夏威夷果被称为“干果之王”，营养丰富，是孕妇和宝宝的健康佳品。

夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。其中包含的不饱和脂肪酸能够调节血脂，因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外，夏威夷果中含有大量对宝宝生长发育所需的微量元素，由此可见，夏威夷果是一种对孕妇和宝宝都十分有益的食品。

但是，任何食物的摄入都应该适可而止，决不能因为过了就大量吃。由于夏威夷果油性比较大，所以吃得太多对身体不好，建议准妈妈们每天坚持吃3—5颗夏威夷果，这样就是非常理想的怀孕期间的佳品。

夏威夷果的营养很丰富，非常适合孕妇食用。

夏威夷果对孕妇有益智作用。对于我们大脑的发育来说，我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。而且，夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，夏威夷果中的维生素e及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

从营养角度来看，夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富，而且最重要的是，夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效，孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育，同时自己也可以补充营养。

所以说，孕妇是可以吃夏威夷果的。

不过，夏威夷果是一种坚果类食物，含有丰富的油类。所以，孕妈妈在选择吃的时候，千万不能吃个没完没了。建议一天的量控制在250克就好。另外，孕妈妈在食用夏威夷果的时候，

不要对其进行特别的加工为宜。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

判断一种食品是否适合孕妇食用，首先要看它的成分含量。夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。其中包含的不饱和脂肪酸能够调节血脂，因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外，夏威夷果中含有大量对宝宝生长发育所需的微量元素，由此可见，夏威夷果是一种对孕妇和宝宝都十分有益的食品。 但是，任何食物的摄入都应该适可而止，决不能因为过了就大量吃。由于夏威夷果油性比较大，所以吃得太多对身体不好，建议准妈妈们每天坚持吃3—5颗夏威夷果，这样就是非常理想的怀孕期间的佳品。

1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。