妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。爱美的妈妈们最怕的应该就是妊娠纹了，那么如何来预防呢？

孕期如何预防妊娠纹？ 五点是关键之食材选择很重要

相信大家都知道，怀孕的女性在分娩过后腹部都会留下白色或者银白色的有光泽的浅纹，有的会产后没多久就会自动消退，有的半年之后都未能消退，那么对于爱美的孕妈妈来说，所要做的就是要早早的开始预防。首先，孕妈妈从孕早期开始，除了在均衡的饮食的前提下，可以适当的选择的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，这样能增加皮肤的弹性。

孕期如何预防妊娠纹？五点是关键之控制体重增长

许多的孕妈妈在怀孕期间都会担心胎宝宝的营养是否能达到所需，是否发育不良，往往就会盲目的摄入大量的食物。就会导致孕妈妈的体重增加，胎宝宝的个头变大，就会导致孕妈妈的子宫变大，腹部膨隆，就使得妊娠纹的产生。所以孕妈妈在孕期一定要合理的饮食，控制体重的增长，否则就会导致胎宝宝和孕妈妈自身受到影响。

孕期如何预防妊娠纹？五点是关键之选用专用托腹

随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

孕期如何预防妊娠纹？ 五点是关键之适当进行按摩

孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就开始坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素e油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间女性的胸部也是会发现改变的，就连平胸的女性也不例外哦！那么对于孕期胸部的变化，孕妈妈该如何选择合适自己的文胸呢？下面就一起来看看吧！

孕期乳房的变化要比腹部的变化更早，怀孕早期就能感觉到胸部胀痛，变得非常敏感。怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同。因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。

如何选择适合的孕期文胸

1、材质：透气、吸汗的棉质文胸是最佳选择。

2、肩带：最好是宽肩带，可以减轻肩部的压力，承托力更大。购买时，可以举起手臂活动几下，看看肩带是否会滑落，是否有束缚感。

3、罩杯：全罩杯和3/4罩杯会更适合准妈妈，以贴合胸部但并不压迫胸部为宜，孕后期胸部还会慢慢长大，所以还要预留一些空间，否则罩杯太紧会影响乳腺导管的正常发育。

4、钢圈：可以选择软钢圈的款式，既不会过分压迫影响血液循环，还可以给日益增大的胸部以承托。

5、背后搭扣：选择3排或4排比较宽的搭扣，穿着会比较舒服。如果胸部继续增大可以选择延长搭扣。

小贴士

1、孕期文胸是根据孕妈妈的乳房变化设计的，不能简单地以大尺码的普通文胸代替。

2、孕期乳房是不断发展变化的，所以不要一开始就选择很宽松的文胸。如果不给予乳房恰当的支撑与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。

3、可以选择产前产后均适用的哺乳文胸。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。

4、可以准备2~3个孕期文胸，方便换洗。

知识延伸：

该如何选择孕妇内裤

1、怀孕初期：怀孕1-3个月，由于胎儿的身长约九公分，孕妇腹部没有明显的变化。这期间一般的孕妇还可穿普通的内裤。

2、怀孕中期：当怀孕进入4-7个月时，孕妇的腹部明显鼓起，外观开始变化，宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以加强承托胎儿及保护腰背部的作用，面料必须能吸汗透气，以保持干爽，不要购买太松或太紧的束裤。托腹裤较适合这一时期穿着。

3、怀孕晚期至生产前后：产妇排出恶露，容易弄脏内裤，同时，这一时期需经常配合医生进行内科检查，因此最好穿着特为孕妇而设的安检裤。

在怀孕初期，由于孕妇的体型并没有出现明显的变化，所以如果你没有事先准备，也可以继续穿普通的内裤，而无需购买孕妇内裤。而到了怀孕中期就必须为自己挑选一条合适的内裤了，而在怀孕晚期则最好选择专为孕妇所设计的内裤。

在怀孕期间很多孕妇都开始长了妊娠纹，很多爱美的女性很担心生完孩子之后妊娠纹会不会消掉，那么孕期怎样预防妊娠纹呢？

怀孕期间，受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，就会在腹壁上出现很多:妊娠纹"。

看着皮肤上出现的这些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的花纹，爱美的准妈妈们常常痛苦不已，抱怨着自己肚子里的小东西给自己带来的烦恼。其实只要防护得当，妊娠纹完全可以成为:浮云"，那么，孕期怎样预防妊娠纹呢?

人体的腹部从外到内的皮肤有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。但当女性怀孕时超出这个限度，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。可见，妊娠纹的形成与皮肤的弹性关系密切，保持皮肤的弹性对于预防妊娠纹十分重要。》》男人私处的10个难言之隐 20种方法防男人早泄更性福

孕期怎样预防妊娠纹?如何才能增强皮肤的弹性呢?蕴妙专家建议，怀孕期间应避免食用甜食、油炸和色素含量高的食品，控制糖分的摄入，以均衡营养改善皮肤肤质。每天早晚两杯脱脂牛奶，吃些对皮肤内胶原纤维有利和纤维丰富的蔬菜水果，富含维生素c的食物，增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

适度的按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，进行局部按摩可以增强皮肤的弹性，同时配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且可以起到滋润肌肤，避免过度拉伸的作用，建议新妈咪在怀孕后三个月到生完后三个月都坚持按摩，可以有效地预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。准妈妈们要养成沐浴的好习惯，沐浴前，准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部进行轻轻地揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，十几分钟后洗净。再使用蕴妙防护妊娠纹按摩油，按顺时针方向轻揉十几分钟。孕妈们一定不要怕麻烦，要坚持，才能取得好的预防效果。

孕期怎样预防妊娠纹?妊娠纹防护产品的使用与选择也非常重要。蕴妙防妊娠纹按摩油是不错的选择。它专为孕产妇设计，蕴含橄榄油与山茶花油，深度滋润皮肤、强化肌肤弹性、活化细胞、促进再生活力，可有效防止妊娠纹的产生，减淡已出现的妊娠纹并阻止蔓延，淡淡的天然桔子味道,缓解孕期压力，孕期使用能够增强肌肤延展性，分娩后，继续使用可以帮助产后收腹与恢复弹性。蕴妙系列产品的配合使用，能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，从而起到明显的防护效果。

妊娠糖尿病不仅会影响母体的健康，而且也会对胎儿的健康构成非常严重的影响。因此在孕期预防妊娠糖尿病是非常重要的。那么，该如何来预防妊娠糖尿病呢？

当怀孕到了七个月的时候，妊娠糖尿病就会达到一个高峰，就算是平常时的血糖值的准妈妈血糖也会突然的变高，妊娠糖尿病不仅会影响母体的健康，而且也会对胎儿的健康构成非常严重的影响。因此在孕期预防妊娠糖尿病是非常重要的。那么，该如何来预防妊娠糖尿病呢？

预防妊娠糖尿病之多摄取纤维质

首先，准妈妈在日常饮食中要多摄取高纤维的食物，比如要多蔬菜，水果，这样可以延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，而且也比较有饱足感。不过要注意的是，最好是不要喝果汁，而且也千万不要无限量的吃水果。

预防妊娠糖尿病之减少油脂的摄入

在怀孕期间烹调的时候要注意，烹调的油要以植物油为主，并且要减少油炸，油煎，油酥食物以及动物皮，肥肉等等。这是需要孕妈妈非常注意的。

预防妊娠糖尿病之少量多餐

一次进食大量的食物是可能会造成血糖快速的上升，且母体空腹太久的话，也是会容易产生筒体，导致血糖失衡的。所以，建议准妈妈们孕期的饮食最好是要遵从少量多餐的原则。

比如可以将每天要摄取的食物分成5-6餐，特别是要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔的太久，同时在睡前要补充点心。

预防妊娠糖尿病之正确选择糖类

为了避免餐后的血糖快速的增加，准妈妈要尽量避免含有蔗糖，砂糖，果糖，葡萄糖，冰糖，蜂蜜等含有糖分的饮料以及甜食。然后尽量的选择纤维含量的比较的高的未精致的主食，这样更有利于血糖的控制。

预防妊娠糖尿病之注意蛋白质的摄取

如果孕妈妈焖在怀孕之前就已经摄取了足够的营养的话，那么小编建议你们在怀孕初期的时候，就没有必要再增加蛋白质的摄取量。可以在怀孕中期，晚期的时候每天增加蛋白质的量，各为6克，12克。

另外，孕妈妈要多吃鸡蛋，牛奶，深红色肉类，鱼类以及豆浆，豆腐等黄豆制品。可以的话，最好是每天喝至少两杯牛奶，获得足够的钙质，但是要注意的是千万不要把牛奶当水喝，以免血糖过高。(()专稿，如需转载请注明出处。)