夏季炎热甜品饮料成了解暑的日常，成年人可以自由自在地吃一些冰镇的食物，可是小宝宝就不同了肠胃消化系统发育不成熟不能吃冰镇冷藏的食物，每到这个时候宝宝就会因为暑热食欲不佳，尤其是正在辅食阶段的宝宝可能突然变得只喜欢吃奶原本自己很喜欢吃的辅食也是不屑一顾，体重下降了不少，遇到这种情况妈妈们该怎么办呢？

夏季宝宝食欲不振是怎么回事？

夏日不仅是婴儿很多大人也会出现食欲不佳的情况这是正常的，因为气温高人体体温调节功能为了散发身体多余的热量只能通过排汗的方式，出汗的时候血液流向体表而人体总的血液含量是稳定的这就会造成流向肠胃道血液减少，肠胃道分泌的消化液也会减少食欲自然就会降低。

夏季宝宝活动量大新陈代谢旺盛出汗很多，家长适时给宝宝补充水分，原本消化液减少的胃部因为饮水占据了一定容量食欲会进一步降低。

婴儿体内的锌是味觉素的构成直接会影响到食欲，因为夏季出汗较多锌会随着汗液被排出体外，缺锌的宝宝口腔粘膜细胞发育不全容易阻塞味蕾小孔，这样宝宝进食的时候感觉不到味蕾的刺激，味觉敏感度降低就会出现食欲下降的情况。

夏季宝宝食欲不佳怎么办？

宝宝食欲不佳的时候家长不要强迫孩子吃辅食这样只会造成宝宝的逆反心理，一种辅食宝宝不喜欢可以换上另外一种。夏季是瓜果蔬菜成熟的季节，比如黄瓜、西红柿、莴笋等含有丰富的维生素成分，可以将这些多汁的蔬菜作为辅食给宝宝吃。吃的时候尽量让熟食冷却一下再喂给宝宝吃。

其次要注意室内的通风降温，必要的时候可以开空调降暑热，保持室内通风环境，尽量不要在饭前大量喝水和吃零食等，这些都有助于提高宝宝在夏季的:食欲"。

辅食上要注意补锌增进宝宝的食欲，可以选择一些动物的肝脏、瘦肉类和鱼类等含锌丰富的辅食，其中锌含量最高的食物是牡蛎，妈妈可以选择喝鸡蛋一起做成牡蛎蒸蛋，这样的辅食宝宝容易消化吸收。

孕妇食欲不佳怎么办，想必这是很多孕妈妈都会感觉到非常头疼的一件事情。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

孕妇食欲不佳其实是怀孕之后荷尔蒙的改变，加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因，而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形，但是这种情况一般到孕期四个月的时候就会消失，那么在这孕期初期如何来解决孕妇的食欲不佳问题呢？

很多人在怀孕早期都会有剧烈呕吐的症状，对什么食物都不感兴趣，那么这首先应解除孕妇的思想顾虑，消除不必要的紧张气氛，使孕妇情绪稳定，家人应给予安慰和支持，让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以:随心适口"为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不愿意吃的不要强食。

这种孕吐反应多数是在早晨起来起床或早餐后反应有些强，因此，可以不可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等。午后反应情况一般减轻，晚餐时应增加可口的饭菜，睡前也可吃一些易消化的食物。平时多吃些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多晒太阳促进钙的吸收。

孕妇饮食注意事项：

1）孕妇要多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。

2）多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。

3）每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

4）多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。

5）多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

其实怀孕初期的早孕反应都是正常的，但是孕妈妈们都要足够的坚强，每天要保证进食和营养，这样才能生出一个健康的宝宝哦！

夏季可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。下面小编就为你介绍夏季增强宝宝食欲的方法。

厌食症严重的影响着孩子的正常发育，很多家长都对此感到十分无奈，有没有什么好方法可以增强孩子食欲呢?可怜天下父母心，在这里，让我们为他们支支招，帮助爸爸妈妈们让他们的小宝贝度过一个平安、健康的盛夏。

对抗食欲不振有妙方

很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸：

1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。

2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。

3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

那么如何增进夏季宝宝的食欲呢?

首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在:苦夏"中的食欲。

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

  调查一下没有食欲的孩子，首先其明显的特点是，都吃间食。特别是在上午十点和下午三点吃点心，午饭和晚饭就吃得少。这样的孩子最好间食给她吃水果等，不要给她甜点心，让她肚子饿一点，吃饭时就有食欲了。

  您的孩子大概是一个不怎么爱活动的孩子。如果总是和母亲两个人关在屋子里，那么肚子也就不会饿了，吃不下去饭也就是很自然的。所以您应该让孩子到室外去傲游戏。

  也有神经性食欲不振的。这是因为心里怀有极大的不安和担心，使饭咽不下去的缘故。您的孩子大概是不会有这种严重的不安和烦恼的，所以不必担心。是否有上面谈到的某种情况，请您仔细想想。

  此外，有神经质的孩子，一般来说吃得都比较少，从这点上看，培养孩子开朗，直率的性格也是很重要的。

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