女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。但是值得注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡四大注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。

因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖。

调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。

经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

3.裸睡的卫生环境要做好

因为女人的生殖器官是属于半暴露的状况，我们在裸睡的时候一般都是比较放松自我的，难免会让自己的阴部接触到被褥之类的东西，所以，你在裸睡的时候如果是睡眠环境方面不够卫生的话，你这样裸睡其实就是在给自己的阴部带来很多的细菌和脏东西。如果是阴部因为被褥而出现了感染和炎症的话，你在治疗的时候千万要记住这段时间之内是不要再裸睡的。

4.注意防范蚊虫

一旦天气方面开始热起来，那么，很多的蚊虫蚂蚁就开始出来活动了，如果我们在睡眠的时候有注意穿衣服的话，那么，这些小虫子之类的也会因为我们的皮肤被遮挡着而不好叮咬，但是如果我们没有注意到这个方面，很容易就会被它们咬到。所以，裸睡的时候基本的遮挡物还是需要遮挡下身体的，另外就是喷洒防虫的药剂要适当准备些。

女人裸睡是特别容易放松自己的，同时，也对我们身体自己的修复和保健有好处，不过这些注意的方面你还是要晓得哦。

我们都知道人的睡眠时间其实就是身体的放松和修复期间，如果在这个时候我们是身体没有任何的束缚和压迫的话，这种放松将会更加自然很多，所以，不少女人都特别追求裸睡。因为是自己的身体直接赤裸着接触到床和被褥，所以，在女人裸睡的时候，还是有不少的方面需要喜欢裸睡的女人注意下。

1.这两种女人不要裸睡

并不是所有的女人都是有:条件"裸睡的，这个还是要看你自己的身体状况和条件如何。比如说，你是体质方面比较弱的女人，那么，你在裸睡的时候如果出现了踢被子的情况，你就比较容易因为着凉而让自己感冒生病。另外如果你还处于生长发育的少女时期，那么，此时你的生殖器官方面是比较敏感的，一旦接触到不干净的被褥等，是比较容易让你惹上妇科病的。

2.裸睡不要过于:清凉"

最近天气寒冷小编抱怨睡觉还会感觉到冷，为此小编的闺蜜告诉我裸睡会更加暖和哦。其实很多人都会选择裸睡的，这对于女性来说就有不少的好处，不过冬季裸睡要小心，可能一个疏忽就会造成着凉哦，那你知道应该注意啥才好呢?

女人裸睡会有哪些益处

一、减少妇科病的骚扰

其实女性朋友的私密部位经常是处于潮湿的状态，这样就容易诱发炎症，而裸睡就则是让私处远离了潮湿的环境，得到透气的喘息这就可以减少细菌的滋生了。

二、可以美容

其实女性朋友裸睡之后没有衣服的隔层，那被子的热量就会让皮肤加速的排泄出所残留的废弃物，这样肌肤就越来越好了，达到了美容的效果。

三、血液循环更好

其实裸睡时就会在被窝内形成一个热量循环，这样身体排出的热量就会比较比较多，从而加速了血液的循环，这有利于改善一些疾病的困扰。

四、可以改善失眠

其实很多人都不知道裸睡时睡眠会更香哦，因此没有衣物的束缚，就像自由的鸟儿一样随意的飞翔。那么身体就会自然的放松了，睡眠质量就会提高了。

冬季裸睡注意啥好

1.打造一个适合的环境

其实裸睡对于环境也是有需求的，一般来说裸睡的地方空气上要流通而且在温度上也要适合。这样才有个好心情哈。

2.保暖是不能少的

其实多数人裸睡之后就出现了各种感冒流鼻涕，这是因为保暖没有做好。所以说喜欢裸睡的朋友要做好保暖工作比较疾病找上门。

3.床上用品要干净

裸睡对于被子等要求很高的，因为这些都是容易滋生细菌的，裸体就更容易感染了，因此床上用品要干净，不但要经常晒晒，也要多洗洗哦。

其实小编想说要是没有裸睡的习惯就不要轻易去尝试了，不然你会没有安全感的。如果想要裸睡，那要记住以上的几点哦。