现在，有些年轻的父母，他们在晚间活动时，往往习惯于让宝宝在灯光下睡觉。其实，这样做对宝宝的健康是有害的。

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

此外，宝宝久在灯光下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

忠告年轻的父母们，为了宝宝的健康成长，当他们睡觉的时候，请您务必将室内的灯关掉，这样做要比室内保暖、安静更为重要。

很多人都喜欢开着灯睡觉，特别是一些妈妈们担心宝宝一个人睡觉怕黑，于是整夜的开着灯，孰不知这些灯光对宝宝的身体造成了极大的伤害。

有些父母担心孩子怕黑，在睡觉时喜欢留一盏灯，其实这在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。最好让孩子在黑暗的环境下入睡，不但能够提高睡眠质量，也方式:光污染"伤害孩子。你知道具体灯光对孩子会造成哪些伤害吗？》》剖腹产带给宝宝的6大危害什么样的宝宝最容易生病

危害一：增加患癌几率

a、会抑制褪黑素分泌

专家表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。

夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对dna破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护dna免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，dna可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。

b、易使:阴阳失调"

从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。

危害二：引起儿童性早熟

5岁多的小女孩玲玲聪明又伶俐，但就是胆小怕黑，晚上睡觉一定要开灯。半年前，妈妈发现玲玲的胸部有点隆起，起初以为是肥胖，不久又发现孩子的乳房明显变大。到医院检查后得知，玲玲竟已是性早熟。冯女士很纳闷，平时孩子的饮食很注意选材，也没给玲玲吃过补品，怎么就性早熟了呢？医生询问了玲玲的生活习惯后告诉她，孩子出现性早熟，主要因素可能就是过度的灯光照射。

人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。专家解释，临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。

在宝宝的房间里放一盏小夜灯应该是很多家长的习惯吧！但是到底宝宝怕黑睡觉能开灯吗？小编可以非常肯定的说，开灯睡觉时非常不利于宝宝的视力发育的，最好家长不要养成给宝宝开灯睡觉的习惯。

首先，开灯时，灯光的光源会给眼睛一定的压力，而这种压力会让宝宝情绪不平静，容易躁动，长期这样的话，是非常影响宝宝的睡眠质量的。再者，持久在灯光下就寝，还会影响孩子的眼部网状激活零碎，对孩子的目力发育倒霉。由于继续不时的光芒安慰对眼睛损伤很大，眼球和睫状肌便不克不及失掉充沛的歇息，这关于婴幼儿们来讲，极易形成视网膜的损伤，影响其目力的一般发育。而且，卧室内整夜亮着灯，会改动人体顺应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝一般的推陈出新，风险发展发育。总而言之，宝宝睡觉开灯百害而无一利。

显而易见，如果宝宝睡觉时怕黑，开灯可不是最佳办法。宝妈要改变这种意识，清楚意识到开灯睡觉的危害，而且应该从小给宝宝养成关灯睡觉的习惯，宝妈要帮助宝宝克服这种恐惧，这样宝宝更容易不怕黑。比如宝妈可以陪着宝宝睡，给他讲故事唱歌等，给他足够的安全感，宝宝自然踏实了。

不少父母认为，宝宝怕黑，要给他在床头留一盏灯。这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。 1.影响宝宝睡眠 任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 》》》推荐阅读：新生儿应该以怎样的姿势睡觉 2.影响宝宝视力发育 长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 爱帝宫爱心专家提示：宝宝睡觉时勿开灯 开灯睡觉对宝宝有害无益，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。阅读：月子中心多少钱 深圳