最近天气气温变化很大，温度忽高忽低，急骤的气温变化让很多人都患上了感冒，比较轻微的也就是流鼻涕、打喷嚏，而比较严重的人群却会头晕、发烧。

有的人感冒后有时候好几天都未痊愈，有的人感冒后一两天就好了。究其原因，不仅和个人体质有关，还和感冒期间的饮食习惯有关。很多人都习惯用牛奶来当早餐，那感冒了能喝牛奶吗？

感冒了能喝牛奶吗

感冒了以后最好不要喝牛奶，因为人体感冒的时候，身体的消化功能和吸收功能都会变差，特别是消化酶分泌会减少，这就使得牛奶里的蛋白质不容易被吸收。另外，感冒时往往伴随发烧症状，人体内高温也容易使蛋白质变性，这对蛋白质的消化也不是件好事。因此，在感冒的时候最好不要和牛奶，而应改喝温热的白开水。

感冒喝牛奶会加重吗

感冒时喝牛奶不至于会加重感冒病情，但是因为会影响肠胃消化，所以可能会导致病情恢复比较慢，严重的还会引起拉肚子。试想一下，你本来就感冒发烧、头晕目眩，如果再闹肚子疼，那岂不是雪上加霜了？

除了牛奶之外，感冒期间最好也不要吃奶酪等奶制品。特别是奶酪，其脂肪含量比较高不易消化，不建议感冒患者食用。

牛奶营养丰富，是人们最常喝的饮品之一。有的人喜欢白天吃早餐的时候喝些牛奶，还有的人喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶。其实，你知道吗？其实牛奶更适合晚上喝，尤其是睡觉前。睡前喝牛奶有很多好处，除了可以帮助睡眠，还能补钙，甚至可以减肥。

喝牛奶的好处

1、助眠

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的:天然舒睡因子"，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

2、帮助钙的吸收

牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。

3、有利于增强免疫力

睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能提高身体抵抗力，有效抑制肿瘤细胞的增长。

4、减肥

很多人担心睡前喝牛奶会发胖，其实不会的，相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%-3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克-19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克-80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。

5、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

这些人群不能喝牛奶

1.缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

2.返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3.消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

4.乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

5.胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。喝牛奶后如果感觉到自己的身体有出现不适的话，那么建议最好是能够不要乱喝牛奶用被的食物来补钙。

如今正是感冒多发的时期，多数人已经遭遇了感冒的困扰。其实感冒会大大的消耗能量，因此急需要补充蛋白质等营养，而牛奶则是首要的选择，不过有些人对于感冒能喝牛奶这个话题存在着不少的争议，那到底能不能喝呢?其实小编建议不要喝为好。一起去聊聊吧。

其实说感冒不能喝牛奶是没有依据的，适当的喝点是没有问题的，还会补充营养，不过要记住牛奶其实是属于寒性的食物，容易生出咽痰因此小编还是建议不要喝为好。

当然有些感冒患者都是有喝牛奶的习惯，那么应该怎么喝才好呢?

1. 体质属于寒性的人不要喝

我们都清楚寒上加寒的后果，因因此这类体质的人群是不适合喝牛奶的，不然只会加重病情哦。

2. 空腹时不要喝

多数的感冒患者早上起来时都是口干舌燥的，因此都是喝上一杯牛奶。但是要记住了不要空腹喝哦，不让肠胃会极为受伤的。应该是先喝开水然后在进餐时选择牛奶。

3. 吃药后不要立即喝牛奶

其实多数人在感冒时都会吃药，因此建议在吃药之后的两个小时之内不能喝牛奶的，不然会影响到药物的吸收，等同于白服用药物了。尤其是有一点是经常犯错的，那就是用牛奶来吃药，相信多数人都有这么做吧，那为了快速的康复还是要远离这种行为。

虽然说感冒适当的喝点是有利于恢复的，但小编建议不要用牛奶来补充蛋白质了，患者可以吃一下比较清淡类的饮食，比如说吃点鸡蛋还有果树等食物。至于牛奶的话还是等痊愈之后再食用吧，记住一定要将牛奶吃药的坏习惯改掉，不然怎么吃药都是没有效果的，反而还会危及健康。

感冒能喝牛奶吗？感冒能喝牛奶，最好是喝热牛奶。如果感冒有发热的症状，最好不要喝牛奶，以免影响退热，牛奶不宜与药物一起服用，否则影响药物在人体的吸收速度。

感冒能喝牛奶，主要是为了补充身体的蛋白质，以免感冒期间蛋白质流失过多，也会引起营养缺失。另外，牛奶含有多种营养成分，含有人体所需的8种氨基酸及蛋白蛋（酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等），对于身体的恢复是有很大帮助的。感冒期间只要不食用辛辣油腻的食品加重胃肠负担，是可以喝牛奶的。感冒时喝牛奶，需要注意的是可以减少喝牛奶的量。

但是不推荐感冒期间多喝牛奶。其原因是，感冒期间有必要的时候会吃药，如果喝牛奶，会影响对药物的吸收。另外，感冒期间身体的免疫力、抵抗能力以及肠胃道的消化能力都在减弱，如果摄入过多的蛋白质，那么虚弱的身体也没办法吸收。因此，一般感冒期间病人的饮食应该尽量的清淡，多吃易消化的食物，还要多食用一些新鲜水果来补充维生素，但是像高蛋白、高脂肪的食物就不能多吃，比如牛奶、鸡蛋之类。牛奶对于病人虽然有着帮助作用，但是不恰当食用牛奶制品反而会带来副作用。

因此，感冒能喝牛奶，适量喝牛奶对身体恢复有帮助，但是要注意适量饮用，不能喝太多牛奶，以免影响身体对药物的吸收。

感冒期间吃什么好得快

1. 蜂蜜水

蜂蜜中含有多种生物活性物，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于治疗感冒。感冒患者可以每天用蜂蜜来兑点蜂蜜水喝，记得不要用开水，用温水，不然会破坏蜂蜜的营养。

2. 鸡汤

研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

3. 糖姜茶

如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话，常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用，每天1~2次，对于风寒感冒有不错的治疗功效。

4. 柑桔

酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

5. 白萝卜汤

白萝卜汤具有健脾化痰，消食下气的功效，也非常适合风寒引起的感冒咳嗽。具体做法是：白萝卜150克洗净切片，煎水取汁，每天1剂，分2次温服；