有些坐月子的妈妈吃了比较多对回奶有好处的食物,不知怎么的突然就回奶了。那么,突然回奶了怎么办?

突然回奶了怎么办

心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药:王不留行:可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。

只要还有奶水就可以追回来，每天多让宝宝去吸吮乳房，多喝些下奶的汤水，同时请个专业的催乳师来做一下按摩，这么长时间没有让宝宝去吸吮乳房，乳腺很可能会不通畅的，这样也会阻碍奶水分泌，而且堵的时间长也是会危害到乳房健康的。

吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

建议：每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶等等（豆浆可以核桃、黑芝麻等等）；每天睡觉之前喝一碗汤水（最好是有补气血的汤水）。

比如：黄芪红枣煲猪蹄汤

方法：猪蹄1只（最好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。

另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。

宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。

以上就是关于突然回奶后如何追奶的相关知识了，希望可以帮助到你们！

姐姐比我大五岁，从小独立自主，学习成绩优异，长相也比我好看，总之各方面都比我强。亲戚朋友们很喜欢拿姐姐跟我作对比，总认为我还不够努力，希望我能够变得跟姐姐一样优秀。以致于我懂事以来，一直很自卑，觉得在姐姐面前抬不起头。

三年前姐姐远嫁，我偷着乐了很久，终于不用面对来自姐姐的压力，着实松了一口气。可是今年我考上了大学，没想到大学就在姐姐所在的城市，还距离她的家特别近。

拿到大学通知书没几天，姐姐就打电话跟妈妈说让我一放假就过去住，一来她带我熟悉环境，二来她很想我。

我不是不喜欢我的姐姐，她对我很好，像妈妈宠女儿一样宠着我。可是我心底大底是不太乐意，因为从小到大的压力，让我有点怕她。

可是没办法，姐姐的性格很像爸爸，强势又固执，我的性格很像妈妈，懦弱柔软。

来到新城市那天，姐姐上班的公司有个很重要的会，抽不出身，她让姐夫开车到机场接我。

姐夫比姐姐大六岁，看起来很沉熟稳重。姐姐结婚的时候，正好是我学业最重的高中，我只见过姐夫两次面。一次是姐姐第一次把他带回家的时候，第二次是姐姐结婚的时候。

姐夫长得很老实沉稳，跟优秀漂亮的姐姐比起来，我觉得他真是太普通了，完全找不出优点，我不太明白姐姐为什么会找这样平常无奇的老公。

姐姐回来的很晚，脸上带着加班后的疲惫。她比印象中更成熟干练，一身职业女性的打扮。

晚饭时姐姐问了我很多家里的事，我都如实回答，我看得出姐姐很想家。席间我注意到了一个很奇怪的地方，姐夫和姐姐没有太多的互动。不知道是不是我太敏感，总感觉两人之间的气氛很冷硬尴尬。

这一住，就在姐姐家里住了半个月。她和姐夫每天都很忙，经常我都睡了，他们才回来。我醒了，他们也都去上班了。因为一个人在这里太自由了，我渐渐放松了警惕。这天我正在洗澡，根本没听到开门的声音。

当我裹着浴巾出来时，恰好看到站在客厅里喝水的姐夫。他用一种很古怪的目光看了我一眼，但是很快就移开了。我从来没有在一个陌生的男人面前穿得如此暴露过，浑身上下只有一条浴巾！

瞬间，我的脸就变得很烫，索性我的脸早就因为水蒸气变得很红。我话都没跟他说一句，迅速躲进了房间。我能听到自己猛烈的心跳声，我忽然想起来。因为确定这个时间点姐姐和姐夫都不在家，我洗澡的时候没有把浴室的门关好！

难道姐夫偷看了我？

因为脑子很混乱，我无法确定。

直到半夜，我觉得口渴起床喝水的时候，发现姐姐的房门居然没有关！里面琐碎的声音传了出来，他们两口子竟然在做那种事！

我恋爱都么谈过，脸皮臊极了。理智在叫嚣着让我离开，偷看别人的私生活很不好，可心里面却有一种冲动让我忍不住走到了门边。

床在房门的另一边，根本看不到两个人。

我只听到姐姐满足大胆的轻呼声，随后是姐夫的声音：:你哪儿都好，就是胸太小！你妹妹跟你差不了几岁，罩杯可比你得多！"

:好好的提这个干嘛，去关灯睡觉！"姐姐很不耐烦。

我不敢再偷听，连忙轻手轻脚回到房间。不用照镜子我都知道我的脸一定红透了，而且我敢断定，今天姐夫一定偷看我了！

我遗传了妈妈好身材的基因，初中的时候胸部就发育得特别快。要说我比得过姐姐的地方，浑身上下就只有胸了！

可是我从小就没自信，生怕别人会议论我的胸，挑选衣服都一直穿宽松的类型。外表来看，是看不出我胸大的。

姐夫竟然知道我胸大，他一定是偷看了！

我内心又羞又气，完全不敢告诉任何人这件事。而且不知道是不是我的错觉，经过这件事以后，姐夫总会白天不定点回来一趟。

所幸很快，我就去大学报到住校。而姐夫和姐姐，也在两三年后离婚了。这件事对姐姐的打击特别大，没几个月她就去联系了整容医院隆胸。

别人都不理解，但是我却知道为什么姐姐会这样。

在母乳喂养的道路上，很多妈妈都会遇到各种各样的挑战，突然回奶就是其中之一。那么，究竟是什么原因造成回奶呢？面对回奶，宝妈们要怎么做呢？我们一起来看看：

突然回奶的主要原因

1.生气：很多妈妈在遇到不愉快的事情时都会生气，这也就造成奶水减少甚至到最后没有奶水。

2.乳腺疾病：很多宝妈因为涨奶没有及时排空，导致奶水堵塞淤积成块引发乳腺疾病，最后导致没有奶水。

3.不忌口：有不少宝妈认为自己奶水充足，不需要忌口，所以就把易回奶的食物吃个遍，最后导致奶水变少，根本满足不了宝宝的需求。

4.旁人阻挠：有的宝妈在听到家人朋友说奶粉喂养好，所以就给宝宝吃奶粉，导致自己奶水变得越来越少。

5.攒奶：有的宝妈喜欢攒奶，就算涨奶也要等宝宝醒了之后再给其吃。这样一来，导致身体难以正常产奶。最终引发回奶情况的发生。

如何有效追奶

1.多喂宝宝

只要有机会就给宝宝喂奶，这样几天之后，奶水就会变多了，一定要拒绝攒奶。宝宝饿了，千万不要急着给宝宝吃奶粉，先给宝宝吸奶，一边吸完之后再吸另外一边。如此持续下去，奶水会越来越多。另外，宝宝吸完奶水之后记得要用吸乳器彻底排空。不过吸乳器的选择也有讲究，务必要选择优质产品，才能有效追奶。飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器就是不错的选择。其采用自然韵律科技，深度模拟宝宝吸乳时自然的吸吮模式，先是快而浅地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，这样能促进乳汁分泌。这款吸乳器还具有4种刺激模式和吸乳模式轻按电源即可开启轻柔刺激奶阵模式，从轻柔的吸力开始，刺激引发奶阵。此外，这款吸乳器还具有独特的花瓣按摩垫设计，轻柔按摩乳晕，刺激泌乳，让妈妈感觉好像做按摩一般，让吸乳过程更加舒适，帮助妈妈们成功追奶！

2.多喝水

母乳主要是由水组成，新妈妈要坚持喝水，每天喝水量且保持在两千毫升以上，这样就能有充足的奶水给宝宝吃了。

3.常吃下奶的食物

多吃容易下奶的食物，比如鱼汤、花生猪脚汤等等。

4.其他情况

如果宝妈气虚，那么建议先调理好身体然后再追奶。如果是因为乳腺疾病导致的回奶，需要尽早去医院，尊重医嘱，配合治疗后再追奶。

突然回奶并不可怕，只要选对方法，就能有效追奶，各位新妈妈你们学会了吗？

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