5.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

6.芭乐/香蕉

热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

牙齿可以帮助我们咀嚼食物，然而时间一长才发现原本白闪闪的牙齿变成了大黄牙。那你知道大黄牙怎么去美白回来吗?其实除了日常的刷牙之外，我们还可以通过饮食的方式来消除牙渍哦。那你知道什么食物可以美白牙齿吗?其实你可以简单的试试这几种哦。

这些食物可以有效的美白牙齿

第一：芹菜

芹菜多数人都爱吃，那你知道吗?当你大口的吃芹菜时其实就是在给牙齿进行:大扫除"哦。因此芹菜中的一些纤维可以帮你将牙齿上的污垢消除了。

第二：菠萝

相信有不少的妹子都很喜欢吃菠萝吧，其实适当吃点可以美白哦。菠萝中有种名为:菠萝蛋白酶"的物质，这种物质可以帮你消除牙菌斑哦，让你的牙齿更加的美白。

第三，黑巧克力

吃什么可以美白牙齿呢?其实黑巧克力也是不错的选择哦。如果说你有这一口大黄牙，那么适当的吃点黑巧克力，黄牙会慢慢的消失哦。因为它含有可可碱，这总物质可以避免牙垢的残留，同时还能帮你消除，因此具有美白牙齿的效果哦。

第四，绿茶

大黄牙怎么吃才可以美白牙齿呢?试试绿茶吧。绿茶是常见的茶叶，其实绿茶对口腔有保健的效果。它有着单宁酸，这种物质可以避免细菌粘在牙齿上面，还有其多酚是可以避免细菌的滋生的，让你的口腔一直都是清新干净的。

其实牙齿美白是不少人的目标，有些人因为饮食或则是习惯等关系导致整排都是大黄牙，而我们都了解大黄牙严重影响影响，尤其是女性。那什么可以美白牙齿呢?其实以上的四种食物都可以哦，它们可以让你的牙齿恢复原来的白洁状态哦，只要平时适当的吃吃即可。

婴幼儿的乳牙应该是白白的，但是有些1-3岁的宝宝却出现了黄牙，到底是什么原因导致宝宝出现黄牙的呢?现代是否有适合1-6岁的宝宝进行牙齿美白的方法呢？

首先，给婴幼儿进行牙齿美白，要先确认，是什么原因导致婴幼儿长出来黄牙的，科学研究表明，1-6岁的婴幼儿出现黄牙现象，主要是由三方面的原因导致的：一是由于母亲怀孕期间，没有做好补钙的工作，导致宝宝会出现牙齿发琅质发育不好的现象;二是宝宝出生后有出现过感染，药吃多了也会出现黄牙;三是由于妈妈在照顾宝宝的过程中，没有注意宝宝的口腔卫生，平时喂食的食物残渣没有及时用纱布清洁掉，导致出现黄牙。

根据这三种原因导致的宝宝乳牙黄牙现象，要进行牙齿美白并不难。如果是由于母亲怀孕期间没有做好补钙工作导致宝宝会出现牙齿发琅质发育不好的现象，那么发现黄牙后，及时的进行补钙，不仅可以增强体格，还可以让到时候换牙长出来的恒牙更白。如果宝宝牙齿已经出现脱钙现象，就需要及时的治疗，初期脱钙可经由宝宝唾液内的离子成分，或在宝宝牙齿表面涂氟来帮助再钙化，如果是后期则需要医生的专业治疗。但是药物引起的黄牙或者没有注意清洁食物残渣导致的黄牙，帮助宝宝进行牙齿美白的方式是去除牙菌斑，有三种常用的方式。

1-6岁宝宝牙齿美白的三种常用方式：

第一 经常漱口

这是一种帮助宝宝进行牙齿美白的重要方式。宝宝吃过东西后，妈妈一定要让宝宝养成及时漱口的好习惯，这样就不会有牙菌斑生长的环境。特别注意的是，宝宝一旦养成了饭后漱口的习惯后，妈妈一定要注意观察宝宝是否处于换牙期，如果已经处于换牙期，那么要监督宝宝减小漱口的力量，防止漱口力度过大导致松动的牙齿牙龈部位发炎。

第二 勤于刷牙

这是一种帮助宝宝清楚口腔内牙菌斑的主要方式。其实牙菌斑不单单会附着在牙齿表面，还会隐藏在牙齿间隙，隐藏在牙齿间隙中的牙菌斑是非常不容易被清理干净的。那么遇到这样的情况，要如何进行清洁来保证宝宝牙齿美白呢？勤刷牙是一种主要的方式，勤刷牙可以有效的清除牙齿表面和牙齿间隙的牙菌斑，从而更好的保持牙齿美白。刷牙的频率也不宜过多，宝宝早晚各一次刷牙是最好的。

第三 使用牙菌斑显示剂

漱口和刷牙两种去除牙菌斑的方式是妈妈们在宝宝牙齿美白的工作上最经常用的，但是有一种叫做牙菌斑显示剂却经常没有被关注！只通过漱口和刷牙，并不能从根本上消除牙菌斑，有效的去除残留的牙菌斑可以采用牙菌斑显示剂。使用方式：妈妈用棉签将牙菌斑显示剂均匀涂抹在宝宝的牙齿表面，等待片刻后让宝宝漱口，漱完口后，判断宝宝是否有残留的牙菌斑就是要看宝宝的牙齿上是不是仍然残留着红色的区域，这个时候，只需要用牙刷刷掉已经染成红色的牙菌斑，就可以从去除残留的牙菌斑了。

即便是你长得再精致再美丽，但是张口的时候满足黄牙，真的就全毁了!牙齿黄让很多女性朋友赶紧到尴尬，怎么样把这些大黄牙变成雪白好看的健康牙齿呢?这几个简单的小偏方保证你牙齿洁白发亮。

偏方一：自己特质美白牙膏

如果你已经用过了市场上的各种美白牙膏都没效果，那么，你就自己制作一下。准备好半勺小苏打还有食盐，然后，在这两种的混合物里，加入一点橄榄油，如果你不喜欢这个味道，那么，薄荷精油可以放一点，这样味道就不会感觉到怪了，和日常我们用的牙膏味道很相似。不需要天天使用，每周用这种自己制作的牙膏刷牙一次，保证你牙齿就白亮起来了。

偏方二：桔子粉混合牙膏刷牙

你日常吃的桔子千万不要把皮丢了哦，记得把它们晒干，然后，把它们弄成粉末，在你使用美白牙齿的牙膏时，混合放入一点这些桔子粉，刷牙几次，你可以看到你的牙齿直接白上一个新的层次，不仅白，而且，口腔的味道特别清爽，不用担心自己口臭的尴尬了。这个可以天天使用，保证你牙齿靓白，而且一点都不会有臭味!

偏方三：饭后漱口用食醋

每次吃了饭之后，漱口的时候不要直接用凉水，你可以试试喝一口食醋到自己的嘴巴里，然后，含住不要吞咽，持续两分钟左右，然后直接吐掉，再用清水去漱口几次。由于食醋会对你的牙齿有刺激和腐蚀，这种方法每周用几次就好了。

一口黄牙毁所有!你的牙齿不够白，总是看起来脏脏的黄色，那么，上面的偏方绝对让你摆脱黄牙的尴尬。