高龄妈妈想生二胎该怎么备孕？孕前要如何调理身体？高龄女性想追生二胎，一定要先好好调理好身体再进行受孕，下面就一起来看看高龄妈妈孕前调理身体的三部曲吧！

高龄女性生二胎，比一般的妈妈要接受更多的挑战。由于胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

一、高龄妈妈孕前体质调理

孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。

体质调理小tips：

1、摄取取营养良饮食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。

2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。

3、保持愉快的心情。高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

二、高龄妈妈孕前月经调理

月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。

引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

月经调理小tips：

1、经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

2、注意自己的饮食结构。多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

三、高龄妈妈孕前暖宫调理

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防:寒从口入"，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

调理宫寒小tips：

1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

2、坚持快步走。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

对70后、80后的人群来说，已经归入高龄产妇了，所以更应该要注意调理。那么，高龄产妇生二胎在怀孕前后应该如何保健和调理呢？

一般而言，女性的最佳生育年龄在25岁-28岁。此阶段，女性身体发育成熟，孕育胎儿环境良好，可谓是女性生育健康宝宝:黄金"时期。由于生育观念的改变和工作压力等原因，城市女性的生育年龄在逐渐后移，在35岁以上生育的女性就属于高龄产妇。那么，高龄产妇生二胎在怀孕前后需要做哪些调理呢？

高龄产妇：健康检查和怀孕准备很重要

不论从中西医来看，想生育健康宝宝的高龄产妇，都必须做健康检查以及怀孕的准备。从中医来说，:肾主生殖"，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征，所以古人认为肾虚直接影响孕育。除肾脏以外，肝脏对孕育宝宝也同样重要。年纪较大的妇女容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，因而不易受孕。再加上盼子心切，烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕。当然，除了肝肾之外，身体其余的五脏六腑及十二经络的运作，也都必须正常，才能保证母子健康。

那么，二胎高龄产妇怀孕前后应注意哪些调理事项呢？

首先，想要高龄受孕，调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕;太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。

其次，饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。生活上还应该远离不良的环境，例如：1。太吵、太拥挤的空间都不适宜。2。放射线如x光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。3。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。4。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。此外，高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。

第三，从中医来看，高龄产妇容易流产是因为年龄大难免肾气衰，或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致眩晕;或因气血不调，运行不畅，以致胎死腹中，或胎萎不长或流产。因此，对孕妇进行安胎和调养也非常重要。

总之高龄产妇，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。

高龄孕妇生二胎的最佳年龄

:高龄产妇"是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。已经生了大宝的妈咪们，生二宝时年龄在34岁以上也要加入:高龄产妇"的队伍哦。所以，高龄产妇生二胎时的普遍年龄一般都在34岁以上。

但这里建议妈咪们生二胎最好不要超过35岁，因为妈咪们年龄越大，身体各项器官尤其是生殖系统也会逐渐老化，进而导致卵子的质量降低，这对二胎宝宝是很不利的哦。所以，有二胎计划的高龄妈咪一定要尽早做生育准备。

卵巢是“卵子”的仓库，无论是否“高龄”，想评估生不生得出来，医生可能会建议在备孕前查一查卵巢的“年龄”、卵子的“库存”量。具体怎么查？下面一起来看看。

:全面二孩"政策的消息一出，各医院生殖门诊多了不少40岁以上的夫妇前去咨询生育问题。从生理角度来看，35岁以上的女性生育能力明显下降，过了40岁，卵巢功能更加明显减退。而临床上，因生活习惯和各种压力、环境污染甚或是疾病，也有20多岁的女性卵巢:年龄"已经接近40岁女性的卵巢了。卵巢是:卵子"的仓库，无论是否:高龄"，想评估生不生得出来，医生可能会建议在备孕前查一查卵巢的:年龄"、卵子的:库存"量。具体怎么查？下面一起来看看。

40多岁想再生娃

需先查查卵巢:库存"

从生理角度来看，35岁以上的女性生育能力明显下降，35岁的待产孕妇已被称作:高龄产妇"，过了40岁卵巢功能更是直线下降。

:众多研究确实已表明，年龄是影响生育能力的重要且不可逆的因素。"刘风华提醒说，不但是40岁出头的女性生育能力下降，临床上因生活习惯和各种压力、甚至是疾病，也有20多岁生理年龄的女性，卵巢:年龄"已经接近40多岁女性的情况。卵巢是:卵子"的仓库，想评估生不生得出来，在备孕前需查一查卵巢的:年龄"、卵子的:库存量"，特别是有生育打算又想先打拼事业的职场女性，更应未雨绸缪，提前评估自己的卵巢:年龄"和生育能力，根据医生的建议有的放矢地安排自己的生育计划。

摸清卵巢:库存"

三种检查方式可选

有生育计划、特别是准备:高龄"生二胎的女性，如何才能评估自己的卵巢是否还有足够的:库存"呢？

:有多种检查方式可以选择。"妇科阴道超声是首选的方式，另外也可以通过性激素的检测或是查抗苗勒氏管激素来评估卵巢的储备功能。

1.妇科阴道超声

由于腹部超声需要在憋尿的情况下进行，对卵巢内的小卵泡分辨率有限，所以建议评估卵巢时首选阴道超声。而对于无性生活的女性（如青春期多囊卵巢综合征患者），则可以选择肛门超声。评估卵巢功能时，在月经周期的任何时期均可以进行，但最能准确反映卵巢:库存"的是在月经来潮的第三天左右。

通过b超检查，医生可以观察卵巢里的小卵泡，这些小卵泡就是卵子住的:小小房子"，在医学上称之为:窦卵泡"。窦卵泡的多少能很好地反映出:库存"的量。但由于超声有一定的主观性，加上不同医生的技术能力不同，评估的结果也会有差异。

2.基础性激素检测

和女性的:大姨妈"一样，性激素也是呈周期性变化的，不同时间检测性激素的意义是不同的，要评估卵巢:年龄"一般选择在月经的第2~5天来检测。而对于月经稀发或已经闭经3~6个月、b超提示卵泡小于1cm者，则可直接检测。

性激素分别为促卵泡激素（fsh）、黄体生成素（lh）、雌激素（e2）、孕激素（p）、雄激素（t）、泌乳素（prl）。能反应卵巢年龄的是前面三项，其他几项则是反映女性体内的其他内分泌状况，但对于不孕或者备孕女性来说，这几种激素通常一起检测。当促卵泡激素》40iu/l，提示卵巢功能已衰竭，几乎没有:库存"了；当促卵泡激素》10iu/l或促卵泡激素/黄体生成素》2~3.6，往往提示卵巢储备功能减退，若这两项正常，而雌激素》 80pg/ml，则提示卵巢已开始进入衰退的早期阶段，需要联合其他几项检测指标来共同评估卵巢功能。若确诊卵巢储备功能减退，一般建议尽早怀孕，不孕者必要时进行辅助生育治疗。当黄体生成素/促卵泡激素》2~3时，可能是多囊卵巢，虽然这种情况往往提示卵巢内:库存量"大，但可能因月经稀发、经常无正常排卵而难怀孕，全面评估内分泌状态，找专业医生进行生育指导。

3.抗苗勒氏管激素检测

抗苗勒氏管激素（amh）被有些人称作卵巢储备功能的:计时器"，它是由卵泡发育早期阶段的卵泡颗粒细胞产生，其浓度在成年初期达峰值水平，后随年龄增加逐渐降低，可以在促卵泡激素、雌激素及b超检查尚未发生卵巢变化时，用来预测女性:生殖寿命"的剩余长度。抗苗勒氏管激素检测时机更方便，在月经周期的任何时候都可以检测。

国家全面开放了二胎政策，很多家庭对于生二胎都开始跃跃欲试。可是，有些女性朋友们已经高龄，对于高龄生二胎有那些要注意的呢?

高龄生二胎之劣势

怀孕困难：

女性随着年龄的增高，尤其是女性到了三十五岁之后，卵巢就会出现老化，排卵功能也会受限卵细胞数量大大减少，这样自然而然怀孕的几率就开始下降了。所以，如果高龄妈妈们想要生育二胎，但是半年的努力之后依然没有成功，那么最好还是去医院查明原因，不要浪费时间了哦！

易流产：

超过三十五岁再去怀孕的妈妈们，不仅因为自身卵子少，怀孕困难，同时，丈夫的精子质与量都会下降不少，这时候，即使怀孕成功了，流产的概率也要比年轻夫妇大很多。所以，想要生育二胎的妈妈们，做好产前检查很重要。

畸形多：

高龄产妇随着年龄的增加，卵泡在卵巢中积存的时间过长，就会出现衰退的现象。这就会容易导致受精卵出问题。那么先天愚型和各种畸形儿的产生，在高龄产妇的二胎中就更明显了。

产后出血：

高龄生育二胎，如果第一胎您是使用剖宫产进行生育，那么您的胎盘非常容易出现所谓的:凶险性前置胎盘"和:瘢痕子宫"，这就导致高龄生育雪上加霜，大出血的可能性大大增加了。

高龄生二胎之孕前注意：

想要在高龄怀上二胎，孕前的方方面面都要进行注意。

首先，高龄生二胎的夫妻双方去医院进行检查是很有必要的。妻子护腰要进行妇科的各项检查，丈夫则主要要做精液分析、染色体检查，还有一些尿常规、病毒四项等是夫妻双方都要进行的检查。确定各项指标都正常后再准备怀孕，孕育的概率以及质量都会比较有保障。

其次，如果曾经上环了的妈妈们，想要在高龄生育二胎，待取出节育环后的半年至一年在怀孕为好。如果迫切想要怀孕的，要至少要等到两三次正常月经周期之后再受孕，这样子宫得到一定时间的恢复，才能够为孕育打下好的基础。

接着，在怀孕期间，除了一定要按时做好产检之外，适当补充叶酸、少吃辛辣食物、多吃新鲜蔬菜水果等饮食方面也是很有必要进行注意的。而丈夫在与妻子同房的时候，也要注意做好精子保健，戒烟酒、多运动，选择在合适的排卵期进行同房可以提高生育的概率。

最后，二胎女性做好产后的调整和保养，也是很有必要的呢！

高龄生育二胎不是一件容易的事情，做好思想准备，接受挑战，同时调理好身子，静待生命的到来吧！操之过急是没有用的哦，所以，高龄的爸爸妈妈们，安心、耐心的等待属于你们的新生命的降临吧！(()专稿，如需转载请注明出处。)