孕反应有很多种其中最让准妈妈畏惧的就是孕吐了，吐到严重的时候感觉整个胃都要被呕出来了，而且整个人感觉身体虚脱没有一点力气但又没有什么食欲，强行逼着自己吃东西吃完了又接着吐，那种滋味简直太难受了，呕吐严重吃下去的食物营养也大打折扣没有被完整地吸收，自己身体虚弱可以慢慢调理唯恐腹中的宝宝受牵连发育不良。但也有人觉得孕吐是件好事，说明宝宝为了保护自己让妈妈自动树立防御线，将疑似有害的气味儿和物体自动排斥在外，究竟哪种声音才是正确的呢？

孕吐越严重胎儿越稳定？

怀过孕的人都知道孕吐主要是和孕妇体内分泌变化、嗅觉敏感和自身的肠胃敏感度是相关的，虽然有了宝宝之后才出现害喜症状，但是孕吐越严重胎儿越稳定的说法是完全没有科学依据的，胎儿健康与否受很多因素的影响包括准妈妈孕期饮食、日常生活习惯、胎儿自身的发育情况等等。其中任何一种变化都有可能是让准妈妈终止妊娠。

孕吐会影响胎儿健康吗？

准妈妈吐得严重的时候心情低落一方面是呕吐引发自己身体不适，另一方面是作为母亲的责任感和使命感，吃下去没多久的食物被吐出来总时担心食物营养没有吸收好影响胎儿正常发育，事实证明准妈妈饮食习惯不好的确会影响到胎儿，因为孕期宝宝所需的全部营养物质是从母体获得的，一个人吃两个人消化，营养摄入不全的时候母体本身也没有自动将营养分配给胎儿的能力，只有准妈妈自己吸收好了胎儿才能发育好。

所以说妊娠反应害喜并不是越严重越好，相反如果吐得太厉害反而会影响胎儿健康，凡事总有个度，一般情况下如果准妈妈出现持续性呕吐，呕吐液中含有粘性泡沫甚至是胆汁和血性物质，并且吐完之后不能正常进食和喝水，这种情况就属于妊娠剧吐了，医学临床上属于体内激素水平过高的异常反应，会导致孕妇电解质紊乱、脱水或者是酮中毒，为了自身和宝宝的健康准妈妈一定要及时就医干预治疗。

孕吐也会给准妈妈带来很多的烦恼。要怎样预防孕吐呢？孕妇注意事项里，有这么六项是可以预防的，想知道的话就来看看吧。

什么是孕吐？

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

孕吐的原因是什么

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：

• 怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hcg）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

• 怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

恶心呕吐，闻到食物的味道就反胃，这是很多孕妈咪怀孕早期的害喜情况。有的妈咪害喜情况比较轻，但是有的妈咪害喜严重，实在是吃不下饭，该怎么办呢？以下是一位妈妈的经验之谈。

对于早孕反应严重的人来说，头3个月的状况只能用两个字形容：难熬。晨吐厉害，平时闻到什么气味也恶心，什么都吃不下。不过别以为不吃就行，不吃饿得慌，反胃更严重。对于那些早孕反应严重，又还要坚持上班的孕妈咪来说。害喜严重吃东西是一个大问题。吃吃不下又担心宝宝的营养会跟不上。一起来听听这位孕妈咪的故事，看她如何应对。

一、孕早期吃不下？少吃多餐一定要吃

鉴于吃饭对我来说，已经只是辅食。所以需要增加更多食物和营养，以补充体能。

7：15，起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜（虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。）然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的馒头大饼，皆是吃一口便要吐的节奏。

10：00，工作1个小时候，吃水果1份，根据自己喜好选择，香梨、苹果、青枣等。孕早期恶心感强烈的妈咪估计都有这样的经历，在久坐电脑前，眼睛长时间盯着屏幕后，会增加反胃感，我便是如此，所以需要边工作边吃点可口的水果，然后起身走动一下。

11：00，离午饭还有1.5个小时，可是此时又撑不出了，一般选择冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。说说我的进食特点，因为恶心程度严重，喝奶粉之类的其实也很难受，但是为了饱腹，更为了bb营养，必须坚决一口闷，我的经验是：快速喝下去比一点一点喝其实来的更舒服点，小口小口会增加肠胃以及嗅觉对食物气息的反应，增加恶心感。

12：30，终于到吃午饭的时候了，其实午餐对我这样胃口极差的孕妇来说，只能算辅食，但还是必须吃。快餐以及食堂的饭菜皆无法忍受，只能叫家人早上做好，带便当，虽然只有几口饭，一点儿清淡的菜，但吃了总比没吃好。

二、孕吐厉害，达人妈咪支招

午休完毕后，下午饥饿的感觉会更加强烈。

15：00，吃了一个水煮蛋，每天都会带一个水煮蛋，茶叶蛋什么的就免了。凉了就用开水泡一泡，吃的时候仍然采取快刀斩乱麻的节奏，三两口就下肚。

16：00，可以喝酸奶了，一直觉得下午喝酸奶比较好，爽口，能有效抑制我的恶心感觉。

17：00，虽然临近下班了，但此时更要注意，饿了就赶紧吃。我准备了一个大大的橙子，在走廊上吃完橙子，顺便活动一下。

18：00，正式下班了，这个时候，回家的路程还很远，离吃晚饭还有一段时间。那么吃一点巧克力、糖果、苏打饼干之类的很重要，鉴于最近吃甜食也要吐，选择无糖饼干、牛奶酸味糖果、白巧克力等比较适合。

19：15，这个时候能回到家，其实也吃不了多少，一般能喝点汤，吃点菜就不错了。不过在家就不担心，因为饿了随时可以加餐，还有家人照顾。

三、经验之谈，给害喜严重的妈咪支招

以上便是我——一个怀孕初期、反应较大、坚持上班的职场小女子的全部食谱。晒出来不为别的，只为记录我的孕期生活。另外总结出以下几点，希望能为和我一样，坚持上班的孕妈咪们提供一点经验之谈。

1、吃不下也要吃。这句话相信不用我详细解释了，bb需要营养，准妈妈更需要全面摄取，一定要坚持吃。

2、加快吃的节奏。这不是说吃饭囫囵吞枣，比如有人喝不下牛奶，那么选择酸奶、其他奶粉等，一杯一口闷，只要当时没吐出来你就成功了。

3、增加吃的频率。瞧瞧我的食谱就知道，我基本1个小时吃一点东西，虽然偶尔还有饿的感觉，因为主食吃太少。但至少营养都摄入了。

4、选择丰富的食物品种。以上的食物水果等，都是我在自己能吃得下的前提之下选择的。对于孕吐严重的妈咪来说，好吃已经是次要，吃得下有营养才是主要的。

5、别忘了多走动。我会借着吃东西在走廊、阳台上走一走，望望远处，吃完了再回座位。这样既放松了眼睛和身体，也不会因为吃东西影响其他同事。

希望和我一样，怀孕了依然坚持工作的孕妈咪，大家都能吃好喝好运动好，这样宝宝才能更健康，一起努力吧。

孕吐，大概是孕早期最明显的症状之一。孕妇通常在怀孕5~6周后出现的食欲不振、恶心呕吐、头晕乏力等症状，那么准妈妈严重害喜怎么办呢？下面就来了解一下。

生活实景1

遭丈夫数落，压抑了

家住南宁市西乡塘区的常女士，在孕吐的日子里，反应格外强烈，一定程度上是因为她丈夫的不理解，以及婆婆施加的压力。

:真没见过还能吐成这样的!":你的身子太脆弱了，都是从小被你妈给惯的。"每当常女士拖着瘫软的身子从卫生间出来，丈夫都要在一旁数落一番。常女士能说什么呢?谁让孩子没长在男人肚子里?丈夫每次说这样的话，常女士都感到既无奈又心酸。悲观压抑的时候，甚至想过不要这个孩子了。

更令人难以忍受的是，常女士的婆婆经常在她耳边念叨着：:我们家里是三代单传，你一定要生个男孩……"丈夫的不理解、婆婆想要男孩的压力，一直困扰着常女士，令她孕吐反应格外强烈。

专家建议

愉快心情 缓解孕吐

:孕吐是一种正常的生理反应，所以不要认为这是包袱或压力。"南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍说，研究显示，那些怀孕时充满了喜悦的心情，对肚子里宝宝的未来充满无限憧憬的准妈妈，其妊娠反应会相对减轻;而那些怀孕时对生孩子充满恐惧、对生男生女抱有顾虑的准妈妈，其妊娠反应会较为典型和严重。:除生理因素外，精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素，都是导致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。"

民间也有说法认为，孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，只要些微的毒素进入准妈妈的肚子，肚子里的宝宝就会让准妈妈:一吐为快"，将毒素拒之门外。这种说法让一些准妈妈在应对孕吐时，多了几分坦然。市民唐女士说：:每次孕吐，我都把它想成是在给宝宝排毒，这么想想之后，其实能让身心放松很多。"

生活实景2

能吃的狂吃，全吐了

家住明秀东路的曾女士最近怀孕了，孕吐得最厉害的时候连水都喝不下。但奇怪的是，她唯独能吃下果肉酸奶。刚开始发现能吃下果肉酸奶而不呕吐时，曾女士开心极了。她丈夫从超市买回了好几种口味的果肉酸奶，有黄桃的、草莓的、猕猴桃的……曾女士一高兴就一连吃了好几杯。可没想到十几分钟后，曾女士就又吐了。:白吃了……"曾女士心想。倒不是可惜那些食物，而是好不容易找到了让身体吸收营养的机会，却一口气全吐了出来。

专家建议

选择饮食 适当运动

怀孕的人不但在生活习惯上会有不少变化，甚至在饮食的偏好上，也有可能与孕前截然相反。所以当平常喜欢吃的食物无法入口、一吃就吐时，可以尝试其他的食物。生过两个孩子的市民韦女士，应对孕吐就颇有心得，她说：:一样一样试，总会有能吃的东西的。"同时韦女士提醒说，虽然曾女士找到了自己能吃的食物——果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用几顿小餐代替一大餐。

苏玉萍介绍，妇女怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，这是导致孕吐的生理因素。

怎样才能缓解孕吐?苏玉萍介绍，注意饮食和适当地运动，都可以缓解孕吐。饮食上要找到适合自己的饮食习惯，忌食油腻、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动，如室外散步、交谊舞、孕妇保健操等。