胡萝卜汁

食材：胡萝卜2个，苹果1个。

做法：先将胡萝卜洗干净榨汁，然后再将苹果洗干净去核榨汁，然后把两者混合、搅拌均匀即可。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水作用：胡萝卜富含β-胡萝卜素、、维生素c等，苹果富含维生素b族，二者都还富含食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。b族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，食物纤维则可以提高机体新陈代谢，改善胃肠功能，缓解便秘。

香蕉汁

食材：香蕉1根。

做法：先把香蕉去皮切片，然后放入榨汁机里，加入适量的冷开水打成汁即可。功效：香蕉含有多种微量元素与维生素，营养价值非常高。其中维生素a，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖功能与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解宝宝便秘的情况。

猕猴桃汁

食材：猕猴桃3—4个，水适量。

做法：先把猕猴桃削皮切成小块，然后放入食品粉碎机内，加入适量的水打成汁即可功效：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的消化功能，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘的宝宝食用。

火龙果汁

食材：猕猴桃3—4个，水适量。

做法：先把猕猴桃削皮切成小块，然后放入食品粉碎机内，加入适量的水打成汁即可功效：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的消化功能，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘的宝宝食用。

雪梨汁

食材：雪莉1个。

做法：先把雪梨洗干净去皮去核切成小块，然后放入榨汁机内，加入适量的凉白开榨成成汁即可。功效：雪梨富含苹果酸、维生素b1、b2、c、胡萝卜素等，有生津止渴、祛痰下火、解毒润肺润肠的作用，因此对治疗咽喉干痒、音哑、痰稠、便秘有良效。

柑橘汁

食材：柑桔500克，少量白砂糖。

做法：先把柑桔去皮放入榨汁机内榨好，然后将汁液过滤出来，加入少量的白砂糖调匀即可。功效：柑桔富含纤维素及多种营养素，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用可以在一定程度上缓解便秘。注意吃柑桔汁要适量，食用过多容易上火。

自从小宝宝出生开始，妈妈们可就操碎了心，无论是吃喝还是拉撒都得细心照看着。由于小宝宝的肠胃功能还不够发达，所以发生便秘是常有的事，这时候可把妈妈们给急坏了！

当宝宝发生便秘的时候，妈妈们首先可以尝试食疗方法，给孩子喂点辅食和润肠通便的食物，如果还不行的话可以采取按摩、使用开塞露等方法……

宝宝便秘了该如何调理

一、宝宝便秘的办法

（一）食疗

1. 添加辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2. 喂点润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

（二）其他缓解方法

1. 开塞露

让宝宝侧卧，将开塞露的尖端封口剪开，管口一定要光滑，以免刺伤宝宝皮肤。将开塞露管口插入宝宝肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，然后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一张干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。尽量让药液多在宝宝体内停留，以充分刺激肠道、软化大便，达到最佳通便效果。

新生宝宝便秘怎么办？一直每天大便两三次的新生儿出生后半个月开始，可能每天只便一次，那么快一个月的时候就不会一天便一次了。而当两天或者三天便一次时，母亲就会担心是否是便秘而带着新生儿去看医生。

妈妈提起担心便秘，最普通的就是怕新生儿吃不饱而陷入饥饿状态，因此才排不出便来。实际上，便秘的新生儿大都是吃牛奶的新生儿。

引起母亲烦恼的并不是吃不饱引起的便秘，而是要带着每天都吃得饱饱的只是便秘的新生儿去看医生。

“便秘”是一种个性，一般不容易改变。便秘究竟对新生儿有无害处，只要在照料中注意一下就知道了。

母乳喂养的新生儿，最好在洗完澡后先喂点白糖水。白糖水没有效果时，可将2~3克的麦芽精溶在20毫升的开水中喂新生儿。如果还不行，可将果汁加水一倍喂20毫升。在喂牛奶时可加2~3克的麦芽精试试看。开始一天加一次，没有效果可一天加两三次，如果还没有效果，就可一天加3次果汁试试看。

妈妈上述办法还不行的话，可以换用刺激肛门的办法。

妈妈灌肠时注意不要把新生儿的肛门弄破。使用玻璃制品灌肠器时，要在尖端安上硬胶皮管。无花果灌肠器的尖端较短，可直接使用。插入肛门里的部分无论是用硬胶皮管，还是用无花果灌肠器，都要涂上油质雪花膏使之滑润。

妈妈具体做法是：打开新生儿尿布，露出下半身，再用左手握住新生儿的双脚提到最高处，把灌肠器从肛门向着肚脐的方向插入。插进２厘米左右时注入液体（一半甘油一半清水）。注完后拔出灌肠器，同时把药棉塞入肛门。然后放下脚，盖上尿布，待两三分钟后大便就排出来了。如果过了１０分钟仍排不出来时可再灌一次。

也有人喜欢在肛门里插纸捻儿。但纸捻难以保证在无菌的条件下制成，一旦肠的入口处受伤就要化脓，因而不用为宜。有许多人担心灌肠是否会成为一种习惯，但是并没有因为在出生后一个月里天天灌肠就终生离不开灌肠的人。

不要给新生儿用泻药，因为很可能导致肠的异常蠕动而引起肠套叠。当新生儿“便秘”时，也可以参照新生儿体操部分，每天进行３次腹部按摩来试试。

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便秘是小儿时期常见的表现主要是肠胃功能减弱，肠道蠕动迟缓造成的。下面我们介绍两种简单的通便方法，以供父母参考：

1、调整饮食，众所周知吃牛奶的孩子容易便秘。所以对人工喂养的婴儿，父母可在牛奶中多放一些白糖，一瓶牛奶放一汤匙，并还可加些奶糕，这将有助于通便。5～6个月以上的婴儿可以添加粥、面条、肉糜、鱼泥、碎莱和水果等辅食，这些食物所含的纤维素能刺激肠蠕动，有利于大便成形，从而达到通便的目的。

2、按摩疗法，父母可用手掌轻轻按摩婴儿腹部，以肚脐为中心向婴儿左侧作圆形的按摩，按摩10次，可休息5分钟，再按摩10分钟。像这样的程序进行3次。父母为孩子按摩时手掌要先捂热。

3、让婴儿仰卧，做双腿同时屈伸运动，共做10次，不要做得快，再单腿屈伸各做10次。

4、在婴儿肛门口涂一些凡士林，配合用软的手纸或布推按肛门。推一下，停一下，慢慢地做10多次。轻的便秘只需1分钟，重的5分钟就能排便。

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