五月份开始就有少量的杨桃开始上市了，杨桃真的成熟期在七月份。现在的杨桃虽然说口感不怎么样，不过还是有不少人买着吃。那你知道杨桃怎么吃吗?孕妇是否能够吃杨桃呢?不明白的朋友趁现在一起去探索探索吧。

孕妇是否能吃杨桃呢

其实是可以的，杨桃是一种营养极多的水果，适当的吃一些不会影响到胎儿反而有利于母婴的营养需求。比如说可以避免孕期肥胖或者是控制好血脂等等，总之孕妇吃杨桃是有利的。

孕妇吃杨桃会有哪些好处

第一，改善疲劳

怀孕之后女性朋友经常都会出新啊疲惫的状态，此时吃点杨桃则会缓解疲劳哦。杨桃中有不少的纤维素以及糖类，可以保证孕妇的水分充足有利于排尿消除疲劳哦。

第二，控制好血糖

孕妇最不希望的就是孕期糖尿病的初夏年了，而杨桃正好是可以控制血糖，因此在孕期适当的吃点就能够远离高血糖的出现。

第三，防治肥胖

杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益，能减少孕妇机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏，帮助孕妇降低血糖。

杨桃中糖类、维生素c及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充孕妇体内的水分，起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能进步胃液的酸度，促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及b族维生素、维生素c等，可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。

对于孕妇来说，每天都很容易感到饿，所以每天都会备点水果和零食。水果本身糖分较高，过度摄入糖分容易造成体重增加。孕期特别要注意的是体重不能上升太快，所以高糖和低糖水果都要一起吃。杨桃属于低糖水果，营养也很丰富。那孕妇可以吃杨桃吗，吃杨桃对胎儿好吗？

一、孕妇能不能吃杨桃？

对于孕妇能不能吃杨桃，一直都有两种不同的说法。有人说杨桃营养丰富，孕妇是可以的。有些妈妈认为杨桃是性寒的水果，吃多可能会引发流产，所以为了胎儿好，尽量不要吃杨桃。从营养学的角度来说，杨桃含有多种营养物质，孕妇是可以食用的，但是要少吃。

1、杨桃的营养含量：碳水化合物、维生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、维他命，以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养物质。

2、杨桃的营养食谱：蛋奶炖杨桃、鲜榨杨桃汁

3、孕妇吃杨桃的好处：杨桃含有多种果糖和维生素，有利于孕妇补充身体营养，促进胎儿的生长发育。孕妇适量吃点杨桃，有助于消除口腔炎症，保护牙齿健康。还有美容养颜，为身体补水的效果。对于孕期经常没有胃口吃饭的准妈妈，吃点杨桃有助于提高食欲。

二、孕妇吃杨桃的注意事项

1、杨桃由于性寒，所以脾胃虚寒或经常会腹泻的准妈妈不宜食用。尤其是从冰箱冷藏，或直接冷镇的杨桃汁，生冷的水果和果汁，孕妈们一定要避免食用。

2、杨桃虽然有减肥瘦身的效果，但是也不能一次性吃太多，否则不能达到瘦身的效果，可能还会引起腹泻。

3、患有糖尿病的准妈妈可以吃点杨桃，但是有肾病的人不能吃。因为杨桃中的草酸会与人体中的钙离子结合产生结石，或同食引起中毒的症状。

注意事项：水果也分高糖、中糖和低糖之分，低糖水果有杨桃、番石榴、圣女果、柠檬、木瓜等；高糖水果有香蕉、葡萄、龙眼、车厘子、榴莲等；中糖水果有苹果、橙子、猕猴桃、李子等。

杨桃果汁能提高胃液的酸度，促进食物的消化。那么孕妇可以吃杨桃吗？下面我们就一起来了解下。

可以吃 .孕妇适宜多吃水果。

杨桃，又称五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮，细致脆嫩，爽甜多汁。

杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，别有一番风味。

营养及功效：

* 含有维生素b2、c等。

* 可以保护肝脏，降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等疾病有预防作用。

* 杨桃能消除咽喉炎症、口腔溃疡，防治风火牙痛。还能使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

* 杨桃果汁能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

食用宜与忌：

* 心血管病患者或肥胖者尤其适合食用。但杨挑性寒。凡脾胃虚寒或有腹泻的人应少食。无论食生果或饮汁，最好不要冰镇或加冰饮食。

第四，治疗口腔咽喉疾病

夏季容易出现口腔溃疡或者是咽喉炎等疾病，想要治疗可以吃点杨桃。杨桃中有不少的物质都是可以消除咽喉炎或者是口腔溃疡的，比如说有机酸或者是胡萝卜素以及维生素等等。

孕妇怎么吃杨桃

第一，生吃

其实杨桃都是可以直接生吃的，只要将其洗干净之后就可以直接吃了。

第二，杨桃炖奶

想要美容养颜的朋友不妨将杨桃牛奶还有鸡蛋一起煮吧，做法简单效果强大。先准备好杨桃、鸡蛋还有牛奶以及糖四种材料即可。将杨桃直接去壳切块了，放在锅中加上牛奶还有少量的汤直接小火开始烧煮，等到白糖融化后关火冷却，再将鸡蛋直接房间去搅拌后直接蒸煮后即可。

第三，杨桃茶

你知道吗?其实杨桃不仅仅是可以当做水果吃，它还可以拿来泡茶喝哦。先把杨桃直接切块加点砂糖直接腌制七天，再将其加水烧煮后晾干了。最后准备好红茶泡上，再将杨桃直接放进去即可。

其实孕妇是否能吃杨桃大家都了解了，那么小编想说孕妇想要吃杨桃可以试试以上的三种吃法，不过要记住杨桃是不适合吃多的还有不要将杨桃冰冻后再吃，这样是会刺激到肠胃的健康。