金秋十月，秋高气爽，又有国庆长假，你打算带着宝宝一起出游吗？

选择近郊一日游

带3~7岁的大宝宝出游并不是一件容易的事。

一般说来，这个年龄的孩子坐2个小时以上的车就容易疲惫、闹情绪，如果回程太长的话，还容易在车上睡着，引发着凉、感冒。

此外，家长可能会忽略旅游对孩子生活规律的影响：孩子和成人不同，旅游之后，还会持续兴奋3~5天，不容易“收心”，如果孩子一整个国庆假期都泡在旅途上，没有经过适当的调整就回幼儿园，可能会出现短暂的不适应，甚至任性哭闹。

我们认为，近距离的一日游对大宝宝最合适。

有条件的家长可选择自助旅游，因为孩子常常会赶不上旅游团的“进度”，遇到这种情况，家长会很尴尬。

至于地点，建议选择比较有“野趣”的自然环境。城市里的孩子渴望在大自然中自由自在地玩耍，渴望亲吻海边吹来的阵阵凉风，渴望抚摸温顺的小动物……靠近海边的近郊应该是很不错的选择。

亲子旅游地点小提醒

1、不要带孩子去太嘈杂的地方。

2、初秋的太阳很猛烈，没有绿阴的风景区，没有遮阳伞的海滩，都不合适带孩子去。

3、事先打听旅游区有没有干净、安全的饭店，这很重要。

旅行前的准备

许多家长在旅行前只顾忙着给孩子准备满满一包好吃的，但是，却容易忽略旅行前的精神准备、知识充电。

a 提前三天告诉孩子。

4岁左右的孩子对三天以上的时间还没有准确的概念，如果你告诉他一星期以后去旅行，也许两天以后，他就背上小包，哭着闹着要出门了；而临出发前再告诉孩子，孩子也许会感到意外，甚至“发懵”、闹脾气。

b 发动孩子，收集旅行信息

☆一起选择旅行目的地。

既然是亲子游，孩子当然也有发言权，家长可以准备一些配有漂亮照片的旅游地图册，提供大人初选过的短途旅游景点，让孩子挑选，家长可以一一指点孩子：地图上这片蓝色代表照片上宽广的大海，这颗小树对应着照片中的森林，这个“亭子”就是照片上的公园……在商量、选择的过程中，不知不觉锻炼了孩子的抽象思维能力，还教他初步认识了地图。

☆一起了解旅行目的地。

还是从地图开始，家长可以用尺子比划着地图，告诉孩子旅行目的地离家有多远，不必正式教孩子比例尺的知识，比照某个孩子熟悉的地点就可以了。

孩子对旅行的一切充满了好奇。家长可以教孩子打电话询问旅游点的天气预报，和孩子一起留意电视中的旅游天气预告；可以带着孩子上网收集旅游点的照片；一起请教去那儿玩过的小朋友，问问他的小心得；一起去图书馆借旅游区的图书；一起去购买介绍旅游景点的vcd……

家长要做的是给孩子提供线索，让他学着自己去收集、去查找，家长应循循善诱，不要万事包办。

亲子旅行小锦囊

1、带上足够的水和面包、水果，不要带巧克力，它会把小手弄脏的。

2、带上一本空白小画本，让孩子随时涂涂画画，还可以把有纪念意义的门票、明信片夹进去。

3、带上孩子喜欢的小玩具。

4、藏一件新奇的小礼物，给孩子一个惊喜。

5、配合旅行目的地，找一些合适的“教材”，比如去海滨的话，可以带上相关的画册，例如莫内的名画《艾万塔波涛汹涌的大海》；去森林公园的话，可以带一些和森林有关的音乐cd，比如名曲《挪威的森林》、《维也纳森林的故事》。

6.最后，别忘了相应的应急药品。

有意义的玩法

做了这么多准备工作，孩子一定迫不及待地盼望着出发了。

☆让孩子做一些力所能及的小事。

旅游这天，可以让孩子背上自己的零食，上车时，可以让孩子学着自己找座位，在饭店吃饭时，可以让孩子为全家人拿筷子和调味品，在旅游景点，家长拍照的时候，可以让孩子帮忙拿镜头盖、将胶卷盒、旧电池等废物扔到分类垃圾箱里……

让孩子“干活”的目的，除了培养他的劳动观念，更主要的是增加他的“参与感”，让孩子真正成为旅行的小主人公，从而培养他独立观察、独立思考的能力。

☆旅行中，家长可以和孩子一起将家里收集的资料、照片和真实的景物一一对应、验证、讨论，然后，展开准备好的名画、名曲，在大自然的怀抱中上一堂“名作欣赏”课，是不是别有一番滋味？

☆最重要的是，请家长暂时忘记自己是大人，重拾孩提时代的天真，和孩子一起尽情地玩耍，快乐是最好的沟通，游戏是最好的教育。

特别关注

怎样对付宝宝的“旅行麻烦”？

☆宝宝突然发脾气，哭闹，不肯走路。

速成对策：

先分析一下原因：是不是父母在家里许诺了什么，到了旅游区，又一时无法兑现？这时，可“延迟兑现”，告诉孩子一个具体的兑现时间，而且，到时候一定要实现诺言。

如果孩子纯粹是情绪波动、无理取闹，你也必须冷静、镇定。可以暂时地冷落他，让他自己发泄一下；也可以转移孩子的注意力，让他看看窗外的新鲜风景、玩玩带来的心爱玩具；还有最后一招，你不是带了一件新奇的“礼物”吗？赶快把这个秘密武器拿出来，孩子就会“多云转晴”了。

至于替孩子分析事理，循循善诱，可以等到回家以后。

☆宝宝当众问了一个家长回答不了的问题

速成对策：

请不要难为情，其他家长也常常被孩子问倒。

你可以直接告诉孩子，这个问题，爸爸妈妈不是很清楚，我们回去后再接着查阅资料，一起把答案找出来。

☆孩子被农村的小动物，如绵羊、小牛、小狗吓哭了。

速成对策：

你的孩子不是胆小鬼，3~5岁的孩子害怕陌生事物是很普遍的。你可以马上给吓哭了的宝宝一个拥抱，安慰他一下；然后，现身说法，亲近小动物，给孩子做示范；如果孩子还是害怕，不要勉强他，大自然中有趣的东西多着呢！

☆孩子肚子胀、便秘、不舒服。

速成对策：

点菜有讲究：别点太油腻的菜，别忘了点一道清淡的汤；

让孩子多喝水、多吃水果、多去厕所；

可以用热毛巾热敷孩子的腹部。

如果孩子还是腹胀难受，赶紧终止旅行，回家看医生吧。

回家以后的“功课”

旅游归来之后，家长可以和孩子一起回忆旅游的过程、看到的风景，将旅游中最感有趣的事用绘画、讲故事等方法记录下来，告诉家中的长辈和幼儿园的老师、小朋友，并说出自己的想法，这样，孩子的语言、思维、记忆等各方面的综合能力都得到了锻炼和提高。

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腹泻患儿大多数可以在家里护理和治疗，因为家庭护理能够更及时，方便，并且可有效地预防和治疗患儿发生脱水和营养不良，因此需要婴幼儿父母掌握一些护理腹泻患儿的知识。

如何判断腹泻？

主要根据两点来判定：

● 排例次数

正常小儿每天排便1-2次，但在腹泻时次数增多，轻者4-6次，重者达10次以上。

● 便的性状

正常小儿便呈黄色条状物，腹泻时为稀便、蛋花汤样便、水样便、粘液便或粘脓血便。并且患儿常伴有呕吐、发烧、烦躁不安、精神不安。

不同季节腹泻特点

小儿腹泻有夏季（6-9月）及秋冬季（10-1月）两个发病高峰。

● 夏季腹泻主要由细菌引起，通常为粘液性便，常用腥臭味。

● 秋冬季腹泻主要病毒感染引起，以水样便，稀糊便为多，一般无腥臭味。

罹患原因

● 肠道内感染是引起小儿腹泻最常见的病因，常因以下情况所致：

● 婴幼儿进食的水、食物及餐具被病菌污染。

● 添加离乳食品不恰当，如短时间内添加的种类太多或一次给喂食的量太大。

● 给婴幼儿吃含脂肪较高的食物。

● 不小心让婴幼儿肚子受凉。

肠道外的感染也可引起腹泻，如肺炎、中耳炎、上呼吸道感染等。

特点提示：

以上提到的各种腹泻均为病理性腹泻，病儿需要接受护理和治疗。但是在6个月以内由母乳喂养的小婴儿中还可出现一种生理性腹泻，即出生后不久就开始排黄绿稀便，每天要好多次，可小婴儿食欲和精神很好，体重增长正常。这种生理性腹泻不需要治疗，一般在添加离乳食品后便逐渐转为正常。

护理和治疗四要点

要点1：给足够的流体以防脱水

从腹泻伊始就要给小儿喂比平日更多的水，能喝多少就给多少，像白开水，自制的糖盐水，口服ｏｒｓ补液盐。6个月以上的小儿可喂些茶汤、米汤，直到腹泻停止。

专家叮嘱：

千万不要给小儿喝高糖饮料、高糖果汁、甜茶、汽水等，因为它们可使腹泻加重。

要点2：给足够的食物预防营养不良。

遵循少量多餐原则。6个月以下吃母乳的小儿继续母乳喂养，但应注意比原来次数多加次，而且喂母乳的妈妈应该少食脂类食物；喂牛奶或奶粉的小儿，在所喂的奶中加相当于平时2倍的温开水；已经添加离乳食品的小儿可给稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜、新鲜水果汁、香蕉泥，适当地在食物中加少许盐。

专家叮嘱：

一定不要给小儿禁食，这样会导致脱水和逐渐消瘦，发生营养不良而影响体重增长。

要点3：加强臀部皮肤清洁和护理

因排便次数增多对臀部皮肤刺激性加大，因此小儿每次便后都要用清水冲洗臀部、会阴、但不要用碱性清洁剂。

对还在用尿片的小儿最好选择一次性尿片。如果用自制的尿片，要选用柔软吸水的棉质布，而且每次用后应用碱性小的清洗剂洗干净，然后清水冲净，晾晒在日光下消毒。

专家叮嘱：

对臀部皮肤发红的小儿，可将小屁屁暴露于空气中使其干燥，然后涂些尿布疹膏。

要点4：必要时及时就医

当小儿腹泻不见好转或出现这些表现时：

·频繁大量水样便。

·频繁呕吐、口渴加剧。

·不能正常进食进水。

·口服ｏｒｓ补液盐但尿仍很少，眼窝、前囟下陷，口唇干燥。

·发烧、便中带血。

专家叮嘱：

不要随意给腹泻患儿用抗菌素，最好听从医生的指导。

预防举措

● 腹泻是典型的“病从口入”疾病，因此保持小儿所进的水和食物及其餐具清洁卫生非常关键。

● 大力提倡母乳喂养。一是可减少人为污染的机会，二是母乳中的抗体可增加小儿抗病能力而减少腹泻。

之二：怎样在家里口服补液？

小儿腹泻时体内大量的水分及钠、氯、钙离子随大便排出体外，因此引起身体脱水、电解质代谢紊乱和酸中毒，这对小儿的危害很大，往往是病情加重的根本原因，腹泻患儿的家长应仔细观察孩子有无脱水。轻度脱水或在小儿腹泻开始就进行口服补液，可以纠正或预防脱水发生，使小儿病情得以控制。

判断脱水程度

较轻脱水：小儿有口渴感觉，烦躁爱闹，口唇稍干，尿比平时要少，而且颜色深而黄。

较重脱水：小儿烦燥不安，眼窝和前囟凹陷，哭时泪少，口唇干燥，皮肤被捏起时皱褶恢复较慢（多于2秒钟），尿很少甚至几小时无尿。严重者嗜睡，四肢冰凉，脉搏摸不清。这种脱水情况应及时去医院静脉补液。

如何使用口服补液盐（ｏｒｓ）

ｏｒｓ是根据世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的成分而制成的。

ｏｒｓ成分：

氯化纳 3.5克

枸橡酸钠 2.9克或碳酸氢钠2.5克。

氯化钾 1.5克

无水葡萄糖 20克

专家提醒：

·ｏｒｓ配制好干粉，使用时一定按说明的量加水，水加太少有可能使腹泻恶化，水加太多则影响补液效果。

·不要把ｏｒｓ加在奶、米汤、果汁或其他饮料中。

·按说明配成的含糖浓度是宜吸收水和钠的浓度，因此不能再加糖。

用量及服法：

2岁以下的小儿可用小勺喂，大一的孩子用小杯喝，从开始补液就要不时地、一点一点给小儿饮用，500毫升的口服液须在24小时内喝完。以后只要小儿想喝要尽可能地多给，能喝多少就喝多少，直到腹泻停止。

之三：滥用抗菌素会使腹泻经久不愈 作者：张惠

由于小儿患腹泻后吐泻多较重，因此不少人都急于应用抗生素治疗，求迅速治愈，但有时适得其反，虽经用一种甚至多种抗生素治疗，腹泻却久治不愈，多数是服用抗生素不当造成的。

滥用抗生素的害处之一是可引起细菌耐药性，造成疾病治疗上的困难。其二是可引起肠道菌群失调。正常人体内都有一定的正常寄生菌，这些细菌可抑制潜在致病菌和侵入体内的外籍细菌的繁殖，避免发病。但长期、大量、不恰当应用抗生素，可使肠道正常寄生菌被抑制甚至被杀死，其结果可导致体内潜在致病和侵入体内的病原菌大量繁殖，使腹泻加重，甚至引起全身细菌性感染。

近年来我们遇50余例腹泻患儿，曾先后服用过磷霉素钙、庆大霉素、痢特灵、肠炎灵、复方新诺明、氨基苄青霉素等1种或数种抗生素，有的甚至服用小儿不该用的氟哌酸，用药后腹泻经久不愈，而且大便镜检白细胞逐渐增多。进一步检查，证实均有菌群失调现象，有的严重失调。此时立即停用抗生素，服用整肠生、回春生或促菌生素并加用多种维生素，特别是 b族维生素，扶植正常肠道菌群，治疗后腹泻反而逐渐好转，有的迅速好转，而且大便化验白细胞逐渐减少到消失，肠道菌群也逐渐恢复正常。

因此凡遇病儿腹泻，要仔细观察粪便性状，认真分析导致腹泻的原因，恰当用药，不能千篇一律服用抗生素。

如果患了细菌性肠炎可用抗生素。细菌性肠炎表现发热、腹泻、粪便有粘液或脓血、大便有腥臭味，有的有里急后重感，即使后仍有余便未尽的感觉，这时应当服用抗生素。在用药前要到医院做大便常规化验，细菌培养，以便根据生长细菌的种类选用恰当的抗生素，并疗程要适当，应当在医生指导下用药。

如果腹泻稀水便、有酸味，又没有急剧发生严重脱水，其病因约70%左右是病毒和产毒性大肠杆菌引起，此时可不用抗生素。

另外患感冒、气管炎、肺炎或饮食不当、腹部着凉等都可发生腹泻，此时仅便次增多、稀便、无脓血、便无腥臭味，此种情况不适当喂些易消化食物，服些助消化药，不用服肠道抗生素、随原发病好转腹泻会逐渐好转的。

之四：小儿腹泻食疗法 作者：王桂香

● 人工喂养者最好在医生指导下酌情选用祛乳糖豆制配方奶粉或含有双岐杆菌（一种肠道内有益于人体的厌氧菌）的配方奶粉。6月龄以上的小儿，也可选用酸奶、面条或烂粥等易消化食物，避免食用油腻和菠菜韭菜等食物。

● 姜茶饮（绿茶、干姜丝各3克加水150毫升煮开后随意饮用）或姜粥（生姜5克，大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用，每天2次）具有祛寒止泻作用。

● 胡萝卜汁（鲜胡萝卜250克洗净切碎入锅，加细盐3克，适量水煮烂后渣了汁，每天分2-3次服用）有健脾消食止泻作用，适用于脾虚型泄泻。

● 苹果泥（适用于6月龄以上的小儿，每天2-3次，每次30-60克）或苹果汤（苹果1个洗净切碎，加盐0 .8-0.9克，糖5克，水50毫升共煎汤分2-3次饮用），因其内含有鞣酸，也有止泻作用。

● 鸡蛋黄油（将鸡蛋1-2个煮熟，去蛋壳和蛋白，留蛋黄放锅内用小火炼取油后，每天分2-3次服用。此方法适用于6月龄以上小儿，连用3天为一个疗程），其有补脾益胃和止泻作用。

● 栗子糊（栗子3-5个），去壳捣烂加水适量煮成糊状，再调点白糖后一次服用，每天2-3次，其有温中止泻作用。

● 山药粥（山药60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2-3次）或山药粥（山药500克，糯米250克加水适量煮粥食用，每日2-3次）其有健脾止泻作用。

● 石榴茶（鲜石榴2个，去皮后掰碎加水500毫升，小火煎至150毫升去渣后，加适量白糖，分2-3次服用）其有调理脾胃，收敛止泻作用。

● 白扁豆汤（白扁豆60克，加水400毫升煎至150毫升去渣后分3次服用）其有利湿止泻作用，特别适用于小儿夏秋季腹泻

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众所周知，孕妇在孕育胎儿的过程中，由于胎儿生长的需要，必须补充各种不同的营养要素，但具体分配到怀孕的各个时期，对于营养的需求又会有所不同。

备孕期，叶酸先行

在还没有怀孕之前，就必须迈出营养补充的第一步了，只有这样，才能为胎儿提供一个良好的坏境，也利于受孕。专家建议，至少在孕前三个月男女双方都要每天坚持补充叶酸，建议剂量为0.6毫克至0.8毫克。叶酸属于维生素b族群，可预防胎儿神经管畸形及其它畸形、早产。在孕前就坚持补充叶酸，可使得怀孕时叶酸达到预防神经管畸形的理想浓度，保证宝宝的健康。另外，备孕女性在补充叶酸的同时，也要适当补充各类维生素，增强自身的免疫力，给胎儿提供一个健康的母体，建议服用含有叶酸的复合维生素片，内含各类营养元素，方便健康。

孕早期，重在均衡

孕早期是指怀孕的一到十二周，叶酸补充仍然是补充的重点，特别是怀孕后的三到六周，是胎儿中枢神经发育的关键时期，一定要保证叶酸在这一时期内达到理想浓度。另外，在孕早期，早孕反应强烈，孕妇通常会出现恶心、呕吐、眩晕等妊娠反应，食欲不振，胎儿容易缺乏营养。这一时期的饮食最好以清淡为主，少食多餐，加上一些辅食。这个时期，要适量地补充维生素a、维生素c、铁和锌。早孕反应使得血清维生素a的水平下降，而维生素a对胎儿的心脏发育影响很大，如果严重缺乏，会增加胎儿心脏畸形的危险，患先天性心脏病的概率增大，因而孕早期要补充维生素a，尽量多吃含维生素a丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等。但维生素a一定要适量补充，否则会早成中毒现象。

此外，锌的补充也不可忽视，医学家们认为，锌能促进脑部发育，预防早产、流产及早期畸形，缺锌将影响细胞的分裂和再生。因此孕妈在整个孕期内及哺乳期，都应适当补锌。动物性食物含锌量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类、海带、银耳、豆制品、花生米等含锌量也很高。蔬菜中锌的含量普遍比较低，其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。

孕中期，贵在丰富

孕中期指的是怀孕的第13周到第27周，是胎儿生长发育的关键时期，对各类营养的需求量都会增加，因此这个时期一定要做到各类营养都有足量的补充。包括热量、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质。

热量和蛋白质、碳水化合物的获得相对容易，但并不是孕期营养的全部，实际上，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量较多，但对热量的需要较少。也就是说，营养的补充，主要是要体现在维生素和矿物质的补充量增大上。传统的烹饪方法往往会造成营养的流失，过多的食用水果不但寒性太大外，还会造成妊娠期糖尿病。因此，丰富的维生素和矿物质的补充，仅仅靠食物并不能很好的解决，而应该适当地服用营养补充剂。如爱乐维复合维生素片，内含孕期所需的各类营养要素，根据国际标准进行调配，全球唯一经随机双盲临床验证。每日一片即可满足孕期营养需求，孕妈妈们可以放心服用，不用担心各类营养的剂量问题。在正常饮食外以复合维生素片作为补充，可保证胎儿在生长发育的关键时期获得充足的营养，健康发育。

孕晚期，适量而精

怀孕的最后3个月，胎儿生长很快，孕妇的胃口比以往都要好，并且认为要为胎儿多提供营养，进食量也就随之增加。实际上，靠食用传统食物来补偿营养，其蛋白质、脂肪、糖分含量都会远远超标，而维生素、矿物质的补充又不足。长此以往，会引起孕妇过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等，而胎儿则会体型过大，造成难产。因此，各类食物和营养成分的补充都要做到适量补充。

同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。供给充足的必需脂肪酸，孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于dha的供给。

如上所述，孕妇在各个时期时期都有不同的营养重点，但总的来说，各类营养要素都是不可或缺的，只是有些时期对某一营养要素的需求量更大。因此，孕妇在做到均衡饮食的前提下，最好辅以复合维生素药片，全面地补充各类维生素和矿物质，保证整个孕期，宝宝能够健康地成长发育，用全面的营养呵护宝宝的健康。

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哮喘病由家庭环境中的某种因素一触而发，急剧发病。因此，妈咪应该对这些诱因多做了解，以应对随时可能出现的发作——

备忘录1　房间要保持清洁无尘，并要经常通风换气。当房间时温度高，空气发闷或有做饭的烟雾及其他强烈气味时，或窗外的空气中充满汽车尾气，工厂污染，扬尘以及花和树木的花粉时，要赶快将窗户关上。

备忘录2　使用空调时，室温不可过低，应恒定在22度到26度之间；家里不要有人吸烟，不能点香，也不要让宝宝接触烟草、烟雾；香水味的肥皂，洗发液或润肤液，要放在让宝宝闻不到气味的地方。

备忘录3　卧室内别铺地毯，拿走软椅坐和靠垫，因为它们可以积灰尘和霉菌；给宝宝的床垫上和枕头蒙上一个特殊的防尘罩，不要用稻草做的枕头和床垫；经常用开水洗床单和毯子，并放在太阳下晒干。

备忘录4　家里不能养带毛的动物，不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍，也别去空气污浊的公共场所。

备忘录5　别让宝宝剧烈活动和过于劳累，注意天气变化，避免让宝宝着凉而患感冒，不给宝宝吃冷饮、喝冰水。

备忘录6　宝宝不在家时妈咪才可做这些家务；扫地、吸尘、抹灰、刷漆、喷洒杀虫剂，使用强清洁剂、煮有强烈气味的食物；而且在宝宝回家之前，一定要把屋里的气味排放干净。

备忘录7　妈咪应该知道哮喘发作的征象，即胸闷、咳嗽、喘息；并且要与医生经常保持联系，坚持长期给宝宝用药治疗；每年带宝宝去医院2-3次检查身体和用药情况，甚至在宝宝情况很好时也要去；按照医嘱使用哮喘药物。

备忘录8　如果宝宝气喘发作，要用快速缓解药物。然后，让宝宝保持安静1小时，以确定呼吸是否平稳；当家里的哮喘备用药快用完时，要提前购买；带宝宝外出时，一定不要忘记带快速缓解药；家里应该备有氧气袋，如果宝宝气喘明显，可给吸氧，或边吸边送医院；告诉医生你的宝宝在哮喘用药中出现的任何问题。

备忘录9　出现下列征象立即去医院；快速缓解药物的作用持续时间短，或完全不能缓解病情，呼吸仍很急促困难；宝宝说话困难；嘴唇和指甲变灰或变紫；宝宝呼吸时鼻孔张大；宝宝呼吸时肋间和颈部周围皮肤内陷；心跳或脉搏加快；走路困难；一天需要用四次以上的快速缓解药物来平息喘息。

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