产假休完，宝妈就要回到工作岗位。刚生完宝宝，工作中会稍有不适应，也放心不下家中的宝宝，那么，宝妈回岗，要做的准备有哪些？

  一、产后上班前的准备工作

  宝妈休完产假要上班了，一些准备工作要提前做好。下面我们来看看要做哪些准备工作吧。

  1.安排好照顾宝宝的人

  宝妈最担心的就是宝宝了。大家一定要安排好谁来代替自己照顾宝宝的生活起居。不管是保姆还是爷爷奶奶，都要提前半个月来熟悉宝宝的个性和作息规律，也让宝宝适应他人照顾。注意，在过渡的这半个月里，妈妈要把宝宝的一切对接替自己的人交代清楚、周全没有遗漏。上班后要放下自己的担心，完全信任他人能照顾好自己的宝宝。

  2.让宝宝学习用奶嘴

  如果宝宝是母乳喂养，宝妈重返职场后上班期间往往不能回家给宝宝喂奶，要提前让宝宝适应用奶嘴喝奶。开始宝宝可能不接受奶嘴，但宝宝会慢慢适应，大家不要着急。一定要让接替自己的人用奶嘴喂宝宝，这样才有效果。

  3.和上司取得联系

  宝妈要和上司沟通好，自己将会何时上班，并了解自己休假期间工作的变动。如果可以，还应跟人事部门的同事了解一下生产费用报销的规定和哺乳假的规定。

  二、产后上班的注意事项

  宝妈产后上班要注意一些事项，接下来一起了解吧。

  1.做好心理准备

  宝妈要明白，自己休产假的这几个月里，公司会有很多新的变化。也许，自己不喜欢的同事成了上级；部门里来了很多新同事；自己的工作内容出现了调整。所以，上班前新妈妈要做好心理准备来面对工作上的各种变化。

  2.准备好服装

  不少公司要求员工穿制服上班。休完产假的新妈妈也许会发现，以前的制服现在穿不了，这时可以和公司行政部取得联系，换发一套合身的服装。当然，为了能穿制服，产后的瘦身减肥少不了，但是专家提醒各位新妈妈，产后6周开始减肥为宜。

  3.护理好肌肤

  宝妈上班后，会面对工作上烦心事及工作环境产生的电脑辐射，这些都会导致肌肤出现问题。因此，新妈妈把自己的肌肤护理棒棒哒再去上班吧！

  三、准备母乳注意事项

  宝妈上班也不能忘记给宝宝准备好母乳。那么，具体应该注意什么呢？

  1.把握宝宝吃奶频率

  通常，宝宝三小时喝一次母乳。妈妈可以根据自己宝宝的吃奶频率调整自己在何时挤奶，挤奶间隔应在三小时以内。

  2.准备专门的母乳储存袋

  妈妈挤出的母乳要用专门的奶瓶和储存袋进行保存。反复使用的奶瓶和储存袋要严格消毒后使用。

  3.注意母乳的保存

  在19-22度的室温下，挤出的母乳能保存10小时；在冰箱里冷藏的母乳能保存8天；在冰箱里冷冻的母乳能保存4-6个月。经过冷藏的母乳，妈妈可以带回家给宝宝做第二天的口粮。

  产后妈妈回归职场，要面对很多情况，有工作上的事，也有照顾宝宝方面的事。相信只要妈妈做好准备，就一定能够应对好各种挑战，家庭事业两不误。

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转眼间，肚中的宝宝就要来到这个爱意满满的世界。人生第一次当妈，除了欣喜，更多的是紧张。眼见孩子即将来临，很多女性朋友免不了要手忙脚乱。别着急，小编这就为大家罗列新妈妈要准备的几件东西：

妈妈篇

1.洗漱用品：包括产妇专用的牙膏、牙刷、脸盆、漱口杯、水桶等等。

2.毛巾：4条。主要用来擦拭身体、脸部、私密处、乳房，不同的毛巾对应不同的擦拭部位。建议不要选太薄的毛巾，这样容易擦干一些。

3.开襟外衣和宽松的裤子：刚生完宝宝，女性在自我护理上要多用心。时下这个季节，早晚凉，中午热，建议新妈妈要准备长袖宽松的衣服，数量在5件左右，这样即使出汗多也能及时更换。在裤子的选择上，要注意透气，不宜太过厚重，否则在这个季节反而会引起不适。

4.专用卫生巾：产后需要排出大量的恶露，产妇卫生巾自然是要准备，建议尽可能选择透气型卫生巾。此外每两个钟头就要更换一次，以免让私处受到细菌感染引起不必要的麻烦。

5.棉内裤和一次性内裤：如果怕麻烦，尤其是住在医院的那几天有所不方便，可准备十条一次性内裤来更换。而棉内裤则准备5条左右，注意内裤选择一定要注重舒适度。

6.吸奶器：吸奶器自然是必备品，不过应该手动还是电动呢？初秋时节，天气还未完全冷下去，我国很多地方到了中午依然会让人感到热意连连。如果选择手动吸奶器的话，想必忙活了一阵，一定会满身大汗，建议还是电动更合适。小编推荐飞利浦新安怡自然系列单边电动吸乳器，它具有独特的花瓣按摩垫，温和刺激泌乳，帮助妈妈将母乳排空，缓解乳房胀痛。使用时，无需前倾身体，保持自然的吸乳姿势即可确保乳汁全部流入奶瓶，让妈妈安心又省力。

7.保温杯或者吸管杯：生完宝宝后，新妈妈们往往会不方便经常起身。若是想喝水，建议选择吸管杯更为方便。此外，在坐月子期间，是严禁喝冷水的，建议准备个保温杯存储温水。

宝宝篇

1.纸尿裤或者尿布：纸尿裤的选择最好选一包s码的纸尿裤或者两包中包装nb码的，超薄干爽系列的纸尿裤比较适合当下的季节。数量不宜太多，不要一味囤货，因为宝宝长得快，很难说你能否全用完。当然，传统的尿布也能用，但是一定要选择棉质透气的，宝宝才会觉得舒服。

2.包被和被子：秋季天气起伏不定，建议包被和被子的选择也要适当，不可太过厚重，也不可太过轻薄，厚度适中即可。如果孩子出汗多，建议一天洗一次为好。

3.奶粉：有的新妈妈生完宝宝后，没有充足的奶水，那么就需要准备一罐500g的奶粉，尤其是对于剖腹产女性来说，这是必备品。

4.奶瓶：最好准备两个，一个喝奶，另一个喝水。材料务必要安全环保，才能保证宝宝健康。这里推荐飞利浦新安怡自然系列玻璃奶瓶，高纯度玻璃材质，无毒无味安全可靠。它贴近母乳胸型的奶嘴设计，让宝宝以自然原生方式进行吮吸，轻松实现母乳与奶瓶的交互喂养，给新妈妈们的乳房喘息和复原的时间。

5.衣服：和尚袍套装或者连体哈衣优先选择，建议选择长袖。这个季节，白天温度普遍较高，孩子出汗的频率也不会少，建议买纯棉透气的。此外，提前一个月就要买好，并且要洗净后经过暴晒消毒。也可以选择亲戚朋友干净的旧衣服，这类衣服柔软，让宝宝感到更为舒适，但穿之前务必要清洗。

6.袜子：四双左右宝宝袜子，不要选择太厚，秋季穿的太多容易出汗，容易受凉。

7.温奶器：宝宝对奶水的需求可是随时随地的，想要满足他，就要温奶器来帮忙。新安怡新款智能温奶器就是不错的选择，保温温度支持多档设置，能够温和且均匀加热，充分保留母乳中的营养成分和维生素。它还具有保温、温和解冻功能，轻松选择所需功能，宽口设计适合所有奶瓶。此外，它还能加热宝宝食品，对于未来的辅食喂养来说，也是不可缺少的“助力神器”。

8.口水巾：建议准备五条，当宝宝喝奶喝得满嘴都是的时候，就可以用口水巾给他擦擦嘴，保证了嘴巴周围皮肤的干净。

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许多职场妈妈打算产假结束后就立马去上班，为了养育孩子也为了减轻丈夫的负担，妈妈们也总是想着要赶紧赚钱养家，但是小编想提醒新妈，产后先做好这些准备再去上班吧！

产后上班注意事项，上班前先做好这几项准备：

一、塑造发型（建议上班前20天开始）

不少新妈因为坐月子而无法好好打理自己的头发，每天在家都是随便整理一下就完事了，但是既然打算要去上班了，宝妈们在上班前就要开始好好整修整修一下自己了。

至于想要烫染头发的爱美妈咪，专家提醒，产后想要烫发、染发必须爱产后6—12个月后。因为产后的4个月中，体内激素的变化，大部分的产妇都会出现脱发、头发枯燥等问题，这时宝妈应该注重的时护理头发，而不是去烫染。

在不能烫染的情况下，宝妈们完全可以自己在家塑造一个新发型，例如用塑料卷发工具来为自己打造发型，长发妈咪还可利用发带来变换发型。

而懒得自己动手的新妈就可以到理发店建一个新发型，新发型很多时候都是不尽人意的，因此小编认为，爱美的宝妈们应提前20天去剪发，这样就算头发剪坏了，20天的时间还可以来得及补救哦！

二、做好心理准备

在上班前，新妈要做好各种心理准备，因为在你休产假不在公司的这几个月里，公司肯定发生了不少变化。你可能会发现部门里你讨厌的那个同事竟成了你的上司，也有可能是部门里出现了许多新面孔让你无所适从，或许还有更多意想不到的事情在等着你，因此在上班前，新妈一定要做好心理准备来迎接一切。

三、准备好上班服装

有些职场妈咪是需要穿制服的，但是因为坐月子以及其他原因，你可能会发现原来的制服你已经穿不了了，别丧气，提前与公司后勤取得联系，让他们再给你定制一套。

当然，为了能够穿得下那套制服，你也可以选择产后进行一些适当的运动，但是不可盲目减肥哦。专家建议，产后6周后开始减肥才好。

产后适合做什么运动：

1、慢跑

2、游泳

3、爬楼梯

没有工作服的妈咪，就要开始为自己购置新衣啦，产后长肉是正常现象，完全可以靠一些穿衣技巧来遮掩肉肉，例如，深色的衣服显瘦，腿粗的妈咪也已选择穿长裙，腰部有赘肉的可以穿有坠感的衣服或者连衣裙。

四、护理好肌肤

上班前，妈咪们要注意护理好肌肤，因为又要投入到工作中了，面对电脑辐射以及工作上的一些烦心事，很容易出现肌肤问题，因此上班前好好保养皮肤吧！

产后如何保养皮肤：

1、每天的基础保养工作要做好，勤洗脸、保湿、去角质。

2、多喝水多吃含有维生素c的水果蔬菜，肠胃排泄正常，皮肤才不会残留毒素。

3、补充胶原蛋白，多吃猪蹄、花胶、肉皮等食物，也可以使用一些含有胶原蛋白的产品

4、敷面膜（产后2周后开始）

产后新妈一定要注意调养身体，调养好身体才能好好的去上班，毕竟以后职场家里要两头忙。去上班前，别忘做好文章所提到的几项准备哦！（专稿，如需转载请注明出处。）

孕前要做好哪些准备

怀孕对于女性来说，是非常重要的事情。孕前要做好充分的准备，才能保证在受孕的时候，让你的宝宝在先天占有优势。

孕前应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。

对妇女来说，有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受x光照射者，亦应在2-3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除，此间也不宜受孕。