酸奶对婴儿的好处包括促进消化、提高免疫系统、治疗腹泻和痢疾，缓解肝炎和黄疸，还能够治疗失眠和尿路感染。酸奶是一种发酵的奶制品，当细菌活动的时候就会发酵，但是这种细菌对人体是安全的，不会引起任何的疾病。

中和胃酸

发酵的酸奶含有乳酸，但是这种乳酸不会打乱体内酸碱的平衡，而且有助于中和胃酸，减少对胃的刺激。因此酸奶是一种对胃有好处的碱性食物。

改善免疫系统

酸奶中含有的乳酸可以增强身体的免疫系统。因此，喝酸奶在某种程度上可以预防腹泻、痢疾和病毒感染。根据研究，6到24个月的婴儿患有重度和中毒的腹泻时，都可以用酸奶来治疗，甚至会比接受医院的正规治疗恢复得更快。

够缓解肝炎和黄疸

肝炎和黄疸都是和心脏相关的疾病，如果定期食用酸奶的话可以减少肝脏里面氨气。事实上，很多的传统学校比如印度韦达大学建议，在患有肝炎和黄疸的时候建议食用酸奶，能起到一定的缓解作用。

治疗失眠

很多的婴儿都会出现失眠问题，如果给婴儿食用酸奶的话，可以大大的缓解失眠。除了食用酸奶，还可以用酸奶在额头上按摩，对治疗失眠也是很有效的。

治疗泌尿道感染

酸奶中的益生菌可以帮助减少驻留在尿路上细菌。尿路感染通常在上厕所的时候都会有一种灼烧感，经常给宝宝食用酸奶可以很大程度地减轻宝宝的痛苦。

给身体提供必要的营养

酸奶除了能治疗各种疾病之外，还能够提供很多基本的维生素和矿物质，促进婴儿的成长。酸奶中含有维生素，如维生素c、维生素a、维生素b6、维生素b12、维生素d、维生素e、维生素k、硫胺素、烟酸、核黄素和叶酸。孙艾中含有的矿物质包括钙、钾、磷、镁、钠、锌等。这些维生素和矿物质对于宝宝的全面发展都是至关重要的。

全脂酸奶更好

全脂牛奶制成的酸奶对婴儿时很有好处的，因为全脂牛奶里面的脂肪有助于大脑和视力的发展。

自制酸奶的方法

自制酸奶，你所需要的就是牛奶和一匙的酸奶。拿半公升的牛奶低温加热15分钟，然后再让它冷却到45摄氏度，再在牛奶上面加一匙的酸奶。大约过了6到7个小时左右，轻轻的摇晃杯子，看看酸奶是否已经形成。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

导读：名符其实的长生果花生中不饱和脂肪酸含量高，且含维生素e和锌，可抗衰老，延缓脑功能老化。 花生还能降低胆固醇，防止动脉粥状硬化、高血压和冠心病。 值得一提的是，花生的红色外皮能增强凝聚血小板，所以高血压患者和有动脉硬化、血液黏稠度高的人吃花生，宜去了红皮再吃，而因慢性出血性疾病导致贫血的患者，则需连红皮一起吃。

挑选以色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质的花生为佳。

常吃花生的好处和坏处 吃花生连皮还是去皮大有学问

防止肾功能衰退即是保持青春的秘诀

汉方认为五脏中的「肾」与成长及老化有关。

肾，不仅是指肾脏，也掌管了成长、生殖、泌尿器官、荷尔蒙等作用。 除此之外，肾也能维持骨骼与牙齿、耳朵、头发、腰腿的健康。 因此，当肾的功能衰退，以上各部分就会变得脆弱而产生老化现象。

我们无法停止老化，但是可以摄取增进肾功能的食材，藉此延缓老化的速度。 黑芝麻或黑木耳等黑色食材即有效果。

已经相当在意肌肤或头发、骨骼的老化情形时，食用含有胶原蛋白的鸡肉或猪肉可有效改善情况。 不妨和能够温热肠胃、帮助消化的食材一起食用，提高吸收效率。

此外，大部分中高年龄层的人距离生活习惯病仅一步之遥。 高血压或动脉硬化便是由于血液或津液循环不良所引起。 可吃些清血食材或者促进水分代谢的食材。

常吃花生的好处和坏处 吃花生连皮还是去皮大有学问

特效小偏方

花生豆奶

将40克黄豆、20克花生仁洗净，用冷水浸泡4～5小时，加清水1200cc磨碎，滤渣取汁。 放入锅中煮沸，加白糖即可。 适用于疲劳乏力等亚健康状态。

花生南瓜羹

健脾养胃，润肺止咳

材料：花生仁50克，南瓜200克，白糖10克，芡水少许。

做法：

1.花生仁洗净沥干;南瓜去皮和瓤，洗净蒸熟，碾成泥。

2.热油锅至五成热，放花生仁炒熟，盛出，晾凉，碾碎。

3.汤锅内倒南瓜泥和清水烧开，放花生煮至沸腾，加白糖调味，勾芡即可。

功效：养血调气，也有助缓解「秋燥」病症。

花生红枣蛋花粥

养血补血，防治贫血

材料：糯米60克，白米40克，花生仁25克，红枣20克，鸡蛋1个，蜂蜜10克。

做法：

1.花生仁、糯米洗净，用水浸泡4小时;红枣洗净，去核;白米洗净，浸泡30分钟;鸡蛋磕入碗中，搅匀。

2.清水烧开后，放入花生仁、糯米、白米，大火煮沸后转小火熬煮20分钟，放入红枣继续熬煮15分钟，将蛋液顺时针浇入粥中，熄火晾至温凉后调入蜂蜜即可。

功效：养胃、润肺，还有补血功效，适合贫血患者。

提示：做羹时选用老南瓜，口感会更绵软。

当今社会，运动是一个再也平凡不过的词眼了。每天都会遇到各种各样的人做着各种各样的运动。运动是全民的，要从孩子抓起，并运动到老。适度适量的运动对每一个人都有益处。那么运动对孩子有哪些好处？

1.运动促进孩子大脑发育

各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就是大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

2.运动促使孩子身高的增长

运动加速了人体全身血液的循环，是孩子正在发育的骨头骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

3.运动预防孩子疾病

运动有室内和室外之说，一般只有不是雨雪天气，都可以考虑室外运动，在室外，孩子在运动的时候重返享受日光、空气和水的滋润，在接受外界环境变化的刺激下，孩子的皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼，大脑头皮层也对冷热的刺激形成了一定的条件反射，从而让孩子的身体和外界环境保持平衡，这样就可以预防孩子的疾病。

4.运动可以塑造孩子的性格

运动也可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。比如孩子在游泳池里面游泳、在草地上玩足球等等。这些都会带给孩子无线的欢乐，同时这种良好的情绪也会有益于孩子身体发育。运动也会让孩子更加的自信甚至是有成功感，比如孩子在规定的时间内或者是少于规定的时间内跑完一段长跑等。

5.运动促进心脏血管系统发育

运动可以存进孩子的心脏血管系统发育，提高机能水平。孩子在运动的时候，心脏的工作负荷压力加大，使心率适当增加，血流量增大、心肌也适当的得到了锻炼并获取了充足的营养。慢慢的心肌会越来越发达，心脏血管系统也会得到更好的发育。

总之，父母一定要留给孩子运动时间，运动不只是消磨时间，还会给孩子们带来各种意想不到的效果。从现在开始，陪着孩子一起运动起来！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

玩具，既是孩子生活中的好“伴侣”，也是开启儿童智慧之门的“钥匙”。因为，儿童主要是通过看、摸、玩来认识事物，增加对感觉器官的刺激，促进感官活动的。而玩玩具使孩子动手又动脑；玩玩具的摆弄、操作，还可满足孩子活动的需要，加强肌肉的锻炼；玩玩具时语言的表述，又能锻炼孩子的语言功能，从而全面开发儿童的智力。

为孩子选择玩具也是门大学问，选得恰当能起到让孩子快乐和益智的作用。那么，孩子的玩具如何选？需要注意哪些问题呢？

一、根据孩子的年龄挑选玩具：

1、1－2个月时，父母可选择色彩鲜艳、会动、有悦耳声响玩具，挂在童床或者墙上，如音乐风车等，供婴儿看、听、甚至抓取；

2、3～4个月大的婴儿可以玩有柄的拨浪鼓，手可以抓住它，摇动时又能发出声音；

3、1岁左右的儿童大多已开始学走路了，此时可选择带有轮盘的推车、学步车及拖拉玩具等；

4、3岁左右的儿童则可选择一些拼版、串珠子的玩具以培养孩子的图形概念，锻炼孩子的眼手协调；

5、4岁以后的孩子可选择玩具范围更大了，如小自行车、遥控或声控的玩具等等。

值得注意的是：如果父母为孩子选择了超越他年龄的玩具，孩子就无从玩起；而选择了太简单的玩具，孩子索然无趣，因此根据孩子的年龄特点选择玩具，

二、有了玩具，但该怎么玩？

和孩子一起玩玩具其实也大有讲究。就拿积木来说，小年龄的孩子一开始喜欢自己玩，但这时他只会把积木一块块排成长队，而不会“往高处”发展；如果父母把积木叠起来，他会显得很不开心，并把积木推倒重新来。遇到这种情况父母还是先让他自己玩为好，等他第一次觉得往上叠也是种可行的方法后，父母就能顺势引起他了，比如教他一块一块往上叠高，还要教他如何让积木“站”得稳稳的。随着孩子年龄的增长，还可以逐渐教他照着图案搭桥，接龙等；对于大年龄的孩子，则可根据积木的几何图形，如长方形、正方形、三角形、圆形、圆柱形等来构建物体，它对孩子形成抽象思维和数学概念起着重要的作用。

积木的作用不仅仅是“搭建”，父母还可以教孩子认识积木上的图案，如小动物、花、草、树木、水果等，而且还教他们认识一些小常识，如草是什么颜色？哪些动物是吃草的，哪些动物是食肉的？等孩子全部掌握后，还可以引导孩子自己编故事，培养想象力和语言表达能力。

玩具并不象一些父母认为的，买来的就好、越贵的越好。相反一些自制的玩具不仅经济，还能起到培养孩子想象力和锻炼孩子动手能力的作用。比如父母可以和孩子把豆腐盒制作成车厢、利用饮料瓶制作成娃娃和望远镜等。共同制作玩具，除了能开发孩子的智力，还能增进亲子关系。

父母还可以选择一些能起到锻炼孩子身体、培养孩子灵敏性、集中注意力的玩具，价廉物美的小皮球正是最佳的选择，通过拍球、抛球、接球正好能起到上述作用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！