目前，不孕症威胁着很多人的幸福生活，不过，别惊慌，更不必病急乱投医。理智地选一家正规的专业医院，在确认自己生育天赋没有毛病的前提下，不妨仔细检查一下自己在生活方式上有何问题。

隐患1：人工流产

减分指数：30～50分。 每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

隐患2：生育年龄

减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

专家分析：孕育专家李秀芬主任解释，根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。

隐患3：妇科疾病

减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析：孕育专家苏建萍主任说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

隐患4：精神压力

减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析：孕育专家李红主任解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。

隐患5：不良嗜好

减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。

专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等；而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

隐患6：滥用补品

减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。

专家分析：孕育专家苏建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。

应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。

隐患7：环境污染

减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。

专家分析：孕育专家朱录信主任说，现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或x光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。

应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。

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备孕期间，女性朋友们都在致力于提高卵子质量，希望能够孕育出健康聪明的宝宝。其实想要提高卵子质量，不光要注意饮食，还要注意规避生活中的一些“杀卵凶手”！

备孕期间就是不断的在失望中找希望，未准爸妈们不要轻易泄气。备孕长时间不能好孕，肯定是有原因的，所以未准爸妈们这个时候要保持理智，把原因找出来，逐个击破，这样才能让宝宝早日降临。

警惕！影响卵子质量的7大隐患：

影响卵子质量的隐患1：人工流产

减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

专家分析：孕育专家指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易:扎根"。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

影响卵子质量的隐患2：生育年龄

减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

专家分析：孕育专家解释，根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。

影响卵子质量的隐患3：妇科疾病

减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析：专家说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

影响卵子质量的隐患4：精神压力

减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析：孕育专家解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。

影响卵子质量的隐患5：不良嗜好

减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的:三减客"。

专家分析：孕育专家指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等；而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

影响卵子质量的隐患6：滥用补品

减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。

专家分析：孕育专家指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。

应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。

影响卵子质量的隐患7：环境污染

减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。

专家分析：孕育专家说，现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或x光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。

应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。

感冒影响卵子质量吗？为了孕育健康聪明的宝宝，未准妈妈在备孕的时候都在想尽方法来避免一些影响卵子质量的事情，不少女性朋友害怕疾病会影响卵子质量，那么感冒到底会不会影响卵子质量呢？

一、感冒影响卵子质量吗

感冒有可能会影响卵子质量的。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起，感冒对卵细胞没有直接的影响。但是感冒期间应避免同房受孕的，最好是病愈后再受孕，以免其影响胎儿发育。应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸，怀孕3个月后就可以停用。其可以预防胎儿神经管的畸形的发生。

怀上一个健康的孩子需要在受孕前很小心，保证卵子质量是很关键的一步，如果感冒了对卵子质量是会有影响的。如果感冒了还服用了治疗感冒的一些药物，对卵子质量的影响更大，所以感冒的时候最好不要进行造人计划。

另外，有研究表明，在怀孕期得病毒性感冒会使婴儿得先天性心脏病的几率增高，所以为了宝宝的健康着想，还是等感冒好了之后再要孩子比较合适，最为保险的办法是推迟一个月再受孕。而且受孕前要加强锻炼，调节心情，增强自己的身体和心理抵抗能力。

二、如何改善卵子质量

1、在适当的年龄怀孕

孕妇年龄越大，卵子（受精的那一颗）年龄也越大，其健康风险也越大，先天畸形儿概率也越高。一般来说，女性25岁的时候生育能力最强，30岁后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降。

2、改善不良的生活习惯

远离抽烟喝酒的坏习惯，规律的饮食起居，即使不能保证规律的饮食起居，也应该保证充足的睡眠和营养均衡，尽量少熬夜，避免不科学的节食减肥。

3、尽量避免人工流产

妊娠的突然中断会导致体内激素水平骤然下降，影响卵子的生存内环境，间接影响卵子的质量和活力。

4、预防和治疗妇科疾病

盆腔炎、输卵管炎等妇科炎症会影响卵子活力。

5、远离环境污染

频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或x光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害，卵子也会受到影响。

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒，生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，以前我们孕育新生命老把注意力放在:保"上，现在，未雨绸缪，提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解，非常有必要。现在，卵子质量优还是劣，生育的:土壤"是:肥沃"还是:贫瘠"，只需要3分钟，就能轻松得出。

多年的临床经验发现，五种女人因为卵子问题，而导致孕育困难，应及早评估加以重视。

一、人工流产。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。

喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

三、年龄超过35岁。女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。

女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

四、经期性生活者。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

五、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。