女人怀孕后衣食住行是有很多需要注意的，下面99健康网为大家详细的讲讲。

女性在怀孕后分为三个阶段：大家应该知道分为孕早期，孕中期，孕晚期，孕中期是怀孕的四到六个月，这三个月是怀孕的最关键的蜞，胎儿的营养吸收也是最充分的蜞，但是很多的新手妈妈此时的时候是感觉到很迷茫的，而且有些怀孕中的注意事项也不是很清楚，那么现在就让我们一起来盘点一下。

一：穿的暖

孕妇怀孕后一定要注意保暖，不要不把穿衣服放在心上，女性在孕以后体内的激素水平发生很大的一个变化，皮肤也是会变的很敏感，如果说孕妇此时选择不合适的衣服的话，是很容易引起皮肤过敏的情况的，孕妈选衣服尽量的穿一些全棉的衣服，而且弹性和透气性也是很重要的。

二：吃的好

女性在怀孕以后吃的方面一定要注意营养均衡，当孕妇在怀孕中期的时候母亲和胎儿的身体都需要用大量的能量来支撑住身体，所以孕妇应该多吃一些不同的营养元素来补充食物的摄取，保证营养充足，但是一定不可以贪嘴，否则很容易导致妊娠期各种并发症来折磨着自己，也会危害胎儿的正常的生长发育。

三：住的舒适

大家应该都有一个常识那就是孕妇是尽量不能住新房子的，大量的甲醛对于胎儿来说是有导致其畸形的可能性的，不要觉得新房没有味道就可以住了，这是不对的，因为甲醛是一种无色无味的气体，在空气中的浓度一旦超过一定的比例，对于人们的健康是有一定的威胁的，所以新房在装修完以后一定要通风至少三个月左右的时间，孕妇在住新房前应该对房子的空气质量做一个准确的检测，等到检查合格以后才可以入住。

四：小心出行

孕妇出门的时候一定要格外的小心谨慎，孕妇的身体越到后期越是笨重，行动也是会越来越不方便的，所以说出门的时候一定要格外注意，出行孕妈不要亲自开车，行动中应该避免有一些太过于激烈的运动，生活中还要避免大幅度的动作，比如说爬的高，晾衣服等等大幅度的动作。

女人怀孕以后需要注意的问题还是蛮多的，但是不管怎么样衣食住行方面的这些知识是一定要掌握好的，了解清楚以后才是对于身体健康的最好的保障了。

新的一年马上就要来了，春季是一年的开始，新年要有新的气像，那么儿童春季衣食住行有哪些注意事项呢？

春天对于孩子来说是一个开心的季节，春回大地，万物复苏，风和日丽，孩子们可以尽情在户外活动，但是，他们不知道春天也是带来各种传染病的时候，因此，安排好孩子的衣食住行是预防疾病的重要环节。

衣食住行打造孩子健康体魄

衣

通用原则：春天乍暖还寒，孩子穿衣要适度，穿少了会受凉感冒生病，穿多了其实同样会:受凉"。因为孩子衣服穿多了，再加上活动量大，往往容易大汗淋漓，如果此时再被凉风吹着，孩子更容易受凉生病。所以，春捂是应该的，但也不应该捂过头。一般孩子穿衣服比大人多一件即可，以背部不出汗为宜。此外，孩子的后背和脚受凉时容易生病，所以家长要特别注意这两个部位的保暖。

在北方：孩子的体温调节能力差，在有暖气的环境中，不要一下子把厚衣服都脱掉。外出时应注意增添衣物保暖。

在南方：春季阴雨天气多，昼夜温差小，空气潮湿，虽然气温不低，但也会感觉寒冷、潮湿，此时可以开启空调的除湿功能。由于天气潮湿，孩子好动更容易出汗，这时要及时给孩子更换内衣。

食

通用原则：春天万物生长，也是孩子长高的好时机，饮食上一定要注意多样化，也就是谷物、水果、蔬菜、肉、鱼、蛋、奶一样都不能少，才能提供足量而平衡的营养。

春天也是提高孩子免疫力的好时机，可以给孩子吃一些蘑菇、香菇、木耳等，这些食物是天然的滋补佳品，可提高宝宝的免疫力。

在北方：天气干燥，容易上火，所以要让孩子少吃油炸、甜腻的食物。

在南方：潮湿的气候很容易导致霉菌的生长繁殖，所以孩子吃东西时一定注意食物要新鲜。

住

通用原则：春季是病菌活跃的时候，所以，要经常保持室内空气清新流通，最好的开窗换气时间是在上午太阳出来后。孩子的生长激素一半以上是在夜间分泌的，在深睡眠时分泌达到最高峰，因此，睡眠对孩子的生长非常有利。为了使孩子的生长潜能得到更好的发挥，要让孩子在晚上10点左右就上床睡觉。

在北方：这个时候正处于快要停暖气的时候，房间温度低的话，要注意给孩子适当添加衣物，别让孩子受凉。北方的春天很干燥，要适当增加室内湿度。

在南方：春天多阴雨，潮湿的空气有利于霉菌、尘螨的生长，而这些病原微生物是导致孩子春季哮喘多发的原因之一。因此，在阴雨天气里，应注意保持室内空气干燥。

行

通用原则：在家里闷了一个冬天，终于可以出来尽情地放松一下了。建议小一点儿的宝宝，可以先在家中阳台上进行锻炼，选择太阳光充足的时段待5分钟，然后每天递增5分钟，让宝宝慢慢适应这种变化，就可以把宝宝带到外边去了。不过，春天出行时，要注意避免孩子花粉过敏，尤其是过敏体质的孩子。

选择地点可以是江边、公园等自然的环境，不建议带孩子去人多的地方。注意卫生，从外边回到室内，一定要洗脸洗手。

在北方：春天风沙大，所以孩子外出活动时一定要注意防风，可适当给孩子涂点润肤霜，以免皮肤因风吹、干燥而受到损伤。

在南方：春天多风、多雨，雨多可能路滑，孩子出门时，要穿鞋底摩擦力大的鞋，以防摔跤。鞋子要选择防水的，以免孩子的脚底被水弄湿而着凉。

春游时人们喜欢野餐，享受聚会的快乐。这时应注意卫生和安全。

衣：重视防寒保暖

春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、保暖用品等。

食：饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

住：住处舒适安静

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行：乘车莫要倚窗 ，避免过度疲劳

若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

夏天是一年中最难熬的酷暑，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏日更是漫长。这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健，安然度过这个夏天。

1.衣：宽松柔软防暑

妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物，全身各个器官功能都发生了很大变化。身体形态也呈现出一个特殊的体型。所以，对衣着也有特殊的要求。

孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

在讲究宽松、舒适的同时，还要根据自己的喜爱，注意色彩的搭配和款式，以使准妈妈有一个良好的心理状况，有利于母亲和胎儿的健康。

2.食：营养需均衡

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以经常变换花样。

切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成胎儿过大分娩困难。

另外，还要注意饮食卫生。夏季是胃肠道疾病的好发季节，同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。

炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何穿衣不易出汗？如何饮食健康又消暑？都是准妈妈们非常关心的话题。那么，夏暑至，准妈衣食住行应注意什么呢？

夏至已到，小暑将来，炎热难熬的的酷夏模式拉开帷幕。民谚云：:孕妇过三伏，腹中揣火炉。"炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战：如何穿衣不易出汗?如何饮食健康又消暑?……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。

一、:衣"：清凉透气简单舒适

·尽量选用天然面料

夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉最为常见。并且随着妊娠月份的增加，孕妈咪身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。

·款式简洁大方

现在市场上的孕妇装比较多，款式也是各具特色，孕妈妈喜欢什么样的孕妇装完全可以依个人喜好而定。一般夏季，可以选择一些颜色淡、简洁大方的孕妇裙，这样也能让身体看上去显得轻盈。

·穿衣搭配巧心思

孕妇装款式有时很雷同，所以更得注意一些细节搭配，比如罩鸡心领开衫时可以配一条色彩亮丽的丝巾，穿裙子时配一双休闲长靴一样很有味道。

夏天准妈穿衣小贴士：

1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。

2、外出时可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞。

3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。

4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。

二、:食"：清火清热注意卫生

夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。

·冷饮不是降温的首选食品

夏季冷饮成了人们的最爱，对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说，冷饮却不是孕妈咪的首选食品，偶尔为之尚可，不能过度食用。

·合理选择应季蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑，排毒清便。

·少吃性热、辛辣食物

夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。

·注意饮食卫生

夏季是胃肠道疾病的好发季节，同时孕妈的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，孕妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妈和宝宝的健康都存在威胁。

三、:住"：防暑降温莫太贪凉

不要太贪凉

对于孕妈咪来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

讲究卫生

夏天孕妈咪代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，因此应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。孕妈咪出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病;还要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

保证充足的睡眠

夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉，此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妈咪的情绪。

四、:行"：防暑防晒避风雨太阳

防晒

孕期皮肤更敏感，所以防晒对孕妈咪来说很重要，夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤。孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意使用蔬果面膜法，更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病，应及时到医院就诊。

·防中暑

炎夏，孕妈很容易发生中暑。所以孕妈咪夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服，戴隔热草帽，早晨空气新鲜，气候凉爽，到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。孕妈多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。

·阴雨天减少外出

夏天多雨，南方更是频繁出现台风天气，多雨强风天气繁多，所以孕妈咪要减少出门次数，特别是下雨天，尽量不要出门，除了因为有滑倒的危险之外，下雨天前后闷热潮湿的空气，也很容易使得孕妈咪出现胸闷、气短、心慌等情况。所以，阴雨天还是待在室内比较好哦。

·泡沫凉鞋需防滑

夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妈咪在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时容易被滑倒。