冬天天气寒冷，是很多动物冬眠的季节，但是很多人竟然也开始:冬眠"起来了。许多人一到冬天，就变成了起床困难户，即使头一天晚上很早就睡，第二天早上依然起不来，白天还会犯困。

冬季嗜睡是很正常的一件事，但是如果嗜睡过度，那可就不好了。那究竟造成冬季嗜睡的原因都有哪些？怎样才能改掉嗜睡的毛病呢？接下来就和小编一起来看看吧！

一、冬季嗜睡的原因

1. 生活原因

某些特殊的原因会导致人犯困的，比如你睡得太多，比如吃得太多。想必你一定有中午吃得太多，下午就特容易犯困的经历吧。比如吸烟，当时你是兴奋了舒服了，但是过后等待你的将是更多的困倦。

2. 季节性犯困

冬天人们普遍都比其他季节更容易犯困，这个是由于季节的原因啦，动物都冬眠了，人类犯下坤也很正常，不用担心。因为冬天天气寒冷，人们都懒得动，精神头当然大不如前。冬天到了，如果你的生物钟还像其他季节那样，白天当然会觉得困，因为冬天需要更多的休息。因为天气冷的话就需要更多的力量来维持身体的正常运转，能量摄入得少了或者休息得少了就会觉得累。

3. 睡眠质量差

生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

4. 身体亚健康

身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

睡眠对于人体十分重要，正常人每天至少要睡眠八个小时，在睡眠中，人体可以进行自我的修复，睡眠之后人体就会有精神和精力进行正常的工作了。但是有的人会出现嗜睡的情况，也就是说睡眠时间大大超出了正常范围，很少人会重视嗜睡这种症状。那么嗜睡的原因有哪些呢？

1、缺乏营养

当人体缺乏某一种营养的时候，人体的各项身体机能会衰退，平时看起来没有什么精神。这类人群会常常出现犯困和嗜睡的现象，尤其是蛋白质不足的时候更为常见。

2、熬夜

现代人夜晚的生活十分丰富，年轻人经常会熬夜打游戏、玩手机，有时候一玩就是一个通宵，都是身体严重缺少睡眠，所以在白天的时候经常会犯困、嗜睡。一些上班族经常熬夜加班也会出现这类症状，时间一长就会表现为嗜睡、头晕等。

3、抑郁

如果人体长期处于抑郁的状态，也会引起嗜睡的症状。这是因为抑郁症患者的睡眠一般很浅，夜晚难以入睡，也很容易醒，长期以此就会容易睡眠不足，白天的时候没有精神，常常想睡觉。

春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常，其实长期嗜睡是一种病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？

1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。

2、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

3、食品、药品副作用。如果不是长期想睡觉，而是服用某些药品，或是吃了某些事物，引起轻微嗜睡，这个可以不用担心，是要适当控制药量即可。

要想治愈疾病，首先要了解疾病产生的原因是什么。嗜睡和昏睡对我们的生活和健康影响很大，那么产生嗜睡和昏睡的原因有哪些呢？

1、一些环境因素，如生活单调、孤独，或者体力较差、心脏不好的人容易出现嗜睡的情况。如果患有一些全身疾病，如肺部感染、甲状腺功能低下等，容易出现精神萎靡和是帅的情况。如果长时间服用安眠药，也可能出现嗜睡。人的脑部出现炎症或脑萎缩、脑动脉硬化等疾病，可能会出现嗜睡症状，一定要尽早进行检查和治疗，以免耽误病情。

2、而昏睡主要是通过一种锥虫的寄生虫感染造成的疾病，这种寄生虫在进入人体后会使人致病。这种疾病最早发生在非洲，而典型的锥虫病可致使患者发热、淋巴结肿大、中枢神经系统受损等情况。而老年人肺性脑病、呼吸衰竭，或者酒精引发精神障碍、巨细胞病毒感染等都可能引起昏睡。