女性如何养生保健，做个健康女人一定要懂得保养好自己的皮肤和身体，当然后者更为重要。中医养生法推荐女人日常对自身的五个部位常做按摩，可起到很好的保健作用。下面，小编来为您详细介绍：

1、耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

2、脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法：

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

养生是不少的朋友追求的目标，但你真的会养生吗?其实有很多人的养生都是半路出家的，都是在疾病爆发后或者还是身体不适时才会去养生，平时基本都不会注重保健的。那想要健康养生的话就要远离一些禁忌哦，不要让自己的养生属于:白养"哦。那下面就简单的去瞧瞧吧。

女人健康养生远离这些禁忌

第一：大病才想着医生

不少的朋友都是遵循着有大病才去医院，没有或者是小病忍忍就过去了，得到病情恶化时才来不解，一直在养生为何还会这么的严重。其实所谓的养生就是预防为前提，因此在平时要做好体检的工作哦，半年或者是一年体检一次，可以帮你快速的防治疾病哦。

第二：饥饿才想着吃饭

你是否有出现过忽然之间感觉到头痛呢，而且还是偏向一边的疼痛，最重要的就是经常发作。那偏头痛到底是什么原因呢?其实这跟你的睡眠还是精神以及以及生理等等都有极大的关系哦。那想要知道你是因为什么原因导致的偏头痛吗?不妨跟着去看看吧。

这些原因导致偏头痛的出现

第一：生理的问题

我们都知道女性每个人都会有经期，而经期就会因为疼痛而造成了面部神经受到了一定的刺激，那么偏头痛就可能会出现。

第二：睡眠的问题

如今真正可以保持正常的作息没有多少人，尤其是上班族。她们经常在加班熬夜，而当我们睡眠出现严重不足的时候就可能会引发偏头痛哦。

第三：精神的问题

如今是一个压力极大的社会，不管男人还是女人都会面临着不少的压力哦。而当你压力过大时就会导致情绪上的失落或者是抑郁等等，那长期如此就会偏头痛。

第四：药物的问题

偏头痛是什么原因所造成的呢?其实跟你日常的药物也有关系哦。很多的女性都很爱吃药治疗或者是保健，然而有些药物是会直接造成偏头痛的，比如说激素类的药物或者是血管扩张的药物等等。

第五：遗传的问题

其实偏头痛也是属于具有遗传性的疾病哦，如果说家中有偏头痛的经历，那么下一代偏头痛的风险比正常人要多出三到六倍之间。

以上就是女人偏头痛常见的几种原因了，小编想说平时要多注意休息哦，减少熬夜的几率，让自己有更多的睡眠时间哦。当你压力过大时就要及时的去释压，将压力释放后心情就会得到改善了，那么偏头痛的问题就不会缠身了。

大家对于口腔溃疡都是极为熟悉的，这种一种极为缠人的疾病，它的复发性极高。很多女性经常被口腔溃疡缠身。那你知道口腔溃疡是什么原因吗?为何总是找上门呢?很多的人都觉得很莫名其妙的就患溃疡了，今天就带着大家详细去聊聊。

女人经常口腔溃疡的几大原因

第一，压力

不管是谁都有着巨大的压力，有些人是因为工作，有些人则是因为家庭等等。压力导致了不少的人老是睡不好精神也是极为的紧张。而这些正好就是导致溃疡的根源哦。因此要多注意释放出压力哦。

第二，饮食

现在的人基本要面临各种各样的应酬或者是聚会了，那么喝酒或者是经常过度的吃辣以及油腻还有生冷等食物的朋友经常会造成溃疡的，因为这些饮食都是导致的溃疡的根源哦。

第三，消化疾病

经常口腔溃疡是什么原因呢?可能是自身的疾病所引起的。据说患有消化疾病的朋友非常容易诱发口腔溃疡哦，有数据表示三到五成左右的口腔溃疡患者都有消化类的疾病。因此要多注意消化系统的调养。

第四，炎症

其实细菌的感染也是会诱发口腔溃疡的，比如说口腔炎症导致的或者是链球菌等等。因此想要远离溃疡就应该要学会做好炎症的预防哦。

第五，遗传

口腔溃疡的出现也有可能是因为家族的遗传造成的，据悉父母中有一人患有溃疡，那么其子女溃疡的概率也会激增哦。

以上就是关于经常口腔溃疡的主要原因了，看看你是否中了其中一点呢。其实口腔溃疡不仅仅是影响你的进食，还可能会导致结肠炎或者是血液病甚至是口腔癌的出现，所以要了解口腔溃疡的原因，这样才能更加有针对性的去预防。