产后月经不调怎么办？不少新妈在产后都出现了月经不规律、月经量少等问题，产后月经不调时，宝妈们要注意合理饮食，除此之外也可以适当运动来调理月经。下面就跟着小编一起接着往下看吧。

一、产后月经不调的症状及原因

如果产妇没有喂奶，产后第一次月经通常平均在产后的6-10周来。哺乳的产妇，在产后12周-18周可恢复月经。导致产后月经不调的原因很多，下面列举月经不调的4个症状：

1、产后月经不规律（月经不调主要表现）

症状：主要是月经的周期不规则，有时长有时短，完全找不到规律。

原因：产后月经不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等；器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等；药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

治疗：平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

2、产后月经量少

症状：月经量很少，较产前相比，严重减少。

原因：有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是:月经过少"的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少；先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少；有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

治疗：一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

3、产后月经量多

症状：新妈妈产后月经规律，但每次月经的出血量很大。

原因：月经过多主要是由器质性疾病，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型dub。正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升～50毫升如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。

治疗：有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗。

4、产后闭经

症状：产后一直不来月经。

原因：哺乳期可能会不来月经，再次怀孕也会不来月经，还有产后大出血导致的席汉氏综合征、产褥感染引起的asherman综合症都有可能造成闭经。

治疗：首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。

二、产后月经不调怎么办

如果新妈妈产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理月经：

1、合理饮食

产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。

2、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

3、适当运动

产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

4、按摩保健

妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素c 维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

适宜食物

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调患者吃什么对身体不好？

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

一日参考膳食

早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;

晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

部分女性在生产过后会碰到月经不调的问题，产后月经不调怎么办？首先我们要了解产后出现月经不调的原因主要有：

1、产后情绪不稳定。

2、产后月子期间受寒或者受到精神刺激。

3、产后内分泌失调。

4、服用药物受到影响等。

产后女性最容易忽视月经不调的问题，认为这是生产后的正常表现，但这却往往是身体提出的健康警告。产后月经不调怎么办？

1、产后妈妈经期不规律主要是由于内分泌失调、器质病变或药物等引起，遇到这种情况的产后女性平时应该注意适当补钙，注意休息，加强补充身体营养，适当进行适量的运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再接受相应的治疗。

2、有些新妈妈会因为产后大出血造成身体血虚而导致月经过少，遇到这样情况的新妈妈在平时应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期服用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

3、新妈妈产后经期正常可是经期出血量很大，正常情况下月经出血量超过80毫升，则可诊断为月经过多，月经过多主要是由器质性疾病引起，遇到这种情况的妈妈一定要及时到医院接受检查治疗。

4、还有部分新妈妈有产后不来经的情况，如果不是因为哺乳的原因或者怀孕的可能的话，建议到医院做详细检查，对症治疗。

无论是顺产还是剖腹产的妈咪，产后都有可能出现月经不调的状况，产后月经不调除了会影响产后妈咪的生育能力，还会危害产后妈妈的身心健康，如会使产妇出现暗疮、色斑，或引起产妇头痛及引发宫颈炎、子宫内膜移位、月经性质哮喘、关节炎等妇科炎症。所以产后妈妈不要忽视月经不正常的现象。那么产后月经不调该怎么办呢？

产后月经不调该怎么办？

虽然产后月经不调属于一种常见的产后疾病，产后短时间的月经不调属于正常现象，产后妈咪们是可以不用太担心，但也不可以直接忽视掉，毕竟月经不调对产妇的身体健康是不利的，所以还是需要认真对待并尽早调理好。那么产后月经不调要怎么调理呢？

1、饮食要均衡、合理

合理、均衡的饮食搭配也很利于改善产后月经不调的症状。如适量多吃点丝瓜，有清热解毒、疏通经脉等功效，可促进血液流通，有助于调理月经不顺现象。此外羊肉粥有补气、止痛、补血等功效，适用于月经量过多症状。

产后妈咪避免节食减肥，因为如果身体摄入的能量不足，会导致体内的蛋白质与脂肪被大量耗尽，从而导致雌激素合成受阻而使月经周期不规律，严重会导致月经量大量减少或直接闭经。此外辛辣、刺激的食物也不能吃，以免使病情加重并诱发产后便秘。

2、适当按摩

产后妈咪平常可适当的自我按摩按摩，尤其是要多按摩一下腹部，这样能有效缓解月经不调的状况。一般在经期前后进行自我按摩，会有更好的效果。

3、富含铁的食物适量多吃点

有些产后妈妈每次月经出血量会很多，这样易导致身体虚弱而引发贫血，这种情况下适宜适量多吃一些富含铁的食物，可防治缺铁性贫血。

4、产后应适当的运动

产后适当的运动运动，不仅可促进气血的运行，使身体免疫力提升，还能有效改善月经不调的现象。所以若产后经期出现不适或月经不调时，可适当的运动一下，有助于调节经期节律，使月经不调症状得到改善。

5、月经量持续增多时要及时就医检查

若产妇在来月经的时候出血量不断的增多，或有大量出血的现象，就要马上去医院检查治疗，以免发生严重疾病。

6、避免受寒

产后妈妈身体正处于恢复阶段，所以身体保暖很重要，尤其是在月经期，若受到太过寒冷的刺激，以导致盆腔中的血管严重收缩，从而会导致月经量大大减少或直接导致闭经。所以女性在经期一定要注意避湿防寒、少碰冷水。

7、产后要保持乐观的情绪

不良的情绪，如经常生闷气、焦虑紧张、精神压抑、沮丧等，都会导致月经增多或减少、痛经或闭经。因为情绪紧张、抑郁、波动太大等都会影响性腺激素的分泌，从而导致排卵功能及卵泡成熟出现障碍而诱发月经异常，严重会导致闭经。所以乐观向上的心情能有效防止月经不调。

8、不良的生活习惯要及时改正

不好的生活习惯也极易造成月经不调，尤其是产妇更应该要保证生活的规律性，不要熬夜或太劳累，多休息并保证睡眠的充足，以保证内分泌的协调及生理节律。同时还应避免酗酒、抽烟，补品不要吃太多。