孕前影响优育的营养和饮食 咖啡因会影响优育吗
1、孕前影响优育的营养和饮食 咖啡因会影响优育吗
喝酒会影响优育吗?我在妇产医院工作的这么多年里,见过不少畸形的新生儿,其中有种宝宝模样是十分丑陋。:长的脑袋小,
1、孕前影响优育的营养和饮食 咖啡因会影响优育吗
喝酒会影响优育吗?
我在妇产医院工作的这么多年里,见过不少畸形的新生儿,其中有种宝宝模样是十分丑陋。:长的脑袋小,颜面中部宽平,鼻梁低矮,短鼻子,鼻孔朝天,眼睛小斜视,上唇狭窄而且内收,小下巴,长了一对招风耳朵••••••"
其实,这样的宝宝被称为:星期天宝宝",这主要是由于在孕前男女性过多贪恋杯中之酒所导致的。酒的主要成分是酒精(也称为乙醇),酒精是生活中常见的致畸剂之一,很容易引起人体染色体的畸变。
酒后行房怀孕生下的宝宝,大约有1/4会出现畸形或智力障碍。饮酒影响优生优育的原因主要有:
● 男性如果经常饮酒,不仅会降低睾丸激素的分泌量,而且会增加精液中不良精子的数量。并且,长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。
● 准妈妈饮酒后,酒精进入人体,而且酒精更容易集中于滋养宝宝的血液中,然后再通过胎盘进入宝宝的体内,会造成宝宝酒精综合症。
值得准妈妈注意的是:酒精并非只存在于我们通常认为的白酒、红酒、黄酒中,一些碳酸饮料也含有酒精,如米酒、甜酒、可乐等等对准爸妈的生育健康都是有害无益的。
所以,想做准爸妈的夫妻要在孕前提前6个月戒酒,最好多喝矿泉水。矿泉水不仅水质纯净,水味适口,而且含有人体所需的多种微量元素,具有调节人体功效的作用。
孕前影响优育的营养和饮食
咖啡因会影响优育吗
在当今竞争压力日益加大的环境下,很多年轻人养成了熬夜的习惯,往往加班到深夜,就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕,从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。
这是因为在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋物质,如果长期过量饮用,大多数人不仅会患上失眠症,而且还会增加胰腺癌的发病率。
如果长期饮用咖啡,还可能影响女性生理变化,在—定程度上可以改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育,同时对男性生育也有一定影响。
计划怀孕的准妈妈们如果长期大量饮用咖啡,可以使心律加快,血压升高,不仅易患心脏病,而且还会降低受孕几率。
所以,建议计划怀孕的夫妻:
●尽量建立良好的作息时间。
●以新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。
温馨提示:
已经怀孕的准妈妈对咖啡的饮用要更加慎重。虽然毒性不大,排泄较快,但是对准妈妈和宝宝仍然还有一些不良的作用:
●准妈妈如果在孕期饮用咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
●咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内,刺激宝宝兴奋,影响宝宝大脑、心脏和肝脏等器宫的正常发育,使宝宝出生后体重较轻。出生后的宝宝也没有正常的宝宝活泼,而且肌肉发育也不够健壮。
吸烟会影响优育吗
吸烟是烟气和特殊物质的混合吸入。烟草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及铜、苯等这些有害物质不仅可以使染色体和基因发生变化,而且还能通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。
如果男性每天吸烟30支以上,他的畸形精子的比例会超过20%,而精子的存活率却只有40%左右。
●大量吸烟还会导致男性性欲下降,甚至出现阳痿。
●吸烟的女性与不吸烟的女性相比,吸烟女性更难怀上宝宝。即使怀上了宝宝,对宝宝也会有一定影响。
●如果妊娠期女性吸烟或被动吸烟,不仅会影响宝宝发育,还会增加发生流产、胎死腹中、胎盘受损、新生儿体重过轻、畸形儿的几率。
所以说,如果夫妻准备怀孕,至少要戒烟三个月以上,才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是:要尽量避免烟气的吸入,远离吸烟场合,而且在家中还要避免有人吸烟。
营养失衡会影响优育吗(徐素珍)
有些准妈妈对水果情有独钟,认为水果吃了皮肤好,还可以充分地补充维生素,就把水果当成主食。其实,这种做法是不科学的,虽然水果里含有丰富的维生素,但有的水果糖分含量很高。
如果过多地摄入糖分,会增加体内血糖含量,极有可能引发妊娠期糖尿病,而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。
男性常常是喜爱食肉的人群,偏爱于各种肉类。虽说精子的生成需要优质蛋白质,但是,如果高蛋白物质一旦摄入过多,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,使精子的质量受到影响。
准爸爸们常常对蔬菜、水果之类不屑一顾。其实,蔬菜水果里含有丰富的维生素,如果男性缺少蔬果当中的营养物质,还是有可能产生不出健康的精子,从而降低生育能力的。肉食主义者也是营养失调。
所以,对于有生育计划的孕龄夫妻来说,必须避免营养失衡,因为营养失衡很有可能引起不孕,即使怀孕了也有可能影响宝宝的发育。这主要是因为:
如果身体营养不充足,是会影响精子和卵子的活动能力,严重的营养不良还会导致不孕。
宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内,宝宝的各个重要器宫基本形成,大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体获得充足全面的营养,而这些营养一部分来自孕前的营养储备。如果储备不足,势必造成宝宝的发育不良,还会因为缺少某些重要的营养素以导致发育畸形。
温馨提示:
营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多,这些都会影响宝宝的:质量",所以在怀孕前,要做以下方面的准备:
●首先,夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。
2、咖啡因中毒了该怎么办 咖啡因中毒症状有哪些(2)
四、哪些人不宜喝咖啡
1.胃溃疡患者
胃溃疡是因为胃酸分泌过多而对胃黏膜造成的损伤,由于咖啡因会进一步刺激胃酸分泌,所以患有胃溃疡的人群应尽量避免咖啡因,以免胃酸分泌过多,进一步加重病情。
咖啡因中毒了该怎么办
2.孕妇
孕妇大量摄入咖啡因后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。而且咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿发育造成影响。虽有专家认为,孕妇每天喝一两杯咖啡不会对胎儿造成严重的影响,但为了慎重起见,还是建议孕妇最好禁用含咖啡因的食物。
3.月经期女性
对部分女性而言,经期食用刺激性食物会加剧痛经现象,咖啡因也属于刺激物之一。为了以防万一,:特殊时期"还是尽量避免,莫为追求一时口感而给身体带来伤害。
4.饮水量少者
咖啡因具有利尿作用,摄入过量容易造成体内缺水。原则上说,摄入咖啡因的人群应相应多饮水,以保证正常的体液浓度,维持身体正常的新陈代谢。所以,饮水量少者还是尽量避免咖啡因的摄入比较好。
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3、咖啡因中毒了该怎么办 咖啡因中毒症状有哪些
中国人发明了茶,而外国人发明了咖啡,虽然一中一西,但这两种饮品都含有咖啡因,能够起到提神效果。由于咖啡香味浓郁,别有一番风味,所以受到很多上班族的青睐。
俗话说:物极必反",咖啡固然提神效果好,但喝多了可不见得是好事,可能还会出现咖啡因中毒的现象。那如果自己或者身边人出现咖啡因中毒了该怎么办?
咖啡因中毒了该怎么办
一、咖啡因中毒该怎么办
1.催吐:患者或者他人将手指伸进患者嘴里靠近喉咙的地方进行催吐。再用1:2000高锰酸钾溶液洗胃,然后用硫酸钠导泻。
2.症状较轻的还可以采用牛奶解毒法。用牛奶来中和咖啡因,一般来说,每天和将近一瓶雪碧量的咖啡才有可能咖啡中毒,问题严重的话最好还是就医。
3.症状较为严重的在催吐之后立即送医院,以便及早控制住病情。
二、咖啡因中毒的症状
一天250毫克以内咖啡因的摄入量并不会给人体带来伤害,适量摄入一些含有咖啡因的饮品还会有缓解疲劳、兴奋神经的作用,而且在临床上咖啡因也确实用于治疗偏头痛和昏迷复苏。但若过量摄入咖啡因,则可能会引起心脏剧烈跳动,甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。
需要注意的是,对普通成年人来说,72杯咖啡可能可以导致半数人死亡。所以平时大家在喝咖啡的时候一定要控制好量。
三、不喝咖啡怎么提神
1.保证睡眠时间和睡眠质量
这是保证精力充足最基本的条件,是任何食物和药物都代替不了的。成年人平均每天应保证不少于7小时的睡眠,处于生长发育阶段的青少年应不少于8小时。
其次,加强体育锻炼。每周至少保证3次中高强度的锻炼,锻炼时的心率达到:220-你的年龄数"。已有不少科学研究表明,锻炼会使身体产生内啡肽和多巴胺,这种脑垂体分泌的物质能使人消除疲倦感。
2.减少高升糖指数食物摄入
如甜饮料、面包、蛋糕、饼干等食物。这些食物会让血糖如:坐过山车"一般忽高忽低,容易造成昏昏欲睡的疲倦感。
4、咖啡因对孕妈妈有什么危害
研究报告指出,咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度,因此对胎儿有不良影响,咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低,影响胎儿发育。
香浓的咖啡、清新的茶香,为人们增添了许多生活情趣,并已成为我们日常生活的一部分,对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是,想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因,而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便,同时还会造成钙质从尿液中流失,并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟,是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以,专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
但对于许多准妈妈来说,每天喝茶或咖啡已经成了习惯,一下子要戒掉并不容易,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取:
茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多。
在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。
尝试喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。
尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越來越低、次数越來越少,直到完全不喝为止。
在此要特別一提的是,准妈妈绝对不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、预防感冒,在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言,却是碰不得的!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分,可以杀死变态性快速生长的癌细胞,对准妈妈来说,此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候,如果在怀孕时喝绿茶,对胎儿的生长发育会产生不良影响。