一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。

一、第1阶段：孕前10－7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段：孕前6－4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，x射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段：孕前3－1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

2、考虑torch筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段：前1个月－怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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为了孩子将来能聪明过人，一些父母从孕期开始就做好了充分准备，比如多吃富含高蛋白的食品，进行胎教等；孩子出生后，营养补充更为丰富。可是，就算孩子把这些东西全吃下去，能保证孩子一定聪明吗？答案是未知的。

爱子之心虽无可厚非，但有些做法不仅不科学，而且也不够全面。

养育一个聪明孩子是项“综合工程”，父母们该注意哪些问题呢？

1、准妈妈应多吃新鲜疏菜和水果

不要以为准妈妈在孕期多吃肉食就一定对胎儿有好处。研究证明，多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回较少，这是因为胎儿肥胖，大脑皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故。而以植物性饮食为主的孕妇所生的新生儿虽然比普通新生儿要小一些，但骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷。

2、母乳喂养的孩子智商高

英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。

3、不可忽略的早餐

据英国研究人员测定，不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10％-15％。不吃早餐，智力怎能不遭受损失？

4、睡眠也是个重要因素

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61％的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39％，无一人名列前茅；而每晚睡眠10小时者，76％中等，11％成绩优良，只有13％功课较差。

5、运动能帮助提高智力

美国一位于博士的研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。

6、给孩子多吃“补脑食品”

大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，就能提高脑细胞的活力。营养学家提倡：理想的动、植物蛋白质比例为1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，父母应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。

7、微量元素和智力的关系

科学家在研究微量元素与智力的关系时发现，成绩好的学生体内血锌含量明显高于学习较差的学生。富含锌的饮食包括：海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果，父母应适当给孩子多补充。

8、常和父亲相处的女孩智商高

这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影响决定的。在与孩子玩的过程中，父亲往往比母亲更具创造性，而且动态性更强。社会学家发现，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等优良品质，对女孩能起到潜移默化的影响。

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宝宝长到三个月的时候，就开始有自己的思维了；六个月大的宝宝对周围环境以及外面世界的好奇心大起，比如刚刚整理好的玩具架，不知为什么又被他弄得乱七八糟，而且也没发现他是拿着哪件玩具；七八个月大的宝宝模仿力很强，有时候父母不注意将宝宝常用的擦脸的东西放在了不高的小柜子上，但是一转眼就被宝宝拿去了，看他坐在那有模有样地倒粉、擦脸，父母不知道是该笑还是该哭好。此时父母也不要大意，如果万一有一天宝宝拿起来不是擦而是放到嘴里给吃了，那对宝宝的伤害可能是爸妈预料不到的。

为了防止类似事件的发生，从现在起，请用孩子的眼光来重新审视家里的每一个房间是否存在安全隐患：

蹲下身来，让自己的视线和活动空间与孩子的相仿，仔细查看在地板和地板以上1米以下的空间里有没有对孩子构成潜在危险的东西。

仔细检查地毯上是不是有隐藏的危险，例如大头针、硬币、纽扣之类的东西，因为宝宝们很可能会把这些东西往嘴里放。

把一些对孩子有危险的东西清除掉，或放在孩子拿不到的地方，如化妆品、药片、维生素或酒精之类的东西，因为这些东西都含有一定的毒素，一旦被宝宝吞吃，后果不堪设想。所以不要放置在低于1米的地方。

记下急救中心的电话号码，放在电话边。一旦孩子发生意外时，能够及时联系并得到救助。

很多宝宝都喜欢把拿到的小东西放到嘴巴里，因此父母要特别注意。如果不小心宝宝吞食了尖状物，父母先不要着急把东西弄出来，因为尖状物在胃内比较好取。

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2013年12月，国家食品药品监管局出台新版《婴幼儿配方乳粉生产许可审查细则》，被称作“中国食品安全史上最严标准”。众所周知，保障婴幼儿食用安全、放心的奶粉，关系下一代健康成长，关系千百万家庭的幸福和国家民族的未来。那么，新细则的出台，又将起到怎样的决定意义呢？

新细则中规定，未来三年内，乳制品生产企业必须自建自控牧场，同时严格执行危害分析和关键控制点体系（haccp）以及粉状婴幼儿配方食品良好生产规范（gmp）。其中，所谓gmp即产品生产质量管理规范，美国早在四十年前就已发起食品gmp认证，并且立法强制实施。

在上世纪90年代，我国自国外引入gmp规范以后，仅将其应用于制药行业的质量管理，此次应用于奶粉行业，说明我国对奶粉生产将像制药那样高标准、严要求。殊不知，在欧洲也早在多年前，对奶粉的监管完全按照药品的标准来执行。

作为全世界最主要的乳制品生产、消费和贸易市场，欧洲拥有目前堪称全球最为完善的乳品质量安全监管体系，对乳制品实行从“从牧场到摇篮”的整个生产链的全程监管。欧洲各国必须遵守欧盟有关食品安全的法律，而在欧盟大框架之下，各成员国还有自己的法律，其中监督最严格的，当属瑞士。

而在瑞士，作为欧洲中高端家庭首选品牌——瑞士bimbosan宾博（www.chbimbosan.com）的乳品因营养全面，配方接近于母乳备受很多儿科医生的推崇。而且宾博也是瑞士卖的最好并且最贵的婴儿产品之一，受到很多瑞士富裕家庭的青睐。

近几年，越来越多的国际品牌奶粉进入中国市场，还有一些大家耳熟能详的洋品牌已经成为许多婴幼儿家庭的首选，甚至已经占据了我国市场百分之六七十的销售份额。而据权威机构统计，目前进入中国市场并号称是原装进口的洋奶粉品牌有100多个，但其中真正在海外有销售的真正洋品牌不过20多个。

在国内的印象中，“瑞士制造”意味着品质可靠。瑞士人的严谨传统，在奶粉的监管、制造和销售环节上体现得更为明显。瑞士国内对奶粉的监管完全按照药品的标准来执行。由此，在中国国内的诸多亲子论坛上，总是有很多声音力挺“瑞士制造”的奶粉。

“我女儿现在已一岁零四个月，从去年就开始喝瑞士宾博奶粉，以前一个月要喝四罐左右，现在大概还要喝两罐，每罐360元左右。尽管价格不菲，但我还是比较认可进口奶粉的。”和这位网友一样，很多消费者表示，奶粉关系到孩子的身体健康，所以质量很关键。尽管宾博进口奶粉的价格有些高，但为了孩子能健康成长，再贵也值得。

“中国食品安全史上最严标准”现已开始实施，“瑞士制造”的bimbosan宾博奶粉在选用阿尔卑斯山草原牧场高品质奶源的基础上，完全按照药品的标准执行，同又时符合欧洲brc和中国的双重品质管控标准，从而为中国宝宝提供了一份高品质的安全营养保障。

bimbosan宾博，和期待的一样！

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