电视上的女人让多少人羡慕，她们拥有与年龄不符的容颜，有着与年龄不符的皮肤，那么她们有哪些美容的方法呢，她们用来怎样的抗衰的方法?昂贵的护肤品纵然有一定的效果，但是大部分的还是靠着一些护肤常识，一些简单的方法来做到了，因为有些东西是护肤品没法做到的。

迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

女人们使用的抗衰的方法各种各样，每个人和每个人所采用的方法又不一样，不一样的方法对不同的人又有不同的效果，所以抗衰是一场持久战，一定要坚持下去，只有这样才能找到适合自己的方法，拥有令人羡慕的皮肤，你也可以让他们羡慕。

女人就如同最娇艳的花朵，美丽动人，但是只会盛开一次。每个女人都要遵从大自然的法则，到了一定年龄之后身体就会走下坡路，开始逐渐衰老。如果想让自己老当益壮，那就一定要做好保养工作。

无论是皮肤还是骨骼的衰老速度，很大程度上都决定于饮食。本文将为大家介绍几种可以帮助延缓衰老的食物，只要日常生活中坚持食用，并加以运动锻炼，衰老的步伐也会减慢！

女人延缓衰老的食物有哪些

一、女人吃什么可以延缓衰老

1. 富含优质蛋白质的食物。

2. 新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给。

3. 多食富含硒、核酸的食物

二、食物推荐

1. 紫薯

紫色般梦幻的紫薯不仅能激起你的食欲，而且也是延缓衰老的食疗佳选。在紫薯中蕴含了铁、多种维生素、硒、氨基酸等多种人体所需的营养成分，对于维持身体所需很有必要，另外也是增强肌肤抗氧化能力，辅助补水嫩肤的重要:养料"。

另外，紫薯中还含有一种独特的花青素成分，这可是延缓肌肤衰老的极佳成分。因此，常吃点蒸紫薯或是紫薯粥都是美颜的佳选。

2. 胡萝卜

胡萝卜是营养价值高的食材，此外，更是纯天然的:护肤品"，因为胡萝卜中含有丰富的果胶及维生素，这些成分能促进体内毒素的排出，使得肌肤更加细腻、白皙。其中，将胡萝卜榨汁饮用不仅方便，而且能使得营养素被更好的吸收。

3. 柠檬

又酸又甜的柠檬能很好的刺激味蕾，而且还能起到极好的延缓衰老的作用。因为在柠檬中含有大量的维生素c，这可是一种具有很强抗氧化剂的成分，被人体摄入后不仅能有效抑制肌肤上色斑以及色素的堆积，而且也是促进肌肤胶原蛋白合成的主要成分，帮助维持肌肤的弹性，对于防止皱纹及松弛是相当有益的。

4. 豇豆

豇豆是豆类中的一种，不仅口感佳，而且对美肌护肤很有好处，这主要得益于豇豆中所含的大量维生素e，具有很强的抗氧化性，能促进肌肤的新陈代谢，利于毒素的分解。所以坚持食用豇豆能使得肌肤愈来愈富有弹性和光泽。

女人延缓衰老的食物有哪些

二、日常保养秘籍

（一）学婴儿式简单舌头操

step1：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。

step2：坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。

step3：嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。

（二）洗脸时候加点料，永保不老

1. 食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

2. 米醋 ：在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

3. 绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

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豆子是我们生活中常见的一种粗粮，豆子的种类也是多种多样。人们根据豆子种皮颜色来分了不同的类别，常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆。俗话说:补药一堆不如一把黑豆"，有:豆中之王"美称的黑豆对于我们女性来说可是一大补品。

女人吃黑豆，不仅可以美容抗衰老，还能补充雌性激素、提高肾脏功能、预防动脉硬化……那黑豆究竟都有些什么功效和作用呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

一、补充雌激素

对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。

二、益脾

黑豆是味甘，它还入脾经，除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

三、降低胆固醇

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。

四、提高肾脏功能

中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

五、预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。