坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有2000多年的历史。外国妈妈没有坐月子这回事，不但不坐月子，还有许多“可怕”的做法，令中国妈妈觉得很难接受。医生会给你一个冰袋用来冷敷产后的伤口；为了下奶，医生开催奶药，而绝不会用到他们认为油腻的鱼汤；产后给新妈妈提供凉水、冷餐；生完孩子几天就吃冰淇淋、做运动、出去逛街；一周后就下水游泳，两周后上班工作……这样的“月子”，听着都心惊胆颤。当然，外国妈妈听说中国妈妈产后有一个多月的调养休息时间，也感到不可思议。

为什么会有这样的反差呢？这是因为东西方人的体质差异很大，且生活的环境条件不同。我们的许多做法不能和西方相同，中国妈妈的保健就要适合中国女性的体质。

其实，不只是中国妈妈，全世界的新妈妈在经历了妊娠和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的。我国中医学对月子护理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的体力消耗与出血，身体处于气血两亏的状态，而虚弱的身体需要6---8周的时间才能完全复原，这个时期的调养好坏与否，关系到一生的身体健康。在这个时期以科学的方式来调养身体、调整体形，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。

所以，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的。相关资料证明，现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点，只要懂得把握坐月子改善体质的好机会，采取科学的坐月子方法，就有机会让新妈妈们“生后更健康，越坐越美丽”。

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月子中心成为很多妈妈另一个坐月子的选择，因为坐月子中心可以保证休息，宝宝得到科学的照顾，妈妈能恢复得更好。那月子中心该如何选择？有必要去月子中心坐月子吗？

1、有正规的营业许可证

有正规的营业许可证，通过相关的消防检查，管理品质检查等。爱帝宫拥有十年的月子经验，照顾一万多名妈妈，其中不乏有有影视明星和体坛健将。如夫妇、佟大为夫妇、梅婷……

2、专业护理人员

月子中心有专业的护理人员替妈妈进行乳房管理，伤口与会阴管理、母乳喂育等，在妈妈有问题时，能马上提供协助与指导。月子中心还配备儿科医师和妇产科医师定时会诊及解答各种疑难杂症。

入住爱帝宫的宝宝，都会有专业的医生做全身检查。入住爱帝宫的妈妈有中医师全面调理身体，通乳师负责乳房管理，营养师负责月子餐，瑜伽老师负责产后形体修复……

3、婴儿室管理

月子中心安装了24小时的监控装置，婴儿室透明化，让妈妈可以24小时想看就能看到宝宝。根据妈妈的要求，也可以亲子同室。

爱帝宫的宝宝专属的spa室所选用的墙面和地板均为三甲医院级的医疗洁净板，防菌零感染；360度全玻璃包围设计，让宝宝边享受边看世界；家人全方位观察宝宝行为，记录游泳，抚触护理全过程。

宫内拥有三层独立的育婴室，24小时专人看护的育婴室，采用落地隔音玻璃式设计，远离杂音。

4、月子餐的卫生营养

可以参考菜单是否有专业营养师调配，并且参观厨房卫生或试吃月子餐，建议以现做现送的为主，这样拿到的时候还热腾腾，营养更为丰富。

爱帝宫有高级的营养师为每一位入住的妈妈做体质分析，然后根据不同妈妈的口味量身定制月子餐。爱帝宫拥有标准化营养厨房，取得食品卫生许可证。所有食材均由特定渠道统一采购，统一配送，厨师长和食品卫生专业的营养师一起验收食材，严格把关。

5、妈妈用品

妈妈的耗材如哺乳衣、寝具等，月子中心都应定期更换以提供最高品质的清洁与健康。有的月子中心还会提供月子水，特制中草药洗头水。妈妈住的房间也定期打扫消毒。

爱帝宫在妈妈用品选择上，都是采取全棉和无菌的标准。月子水，中草药洗头水，泡脚水等等，都是有专业的中医师调配。妈妈的入住的房间有24小时不间断的循环鲜风系统以及空气净化加湿设施，并进行紫外线杀毒。

6、宝宝用品

月子中心提供纸尿裤、湿纸巾，以及专业的医疗设备如血压器、黄疸测定仪等。月子中心还会把宝宝每天的喝奶量、体重成长等全部记录下来，还会为宝宝摄影拍照。

宝宝用品上，爱帝宫月子中心达到了一个行业前所未有的标准。比如宝宝的床垫。容易晾干且便于消毒，静电纳米纤维材质，舒适透气不易变形，同时把宝宝起疹的概率降到最低。

7、价格、合约务必要看清楚

入住前将月子中心所签订的合同要认真查看，看清楚再选择，才能避免纠纷。爱帝宫有北京院，深圳院有香蜜湖总院，银湖别墅院，南山旗舰院。月子套餐有基础月子套餐、专业月子套餐、特级月子套餐等。套餐价格是6万起。 总结：有那么多的好处，坐月子还是有必要去月子中心的。

  中国产妇生产后都会按照传统习俗进行「坐月」，即一般指产后6星期内，此时产妇尽量卧床休息，不:沾水"劳动，不乱吃东西，饮食会讲究食材和特别的烹调方法，并按不同的个人体质以调理身体，好让身体除乳腺外各器官恢复至怀孕前的状态。医学上称为产褥期。产妇在生产过程中须用力，令体力大大耗损及流失大量血液，产后的身体就会变得「血不足，气亦虚」的状态，另外还要照顾和喂哺初生婴儿，所以增强体力和营养补给是非常重要的，产妇在坐月期间最好争取充足的休息，藉食补以改善日后的体质，令身体更健康。

  坐月坐得好，产妇精神好，奶水充足，心情又愉快，宝宝便更健康!所以产妇不要因太累、过度紧张或怕烦而错过调理身体的大好时机！

  相反，坐月调理失当，例如胡乱进补，疏忽致伤口细菌感染等，都会引起很多并发病变，甚至病及一生之久，产妇未加注意可导致身心都变得沉重及疲倦不堪。

  自然或剖腹分娩的产妇在坐月期间的调理原则是大致相同的。只是剖腹生产是外科手术，涉及麻醉药和多个伤口，所以要注意伤口护理以防感染，产妇应少吃花生、牛肉、蛋、笋、虾、蟹等中医认为是:发"的食物和生鱼、无鳞的鱼，至于坐月期饮用的汤水和炖品，不宜用姜作配料，尽量用果皮代替以防刺激伤口发炎。

  无论是自然或剖腹分娩，基本上都要待十二朝后才开始吃姜醋，鸡酒等滋补汤水和炖品。根据一般情况产妇生产后12天时恶露基本巳排净，伤口亦差不多愈合，此时大补气血调理身体不会引起再度出血或影响伤口。

  坐月期间的起居一直流传很多禁忌，例如不能洗头及洗澡、不可外出、不能哭等。有部分产妇是难于接受而不理后果，或与帮忙照顾的亲友长辈争吵。本人都曾经历过这一时期，亦对某些禁忌巳不合时宜，没意思跟随下去，至于大家坐月期如何做才好，请阅读另一篇文章「坐月期的起居饮食宜忌」。坐月期间遇到任何难事，不能亲自解决可暂时请陪月或亲友代劳，他们大都明白坐月的重要性及同样分享你的新生命诞生而感到喜悦，所以最重要的是保持心情舒泰，多与人倾诉。

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坐月子的说法是中国人自古以来就遵循的传统，现代科学也表明坐月子是很重要的。很多人认为外国人没有坐月子这一说法，而在中国人们却很重视坐月子这件事，那么女人坐月子是真的有必要的吗？坐月子这一说法有科学依据吗？

女人坐月子有必要吗？

女人是很有必要坐月子的。

分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，此外，激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁，因此，产后新妈妈需要一段时间的调补、适应来恢复身心，而坐月子正是新妈妈进行身心恢复的良好时机！

坐月子的说法是有科学依据的

坐月子是女性身体健康的一个重要转折点。

1.在中医看来，

中国人自古就很重视坐月子。中医认为，经过生产时的出血、体力消耗后，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到产妇以后的身体健康。

2.从现代医学看来，

现代医学认为，生育使妈咪们的身体结构发生了巨变，妊娠晚期子宫重量为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上。心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。

分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松驰的皮肤、关节、韧带也逐渐恢复正常。在外观上，就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状、让生殖器官恢复到未孕前的状态，这些形态、位置和功能的复原，大概需要6～8周时间。

此外，还有许多事情需要适应，包括生理上的不适、新生儿的照顾、母乳喂养等。这样的情况下，产后一定时间的调养对新妈妈来说非常有必要。

因此，坐月子虽然不能直接治疗任何症状，也不能减肥，但它是女性身体健康的一个重要转折点。女性怀孕生产时，体内新陈代谢加快，身体的整个内分泌系统进入一个“紊乱--整理”的“洗牌”状态。

了解了坐月子的重要性，女性朋友不妨把握此改变体质的大好时机，将生理不顺、内分泌失调、过敏、气喘、溃疡、手脚冰冷、身体怕冷、黑斑、皱纹、掉头发、腰酸背痛、便秘、容易疲劳、肥胖或体重过轻等症状，一一改善。