育儿就像是一场考试，每位父母都想要取得满分。从孩子尚在胎中开始，到呱呱坠地，再到牙牙学语、踉跄学步……父母都加倍呵护、精心养育，一旦孩子偶有不适更是心急如焚、手足无措。秋冬季节，正是各类疾病的高发季节，父母一定要掌握科学的育儿里面，找到适合自家情况的育儿节奏，才能换来一纸满意的答卷。

饮食方面：防止“过饱”“过旱”

有些父母认为“吃饱总比饿肚子好”，特别是孩子还不会表达自己的意愿，而一些新手妈妈又缺乏经验，总担心孩子吃不饱。其实这种观点是错误的，如果每餐吃得太饱，容易患上多种疾病。婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位，而是处于横位或半横位，如果胃内食物过多，空气难以排出，容易出现呕吐的症状。再加上小儿肠胃消化和吸收功能发育尚不完善，吃得太饱会加重肠胃负担，从而导致便秘腹泻等问题，还会增加心脏的负荷。此外，吃得太饱也会对孩子的生长发育产生不良影响，常见的就是营养过剩问题，不仅容易变成“肥胖儿”，还会影响智力发育。还需注意的是，饥饿状态下才有利于刺激生长激素的分泌，吃得太饱反而会影响身体长高。所以，妈妈给孩子喂食时一定要注意好度，七分饱即可，以免过量有损孩子健康。

此外，秋冬天气干燥，给孩子防“旱”补水势在必行。水可以调节人体的新陈代谢功能，促进身体排出毒素，还能润肠通便，有效预防便秘。再加上婴幼儿的身体处于快速发育阶段，所需要的水分要比成人多，且肾脏功能未发育完全，水分消耗也比较快，多喝水可以促进新陈代谢，帮助孩子的身体机能更好地运转。一般来说，孩子早晨起来要喝些温水，白天出去玩时也要随身带水，最好隔半个小时喝一次，千万不能等到孩子口渴再喝水，这已经是身体发出的极度缺水“信号”。

营养补充：防止关键营养素“缺乏”

孩子生长发育最怕什么？当然是营养缺乏，营养不良不仅会影响孩子的生长发育，更有可能为孩子以后的健康埋下隐患。随着生活水平的不断提高，多数孩子不愁吃穿，过去营养不良的情况似乎已无迹可寻。其实不然，婴幼儿营养不均衡的问题依然十分突出。一方面，现在很多孩子都存在偏食挑食的坏习惯，长期以往易导致营养摄入失衡，引发发育不良、肠胃和呼吸系统疾病等健康危机。另一方面，有些父母存在认知误区，忽视了某些对孩子生长发育起关键作用的营养素的额外补充，比如维生素ad。

维生素a被称为抗感染维生素，维持着皮肤、呼吸道和消化道粘膜的屏障功能，是人体第一道免疫防线，能增加免疫细胞活性和抗体合成，增加机体对病菌的防御功能。临床研究表明，维生素a摄入不足的孩子发生呼吸道感染和消化道感染性疾病的发病率是正常孩子的2-3倍。此外，它对促进骨骼发育、促进身高增长、维护视觉发育和预防缺铁性贫血也同样重要。维生素d除了能促进钙质吸收，还对激活人体免疫系统功不可没。我国婴幼儿维生素ad缺乏已成普遍问题，而且这两种维生素难以从食物中获取足量。因此，基于我国的缺乏国情，儿科专家都建议额外补充。常见的补充方法是一天一粒维生素ad滴剂（伊可新），ad同补提升抵抗力，促进骨骼发育。

穿衣出行：防止穿得“太暖”

天气一冷，孩子们就被包成了一个个会移动的“粽子”，因为很多父母坚信穿得越多越不容易生病。然而事实并非如此，穿太多衣服容易出汗，不仅会诱发皮肤疾病，且被汗水弄湿的贴身衣服遇冷空气变得更冷，汗液蒸发还会带走身体的热量，影响人体调节体温的能力，孩子自然就爱生病了。而且孩子穿太多限制了活动能力，体内血液循环减慢，自身难以产生更多热量，对寒冷空气的抵御能力大大降低。盖被也是同样的道理，被子盖的太厚容易缺氧，还会增加患上“捂热综合症”的风险，对提高抗寒能力百害而无一利。正确的做法应该是让宝宝进行适当的耐寒训练，穿衣以后背温暖无汗为标准，给宝宝穿跟大人一样多或多添一件衣服为宜，而被子的选择应遵循“厚度适中、轻柔透气”的原则。

抓好以上育儿“三防”，宝宝不易生病更健康！这不仅对现阶段孩子的生长发育和身体健康意义重大，而且也有利于培养孩子拥有良好的生活习惯和积极的生活态度，使其受益终身。

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夏季喂养宝宝要领五：清淡和营养要兼顾

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

夏季科学喂养宝宝有诀窍

夏季喂养宝宝要领六：不要喂太多甜食

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

夏季喂养宝宝要领七：要吃清淡点

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。

夏季喂养宝宝要领八：不要用水果作为宝宝的正餐

盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠:水果化"生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出:小胖墩"。

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据相关数据显示，夏秋交替时节是小儿感冒、肺炎和气管炎的高发期。针对每年秋天都要出现的这种常见现象，育儿专家指出，对于0-3岁的孩子来说，他们正处于生理上的“免疫功能不周全期”，由于免疫力低下，宝宝们很容易感染患上流感、支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等疾病。因此，为了帮助宝宝安然度过这一疾病高发时节，专家特地为各位妈妈们支了几招，而且在日常生活中简单易行。

第一招：杜绝“娇生惯养”

有些父母对孩子“娇生惯养”，天气稍微一冷，就不让宝宝出门了。如果孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到有效锻炼，反而更容易感染疾病。即使对于刚满月的小宝宝，也可以在每天上午九、十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒一晒太阳，时间以30分钟左右为宜。年龄大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操，但要遵循适度、持续和循序渐进的原则，以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招：成为“穿衣顾问”

秋季宝宝穿衣有学问：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善，父母可根据天气预报、早晚实际的气温变化和感觉，有计划地给宝贝增减衣服。通常小宝宝穿衣只要比成人多一件就行，大些的宝贝可以和成人一样多，穿得过多不但会影响自身的耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。

第三招：进补主打“营养牌”

很多妈妈大概认为，宝宝吃的好睡的香，营养不良的问题肯定不会存在，殊不知，即使在发达国家，存在某种微量营养素缺乏的现象也很普遍，医学上称之为“隐性饥饿”。其中有些营养素缺乏直接影响到宝宝的免疫功能，最直接的表现就是抵抗力下降，易发感冒、腹泻等疾病。在全球范围内的营养调查数据显示，维生素a缺乏问题更为普遍。

维生素a又被称为“抗感染维生素”，它有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证皮肤、呼吸道、消化道等部位上皮粘膜抵御病菌的能力。此外，维生素a还有助于人体巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。因此，医生会建议从宝宝出生15天起一直到宝宝3岁，每天补充伊可新这类维生素ad制剂，ad同时补充，在促进钙质吸收促进骨骼发育的同时，更为宝宝免疫力的提升提供营养保障，在疾病面前树立一道坚实的保护墙。

第四招：远离“环境污染”

如果父母一旦发现宝宝身体不适，切记不要马上去医院，以避免造成交叉感染，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。宝宝感冒了，如果没有发烧，就多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药，一般病毒性的呼吸道感染，病程需要一周左右。如果宝宝发热超过38.5℃并持续不退，在进行物理降温和服用退烧药的同时，要及时送到医院进行就诊。

一旦宝宝有腹泻现象的发生，家长可以先适当控制和调整一下日常饮食，并及时对宝宝进行观察，要是大便状况有及时地好转，也不必前往医院就医，避免宝宝因过度奔波劳累而致使身体机能下降。

宝宝在刚出生几个月里，免疫系统尚不成熟，在此期间一定要远离感冒人群；当宝宝稍微长大些，家长不要怕感染病菌而一直不带宝宝到公共场所。有时候轻微病菌的感染，能帮助宝宝完善免疫力。因此，当在换季时节宝宝感冒、发烧等疾病后，家长不必太慌张，一定要做好护理工作并进行及时观察。

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为了保证宝宝能健康的成长，所以妈妈们总是在宝宝的饮食方面十分上心。如果是只吃母乳的宝宝还好，如果宝宝已经开始吃辅食了，那妈妈们可就更加费心。

由于宝宝的肠胃功能发育还不完善，所以成年人吃的多数食物他们都还不能吃。在天气炎热的夏季，大人都胃口差，如果不调整一下喂养方式，宝宝的胃口也会变差，进而体重骤降。

夏季科学喂养宝宝有诀窍

夏季喂养宝宝要领一：要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

夏季喂养宝宝要领二：一定要喂早餐

很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的:兴趣"。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

夏季喂养宝宝要领三：要调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

夏季喂养宝宝要领四：辅食添加多换花样

4个月以上的宝宝的食物，应逐渐由液体食物向半固体食物转化，锻炼咀嚼能力的发展，并满足其全面营养的需求。此时应该开始添加米粉等辅食。按照从少到多，由稀到稠的原则逐渐添加。由于夏天宝宝食欲相对较弱，给宝宝添加辅食要尽量换种类和花样。如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、dha蔬菜米粉等，从各方面充分补充宝宝所需的营养。