在女性很多都缺少所谓的安全感，晚上睡觉也会戴着胸罩一起入睡，甚至认为这样才可以避免胸部外扩和下垂，其实这是不对的。我们在睡觉时文胸会容易变形，而且文胸的钢丝也会压迫到胸肋骨而阻碍呼吸。睡觉时是整个人最放松的状态，文胸会是胸部受压迫，影响到血液的循环，阻碍胸部的发育和健康，所以睡觉时一定要摘掉胸罩。

在内衣的选择上很重要，要选择合适自己的，不能只凭尺寸购买，因为有些内衣的尺寸虽然一样但规格会有差异，所以在购买时要试穿一下，看适不适合。因为内衣的尺寸也会影响到胸部的发育，偏大或偏小都不可以。穿着也要正确，错误的穿着会导致胸部的形状改变或下垂，如果不懂得正确的穿着的话可以在购买时请装柜小姐帮忙。

每对新婚夫妇都期望在新的家庭中，增添一个健康聪明的小宝宝。当您准备怀孕和生育的时候，从优生优育方面来说，就必须要做到下面介绍的三件事了。

为了生个健康的宝宝，我们想了很多的方法，不论什么我们都非常的注意，怎样才能生个健康聪明的宝宝呢？其实想要个健康的宝宝没那么麻烦，只要你记住下面小编说的话就可以了。

怎样才能生个健康聪明的宝宝

1、停服避孕药后不宜立即怀孕

新婚后的夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间，有的女性喜欢服用一些避孕药品，但应该知道的是，当您停服避孕药准备生育时，不宜立即怀孕。因为，不论长、短期避孕药，其作用原理就是打乱排卵或受精的机会，从而达到避孕目的。我们常用的避孕药都含有甲地孕酮、炔雌醇一类物质，这类药物服用之后，都会对生殖产生一定的影响。一般停服药物半年后，身体可恢复到用药前的状态，不影响生育。在停服避孕药期间，女方可采用放置避孕环、阴道隔膜，或男方用避孕套。这样做对身体和胎儿发育都有益。

2、婚后第一胎不宜做人流

有的人思想准备不够充分，或者因某种原因，婚后第一胎就想做人工流产。这样做对自己身体和再次怀孕均不利。我们知道，怀孕是人生中一件大事，切不可轻率处理。女性怀孕后做人流时，无论是采用吸引或是钳刮等方法，均会给子宫一个不小的破坏，对将来的性生活和受孕可能带来或多或少的不良后果。因此，想要孩子的妇女，首先要做好计划和思想准备，一旦自己怀了孕，就要顺利地度过孕期的各个阶段。不要轻率地做人流，要注意保持子宫的结构完好，有意识地避免有害的内外刺激，以利孕妇和胎儿健康。

3、怀孕后不宜吃过酸性食物

有人说：:酸小子，辣闺女。"这话本来不科学，可有的女人偏偏信奉这句民谚，盲目吃酸性水果，服酸性药物，喝酸性饮料。笔者见一位大龄女性，听人说吃酸的能生男孩，每天吃半斤左右的醋，后来检查胎儿时，发现胎儿发育异常。

人体的健康状况与体液的ph值（即酸碱度）有密切关系，而体液的ph值高低又和进入体内的食物、药物相关。酸性食物吃得太多，可使体内的ph值降低。体液偏酸易使人疲乏无力，也容易患其他疾病。如果怀孕之后，进食大量的酸性食物，不仅会使孕妇疲乏无力，还可能导致胎儿体弱和畸形。因此，怀孕之后，不要吃过多酸性食物，如山楂、酸性饮料等。更不能过多服酸性药物，如维生素c等。以免破坏体内的酸碱平衡，影响身体和胎儿健康。

除了以上要注意的事项外，还有就是还有不少孕妇，怀孕后滥用补品，尤其是城市的孕妇常过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等，使体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，使孕妇易出现烦躁不安、突发脾气、易伤感等消极情绪。这种情绪会使母体内某些激素和其他有害物质的分泌增加，与胎儿发生唇裂、腭裂和其他器官发育畸形有关，要注意避免。

  时下，肥胖症、心血管疾病、高血压、结肠癌、糖尿病、胆结石、痛风等患病比例年年上升，而导致这种情况出现的根源就出在:吃"字上，也就是说因不会吃或瞎吃吃出来的病越来越多。如何才能改变这种现状呢？上海市营养学会名誉理事长、中国营养学会老年营养专业委员会主任委员史奎雄教授指出，最简单有效的办法是要记住:五谷为养，五菜为充，五畜为助，五果为益"这16个字。

  史教授说，这16个字不是我原创的，而是咱老祖宗在《黄帝内经》中提出来的:五谷为养，五菜为充，五畜为助，五果为益"的营养方案。几千年来，国人一直依照这一营养方案，以素食、五谷为主，以荤食为辅，同时反对偏食，长期得益。实践证明，《黄帝内经》定出的饮食结构是正确、合理的。

  史教授说，:五谷为养，五菜为充，五畜为助，五果为益"的饮食观念，确有它的科学道理。但现在许多人把老祖宗的话弃之脑后。整天大鱼大肉、山珍海味，粮食越吃越少；更有甚者，为了减肥，采用节食、水果当饭的饮食方法，长此以往，怎能不患上:富贵病"呢？常言道：:不听老人言，吃亏在眼前。"只有时时刻刻不忘古训，才会真正吃出健康的身体来。

  零食已成为儿童膳食构成中不可忽视的组成部分，零食到底能不能吃？该怎么吃？卫生部疾病预防控制局发布的首部《儿童青少年零食消费指南》指出，儿童应在不影响正餐的前提下合理选择、适时适度适量消费促进健康的零食，使身体良好发展。

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