现在越来越多的人求助于美容化妆，尤其是女青年更希望自己容貌俊美，青春常在。保持面部皮肤美与健康的方法很多且各有千秋，推拿按摩简便易行，不但没有痛苦，也不会使面部皮肤产生副作用。现介绍一种简易的美容方法，就是采用家庭或自身在面部的经络和穴位上迓行推拿、按摩，不仅可起到美容的效果，而且可以促进面部血液循环，使面部保持红润，还能防治黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑，也能防止面部。过早的现皱纹。更重要的是可以防治面神经瘫痪、感冒、鼻炎、三叉神经痛、头痛等多种疾病。

  （一）家庭按摩

  在每天早、晚或工作之余，术者（按摩的人）正坐于床头，被术者（被按摩的人）仰卧在床，术者先用双手拇。指的罗纹面赔于两眉之中印堂穴，自印堂穴开始向两眉分抹，逐渐向额部推移，轻揉两侧太阳穴和头维穴。反复操作3分钟左右。尔后双手向下e眼眶、颧部、鼻部、口唇到下颌部：反复轻而柔和的推拿按摩，点揉睛明、迎香四白、人中、她仓、颊车、承浆穴。再用双侧拇指分别从两侧睛明穴，顺鼻梁、经迎香穴推至颊车、地仓，再抹人中、承浆至嘴角。以上方法反复操作，每次10---15分钟，可每日1次或隔日1次，根据季节的不同，平时配用常用的护肤霜或喜爱的化妆品。

  （二）自身按摩

  1．双手搓面部：自己将双手掌心搓热，而后，将搓热，的双手贴予两侧面部（左手贴左面，右手贴右面），上下搓面20次，使皮肤有温热感方可。

  2．推摩面部：用双手的食。中、无名指指腹着力，顺着口唇、鼻唇沟、经两侧颧部双眼部、前额反复轻轻推摩。

  3．平推面部：用双手的食、中、无名指腹着力，自前额向下经双眉、双眼、鼻部、口唇向两侧轻轻的平推，有额纹和鱼尾纹处稍用力平推。

  4．点揉穴位：紧接上法。用双手的食，中指分别交替点揉太阳、印堂．睛明、迎香、四白、颊车，人中、承浆等穴。

  以上四种方法在操作以前，先将面部皮肤用温水洗净，擦上平时喜爱的护肤霜，轻轻做推拿按摩动作。每次20分钟左右，每天可做1～2次。

  （三）自身保护

  面部皮肤不论从哪一方面讲都应强调真正的美、健康的美、自然的美，因此，要注意自身保护。一般来说，皮肤分油性、干性、中性三种。自身有目的采取一些保护性措施，最基本的是每天洗脸可用少量中性或碱性小的肥，皂，最后再用一盆偏热一些的温水把面部洗干净，洗脸的次数不宜过多，方法也应注意，过多的使用肥皂对皮肤也是有害的。饮食与面部皮肤也有直接关系，提倡饮食多样化，多吃蔬菜、水果、豆制品，少食辛辣食物。更不能自已滥用激素类护肤霜和化妆品，过分的忧虑、情绪紧张也会使面部皮肤失去正常的美。还有一点容易被忽视的是大便秘结，经常便秘也会使面部失去红润和光泽。因此？保持大便通畅也是保护面部皮肤的重要一环。另外，适当的运动可以增加皮肤的血液循环，使面部红润。不能过多的饮酒和吸烟，饮洒、吸烟会使面部皮肤晦暗、无泽。

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  ◎中医婴儿推拿的特点与须知◎

  人体有经脉、气血运行，推拿有助于打通经脉气血运行，缓解不适。中医婴儿推拿可以当作平日保健之道，如身体燥热、经常腹泻与便秘等，皆可藉由温和的小儿中医推拿来改善，并能促进亲情交流。

  宝宝生病时，亦可用来配合正规药物治疗，相辅相成。不过当宝宝的皮肤有外伤或皮肤发炎时，就不适合推拿，所有的中医推拿法都一样。推拿年纪较小的宝宝时，力道要放轻，并可用一点润滑油或麻油推拿，减少肌肤之间的摩擦。

  虽然每一种推拿法都有主要的适应症，不过即使没有这些症状的宝宝也可以接受推拿（尤其像是板门穴这种促进消化的推拿法）。每次推拿次数约50～300次，小宝宝的次数比较少一些，大宝宝的次数则可多一些，可约略自行拿捏，以家长方便为主，每天都可以推拿。等到症状消失了，就不用再推拿了，不过即使继续推拿也不会对宝宝的身体带来负面影响。

  认识中医推拿基本手势–

  中医推拿手法又可称为「正骨八法」，顾名思义，即表示有八种手势，本篇文章会运用到其中两种，分别为「摩法」与「推法」。另外还会介绍到「揉法」，这些手势在接下来的各种推拿中都会使用到。

  ●「揉法」：以大拇指轻揉穴道部位即可。顺食针或逆时针方向皆可。

  ●「摩法」：以指腹或手掌来回摩擦穴道部位。

  ●「推法」：以大拇指指腹朝固定方向推。

  ＊第套－七节穴推拿法

  位置：第四腰椎至尾骶成一直线，也就是中医师用手比的这一段位置。

  主治：当宝宝便秘或腹胀、腹泻时，可稍加推拿七节穴。

  作法：运用「推法」，沿着七节穴位，从下面往上推；再由上向下推，如此来回共推200次。

  究竟要推拿左手或右手

  其实左右手的穴道皆相同，位置一样，效果也一样，所以推拿左右手皆可。

  ＊第套－捏脊法

  位置：脊椎两侧。

  主治：宝宝面黄肌瘦、肚子胀胀的，毛发稀疏、常腹泻与爱吸吮手指，也就是中医所谓的「疳积」，简单来说即为消化不良。

  作法：从尾椎开始，轻轻捏提宝宝背部脊椎两侧的皮肉，双手交替向前，一直捏到大椎两侧（也就是照片上中医师所比的脊椎位置上端），这样才算是完成捏脊一回，一天约捏50～100次。

  ＊第套－板门穴推拿法

  位置：中医师右手大拇指所比的位置，即为板门穴，也就是大鱼际隆起处。

  主治：宝宝呕吐、胸闷、食积腹满、食欲不振时，大人可稍加推拿板门穴。

  作法：运用揉法或推法推揉。用大拇指与食指以顺时针方向或逆时针方向，画圆推拿该处穴道，重复50次～200次即可。

  推拿时，应随时观察宝宝的反应

  大人可用指腹或掌根去推拿，有点向前推的手势。推拿时，要随时观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹或抗拒，请先停止推拿，不用强迫宝宝。有时候宝宝会不习惯大人突如其来的推拿；或是大人的肌肤太粗糙，过度摩擦让宝宝感觉不适；亦可能是大人推拿时太用力。建议改天再试几次看看，可放轻力道并加上一点推拿油，宝宝或许会比较适应。推拿时，手法要由轻至重，不过也不用太重。

  ＊第套－丹田穴推拿法

  位置：在肚脐下大约5公分的位置。

  主治：小便尿量减少、脱肛、腹泻、便秘。

  作法：可采用揉法或摩法推拿丹田穴，以顺时针方向或逆时针方向画圆，推拿该处穴道，连续推拿约3～5分钟即可。

  ＊第套－三关穴推拿法

  位置：与拇指同侧的手腕到手肘这一段，内侧一直线，即为三关穴的位置。

  主治：营养不良、怕冷。

  作法：使用「推法」，由手腕根部向上推到手肘，单向推即可。可推200次。

  禁忌：宝宝发烧时，不能推拿三关，因为这是补阳气的穴道。

  不适合推拿的时段

  饭后半小时内不适合任何种类的中医推拿，会不利于消化；过度饥饿时也不宜，因为过度饥饿时，气血较弱，推拿可能会使宝宝头晕。其他时段则皆可。睡前推拿有助于宝宝稳定情绪、放松入眠。

  ＊第套－取天河水推拿法

  位置：手心朝上，手腕到手肘这一段，正中央一直线，即为天河水的位置。

  主治：身体燥热。

  作法：采用「推法」，从手腕根部向上推到手肘的内弯处，同方向推约推100次即可。

  ＊第套－六腑穴推拿法

  位置：手心朝上，与小指同侧的手腕到手肘这一段，外侧一直线，即为六腑穴的位置。

  主治：当宝宝发热、多汗时适用。

  作法：使用推法，由手肘向下单向推至手腕部位，约推100次即可。

  禁忌：小宝宝恶寒、怕冷时勿用。

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2018年9月8日，中国母婴健康成长万里行公益大课堂再次来到了四川成都，活动邀请了成都市金牛区妇幼保健院副主任中医师章羽老师。章羽老师为我们带来的主题是《宝宝健康、推拿护航》。

活动由中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心发起，得到了伊利金领冠、成都市金牛区妇幼保健院等企业的支持，育儿网作为此次活动的战略母婴合作媒体，全程参与2018中国母婴健康成长万里行，并对活动进行全面报道。

小儿推拿渊远长，经络穴位点按揉；

摩腹提背捏小手，调节脏腑通经络；

气血调和平阴阳，娃娃健康家长笑。

现场章羽老师针对推拿方面的问题展架了详细的讲解，并亲自演示了正确的手法，让宝爸宝妈们更好的照顾自己的宝宝。

中国母婴健康成长万里行始终秉承着“助力母婴健康成长”的理念，给全国的母婴群体传播科学的养儿育儿知识，提高全民整体素质，为未来保驾护航，为实现“健康中国”战略贡献一份力量。

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女性健康养生必备的小常识——家庭护肤美容小常识

毛孔粗大护肤小常识,

原料很简朴，就是一只生鸡蛋（又是鸡蛋！），然后把它煮熟，这大家都会吧，再用凉水轻微冰一下，就剥开来，取出蛋白，用不完的，有大拇指那么多就可以了，把蛋清放在掌心揉碎，就往脸上擦，象平时洗脸一样，不停地擦，也不要用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继承擦，这时候死皮就会下来了，你会发现掉下来的东东一条一条0都是灰灰的，脏脏的。脖子也可以这么擦。之后再用清水洗掉，洗的时候你会觉得好象自己的皮肤变成了刚才的鸡蛋白，很嫩很光滑。我一般会再用一点点爽肤水，觉得很清爽，一个星期一次就可以了

虽然上美容院享受皮肤护理是许多人的选择，但在家庭中进行自助美容护理的人也不在少数，为使自助护理具备一些专业水准，特为您制订了几种不同的方案，您可根据需要找出最适合的一种。

水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。坐办公室的office lady脸上的肌肤最容易被空调:调理"得越来越干燥，不但化妆时粉没办法上得均匀，原本:深藏不露"的小细纹和黑色素也因计算机辐射的刺激而:浮出水面"。这是季节在提醒你：该好好护肤了！